阴阳调和百病消

本书特色

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《阴阳调和百病消》以调节身体阴阳平衡,维护身体健康为目的,并围绕这个目的展开写作。全书分为三个部分。*部分,总体介绍阴阳平衡对人体的影响,以及日常生活中伤害阴阳平衡的生活习惯,进而介绍不同体质的人养生偏重。第二部分,则从饮食、经络、运动、脏腑等角度,着重介绍调节阴阳平衡的方法。第三部分,则是对于常见病的简单预防和自我缓解。将理论和实践充分结合起来,大大地增强了可读性,并带动读者的养生热情。

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内容简介

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本书以调节阴阳平衡、维护身体健康为目的展开, 分别介绍了阴阳平衡对健康的重要性, 以及日常生活中损害阴阳平衡的生活习惯, 进而介绍不同体质人的养生偏重。特别从饮食、经络、运动、脏腑等角度, 阐述调节阴阳平衡的方法, *后还针对常见病, 告诉读者如何通过调节阴阳平衡来

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作者简介

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李华
*公共营养师
*健康管理师
中医康复理疗师
国学研究学者
中医道合堂创始人
邮箱:wuxianji@vip.126.com

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目录

**章 阴阳平衡,是健康长寿的保证
**节 阴阳平衡可消百病
第二节 疾病都是因为“正气”输给“邪气”
第三节 亚健康距离不健康只有一步之遥
第四节 初识阴阳,学会给自己“相面”
第五节 不治已病治未病,调好阴阳好养生
第六节 体质分阴阳,辨明体质养生事半功倍
第二章 顺时调养,阴阳平衡不生病
**节 春夏养阳,秋冬养阴
第二节 春起生机,让身体和春天一起“升发”
第三节 小心人造邪气,夏天也会伤阳
第四节 长夏摄生防阴邪,去除湿邪保证脏腑健康
第五节 阳消阴长在秋季,汤汤水水不能少
第六节 冬季养生:艾灸调节阴虚
第七节 一日三餐,巧食不病
第八节 睡好子午觉,顺时养生阴阳平衡
第三章 五脏六腑和谐,阴阳自然平衡
**节 桂圆红枣猪心米汤,温和补心阳
第二节 双色炖泥鳅,滋补肝阴虚
第三节 肉桂鸡肝汤,补益肝阳它*强
第四节 荸荠木耳汤,滋阴润肺,养胃生津
第五节 山药鲜奶羹,补肾壮阳,健脾益气
第六节 四仁竹笋粥,调理脾阴虚的秘方
第七节 肉蔻莲子粥,增阳提升“胃”动力
第八节 栀仁粥清三焦火,滋阴润燥不上火
第四章 经络分阴阳,拍拍打打寿命长
**节 经络畅通五要素:头凉、脚热、便通、血畅、气足
第二节 十个指头连经络,巧手自然经络通
第三节 甩甩手来动动脚,通经络的简便方
第四节 妇科杂症说不清,任督二脉要打通
第五节 常敲带脉,一身轻松
第六节 每天叩叩百会穴,滋阴补阳通百窍
第七节 蝴蝶式瑜伽,肝经通则百脉通
第八节 常按保健穴,滋阴育阳小事一桩
第五章 百病生于“气”,平常心是阴阳平衡的良药
**节 心病还须心药医,学会情绪自我调节
第二节 忙忙碌碌阴阳失衡,开始适应“慢”生活
第三节 放下攀比,学会自我欣赏
第四节 生闷气能伤阴,坏心情宜疏不宜堵
第五节 压力太大,巧用色彩给自己“减负”
第六节 郁闷难排遣,让芳香带来祥和
第七节 狂喜能伤阳,学会管理自己的情绪
第六章 动为阳,静为阴,动静结合活百岁
**节 站桩,寓阴于阳的养生方
第二节 久坐不动*伤阳,上班族赶紧动起来
第三节 腹式呼吸——让你的生活时时刻刻都在“静”养生
第四节 叩齿、吞津、揉肚脐,小动作大功效
第五节 金鸡独立静心神,和“老年病”绝缘
第六节 撞后背,为阳气不足者开“阳光大道”
第七章 用食物调节身体的阴阳平衡
**节 教你简单分辨食物阴阳属性
第二节 羊肉,提振阳气的小能手
第三节 雪梨,养阴去火效果好
第四节 罗汉果,滋阴润燥的“长寿果”
第五节 大枣,滋阴壮阳好处多
第六节 大虾,办公室一族的壮阳妙品
第七节 甲鱼,滋阴补阳的圣品
第八节 狗肉,提振阳气的恩物
第九节 猪肉皮,离不开的滋阴美食
第十节 韭菜,生发阳气的“起阳草”
第八章 求医不如求己,常见病的自我调理
**节 眼干眼涩眼疲劳,请喝百合枸杞粥
第二节 鼠标手让人愁,学会握拳自我调节
第三节 肩颈酸痛别怕,教你吃出健康颈椎
第四节 口腔溃疡惹人烦,酸甜莴笋扑灭内火,滋阴润燥
第五节 口臭添尴尬,薄荷茶让你呵气如兰
第六节 便秘是不能说的烦恼,桑葚帮你解烦忧
第七节 失眠,只需求两“仁”
第九章 会调阴阳的女人不易老
**节 豆浆加减喝,让色斑早点“下班”
第二节 要想皮肤好,莲藕滋阴,打造“水样”美人
第三节 阴阳失衡易水肿,快喝薏米老鸭汤
第四节 不想变“国宝”,枸杞煲猪肝汤消除黑眼圈
第五节 皱纹来访,清蒸鲫鱼补胶原

封面

阴阳调和百病消

书名:阴阳调和百病消

作者:李华编著

页数:0

定价:¥29.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2017-02-01

ISBN:9787518031313

PDF电子书大小:68MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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