超级自控力的8项修炼
本书特色
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自控力，就是对个人自身控制的能力，包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制。一个人如果在这些方面失控，轻者，会让自己变得堕落不堪、让亲朋敬而远之；重者，将会因为一时的失控造成终身的悔恨，甚至引发牢狱之灾。一个人的自控力有多么重要，相信很多人都有切身体会。自控力不仅体现了一个人的情商水平、交际能力，更在家庭和事业中起到决定性的作用。《超级自控力的8项修炼》前2章详细解释了什么是自控力，后8章详细解释了在8个领域自控力的8项修炼方式，让读者能够在认识自控力的前提下，学会如何控制自己的情绪，真正做到修炼自己、战胜自身、超越自我，*终成为自己的的主人，抵达成功的彼岸。
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内容简介
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1.《超级自控力的8项修炼》帮你做到◇行动时候不拖延◇愤怒时候不失言◇焦虑时候不自弃
2.让你切实提升自控力，过上更有意义生活的心理自修课
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目录
上篇 自控力的真面目Pat1 生活中，如何发现自控力 / 002若是内心强大，就能控制好自己的命运 / 002想要明白自控力，先要知道你为何会失控 / 006不知如何掌控时间，怎么控制得了人生 / 009控制自己的思想，培养一个良好的习惯 / 012自控力强大之人，往往源于每日的自省 / 014Pat2 自控力，往往与意志力紧密相连 / 018多给自己一些心理暗示，增强你的潜意识 / 018再艰难的困境，都不会以意志为转移 / 021难以战胜，不等于不可战胜 / 023没有挫折的磨炼，意志如何能够坚强起来 / 026每天告诉自己，我是如此的重要 / 029除了你自己，没有人能够否定你 / 033扩大人生格局，把世界控制在自己手中 / 036中篇 自控力修炼手册Pat3控制自己，先从控制情绪开始 / 040自己的人生，不要受情绪的控制 / 040扫清不良情绪，以乐观迎接新的天地 / 043控制住自己，要有那么点忍耐力 / 047负面情绪像病毒，传播起来害人害己 / 050敏感占据情绪，心灵将永无安宁 / 053抱怨改变不了生活，看到它美丽和精彩的一面 / 056不急不躁，从容度过每一天 / 059情绪积压有害健康，给它一个释放的出口 / 062Pat4诱惑每天都有，你要学会说“NO” / 066活得太累，只因为总想和别人比较 / 066扭曲的自尊和虚荣，让自己永远活在痛苦中 / 069抵挡住完美的诱惑，有些缺憾其实也挺好 / 073诱惑只因选择过多，全力以赴完成一个目标 / 077别为面子逞能，该拒绝时果断说“NO” / 080控制自己的欲望，做人要懂得适可而止 / 084Pat5拖延症一犯，你还有什么自控力可言 / 089拖延能让一个年轻人，成为颓废的“老人” / 089拖延很神奇，它能卸掉一切积极的配件 / 092若拖延成为一种习惯，你的人生再无希望 / 095时间很是宝贵，莫在拖延中让它消失殆尽 / 098每天都在心动，却总是没有行动 / 103解决拖延症，先要摒弃消极的拖延思维 / 106从现在开始，既然要做就别拖到明天 / 109Pat6自控力源自内心，让内心保持平和的心态 / 113你的幸福，是否常常在别人的眼里 / 113内心的平静，源自强大的自信 / 117在内心建一个平静的港湾，停泊暂避风雨之舟 / 120面对不可进时，懂得后退一步 / 125以平和心对待他人，就是善待自己 / 128主动吃些小亏，何必在意眼前的利益 / 131牛奶打翻在地，再多的眼泪也无济于事 / 135下篇 做自控达人，过幸福生活Pat7职场懂得自控，你就是公司的常青树 / 140注意言谈举止，做一个谨言慎行之人 / 140控制好自己的嘴，成人的世界里没有童言无忌 / 144说话控制好尺度，在职场进退自如 / 146没人能独立生存，不要总以自己为中心 / 148控制你的自以为是，职场容不下趾高气扬 / 152周身是刀，但没一把利刃可如何是好 / 156控制说话的冲动，给自己一个思考的时间 / 159管理好心态，别把职场想得太可怕 / 161Pat8领导懂得自控，下属都将唯你是从 / 164控制了时间，才有资本管理其他 / 164企业要有规律，管理就要一碗水端平 / 169权力不能掌控太紧，不放权员工如何放手去干 / 172控制你的态度，领导更需谦虚行事 / 175控制“独断”思想，决策多听听他人意见 / 180领导不是什么都懂，不断学习是打开财富之门的钥匙 / 184Pat9交际懂得自控，不要用你的话语重伤他人 / 188聊天要自控，不可碰触他人的“污点” / 188一句话能把人说笑，一句话也能让人跳脚 / 192说话分场合，“入乡随俗”达到社交目的 / 197说话顺耳，别人才更容易接受 / 201口才好，也不必用在与人争辩上 / 206说话留有后路，别在失意人面前显摆你的得意 / 209控制你的语言，倾听比能说更重要 / 213Pat10婚姻懂得自控，家就会成为欢乐的海洋 / 217对对方的欲望越小，婚姻的幸福度越高 / 217婚姻经不起比较，日子是过给自己的 / 220婚姻的真谛在于平淡，而非激情 / 224婚姻是双方的，需要两个人一起创造 / 228婚姻拒绝“冷暴力”，让沟通化解一切恩怨 / 231婚姻之中，没有那么多公平可言 / 234
封面
书名:超级自控力的8项修炼
作者:木子
页数:238
定价:¥39.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2018-03-01
ISBN:9787518044290
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