别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册
内容简介
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积极的人享受着快乐生活，消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大，要想在现今社会成功立足，懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题，用简洁的文字、小故事，从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气，赢得精彩人生。
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作者简介
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刘洪茹：女，生于1975年11月，汉族，山东寿光人。副教授职称，现任职于潍坊科技学院，具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识，具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来，出版专著1部，发表CSSCI、CPCI收录论文2篇，主持并参与重要课题多项。
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目录
第01 章 警惕坏脾气，别让它偷走你的成功 001莫要让冲动左右你的行为 002做好成功的准备，改掉坏脾气 004克服心浮气躁，成就美好 006在愤怒控制你之前控制它 009真正的强者能够战胜自己 011好脾气，让你更受欢迎 014第02 章 控制坏脾气，别让好好的事变得糟糕 017坏脾气，只会让事情向不好的方向发展 018微笑面对生活，用欢笑赶走怒气 020嫉妒是一种令人痛苦的情绪 023不偏执的人更受欢迎 025不攀比，生活更快乐 028第03 章 跟坏脾气说“拜拜”，卸下心锁轻装上路 031卸下心灵的枷锁，轻装前行 032转换消极情绪，享受美好生活 034获得快乐，远离坏脾气 037常常分享，令快乐加倍 039微笑，带给我们很多意想不到的收获 041放下烦恼，享受自由生活 043第04 章 好脾气的人，才能得到长久的幸福 047内心选择快乐，快乐就会如影随形 048懂得自我安慰，走出消极的阴霾 050保持平常心，告别坏脾气 053懂得放弃，活得更加快乐 055将你的人生寄托给希望 058情商的力量是无穷的 061第05 章 别让你的怒火烧掉眼前的美好生活 063愤怒就如同一座火山， 随时有爆发的危险 064针尖对麦芒，不如学着让步 066摆脱偏激，换个角度想问题 069哪里有怒气，哪里就有冲突 071抑郁只能加速自己出局 074人不能拒绝愤怒，但可以化解愤怒 076第06 章 不因得失生怒气，减少欲望，简单的人生更美好 079心是自由的天地，不是牢笼 080看淡生活，不计得失 082人生在世不必过分苛求完美 084减少欲望，找回内心的平静 087学会以退为进地坚守 089学会休息，张弛有度 091能屈能伸，才是人生的大智慧 093第07 章 从减少生气的次数开始，慢慢改变自己 097犯个错没什么了不起，学会宽容自己 098为小事而生气的人生命是短促的 100学会欣赏自己，不要自己找气生 103你*需要做的其实是讨好自己 105退却比失败更可怕 108走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人 111你就是独一无二的存在 113第08 章 给坏脾气“降降温”，踏上从容淡定的成功旅程 117不将金钱当成上帝 118004 | 别输在坏脾气上人生匆匆，名利不过是过眼云烟 120别把自己装进“金丝笼” 123比上不足，比下有余 125欲望越多，人生的幸福就越少 127没有什么比活在当下更重要 130第09 章 用一时的隐忍，换一辈子的好运 133低头是稻穗，昂头是稗子 134给人留面子，不让别人难堪 136善于忍耐，先苦而后甜 139暴躁的天敌是忍耐 141让人三分，别人会还你七分 143第10 章 生气不如学习，提升自己，不做坏脾气的奴隶 145真才实学比学历更加重要 146不断学习，增加竞争优势 148学习是没有止境的 150珍惜时间是获得成功的保障 151择善而从，虚心好学 154第11 章 让心沉稳下来，让坏脾气无处可待 157执着是精神，但也应学会适时放弃 158学会轻装前行，只取你所需的 159若路不通，学会变通 161既然改变不了世界，那就改变心情 163换个活法，你才会彻底摆脱急脾气 165第12 章 善待朋友不挑剔，坏脾气才不会找上你 167十全十美只存在于梦想中 168欲速则不达，拒绝急功近利 169过度挑剔不如充实自己 171批评，并不是让你生气的理由 172第13 章 远离各种负面情绪，做*快乐的自己 175多听听音乐，放松身心 176一吐为快，把一腔抑郁发泄出来 178用哭泣敲开自己的心门 181“长吁短叹”有益健康 184自言自语有益身心健康 186放声高歌，让自己拥有好心情 187第14 章 学会倾吐烦闷愁绪，健康释放坏情绪 189学会向他人倾诉自己的情绪 190善待自己，不将气愤藏在心底 192006 | 别输在坏脾气上别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 194不懂得开玩笑的人，是没有希望的人 196寻找适合自己的发泄方式 198委婉地表达出自己的情绪 199第15 章 相爱容易相处难，别拿感情来出气 203爱得清醒，不迷失自我 204既然爱，那就多点包容 205爱人之间也需要互相尊重 207婚姻中*大的破坏因素——唠叨 210建议比命令更能维护对方的自尊 212参考文献 214
封面
书名:别输在坏脾气上:情绪管理高手养成手册
作者:刘洪茹著
页数:213页
定价:¥36.8
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2018-05-01
ISBN:9787518049448
PDF电子书大小:58MB 高清扫描完整版