协和专家说长高:让孩子多长10厘米

本书特色

[

家长个子矮,孩子就一定长不高吗?
事实上,遗传因素只能决定身高的 70%,而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素,对身高的影响能达到 30%。千万别小看这 30%,它意味着平均身高只有1.60米的父母,也完全可以让孩子的身高达到1.80米。
北京协和医院矮小门诊教授、博士生导师潘慧,在本书中总结了大量北京协和医院矮小门诊的案例,手把手教给父母关于孩子生长发育的知识和技巧。
潘教授在书中为0-14岁的孩子制定了科学、有效的长高方案。内容包括身高监测、增高的误区、饮食习惯、增高食谱、微量元素如何补充、睡眠方法、运动方式、情绪管理、辅助手段、专家答疑等。通过这些方法,只要孩子还没完全停止长高,就有可能比预期多长10厘米以上。

]

内容简介

[

本书专门针对0-3岁、3-7岁、8-14岁这*关键的三大年龄段的孩子, 进行全面、科学、系统的生长发育指导。在每个年龄段, 作者将从饮食、睡眠、运动、医疗辅助等方面出发, 告诉读者如何通过准确的监测, 了解孩子身高发育的状况 ; 并且为孩子制定*有效的身高管理策略, 让孩子即使不去医院, 也能通过调整生活习惯, 而达到理想的身高。

]

作者简介

[

潘慧
北京协和医院内分泌科主任医师、教授、博士生导师。儿童、青少年生长发育专家。
在北京协和矮小门诊已经坐诊25年,接触矮小孩子多达10余万例,为超过100000的孩子制定长高方案,多个成功长高案例。
擅长用通俗易懂的科学方式,让家长走出认知误区,揭穿各种虚假增高方法,听过他课的父母和孩子已经超过百万。

]

目录

自序1 为孩子做好身高管理,是每个父母的必修课
自序2 通过后天努力,孩子能比预期多长高10~20厘米

**部分
0~3岁的孩子如何健康地生长

正确监测孩子的身高,真正了解孩子的生长状况
不同年龄段,“母乳+奶粉”如何搭配*合理
不同年龄段,怎样科学地添加辅食
吃饭速度慢,挑食、偏食,怎么办
调整睡眠,抓住*佳生长时间
利用5个方法,让孩子快速入睡
睡不好,夜里抽动,怎样改善睡眠质量?
如何辅助孩子运动,让个子蹭蹭长
维生素D促长个,怎么补充*科学
小于胎龄儿,如何完成追赶生长
3岁之前,能够用药物来帮助长高吗
3岁的孩子也可能发生性早熟,怎样避免

第二部分
3~7岁的孩子,如何激发生长潜力

警惕“高迷心窍”,别被增高药“坑”了
通过正确监测,准确判断孩子的身高情况
去医院检查需要做哪些准备
孩子身材矮,是否一定要用生长激素促进生长
正确利用生长激素,安全有效地帮助孩子长高
运动的方式对了,才能快速、结实地长个
科学调整睡眠时间,让生长激素分泌量增加3倍
睡眠质量差,导致生长发育迟缓,怎样改善
走出饮食误区:吃对了,才能健康地长高
解决三大难题:挑食偏食、暴饮暴食、爱吃零食
孩子不爱喝水导致生长迟缓,如何有效地引导
情绪管理:孩子心情好,长个会更轻松
如何避免孩子频繁生病,影响生长发育
为什么每次升学,孩子就不长个

第三部分
8~14岁,抓住*后的发育时期,让孩子达到理想的终身高

抓住青春期发育的关键节点
警惕性早熟:发育太早,将会影响终身高
孩子出现生长痛怎么办
青春期,如何进行营养管理
如何保证优质的睡眠,让孩子长更高
孩子学业繁忙,如何利用碎片时间高效运动
过胖和过瘦都会影响长高,如何进行调整
孩子自卑、焦虑、压力大,会导致“心因性矮小”

第四部分
关于身高,父母*关注的15个问题

贫血会影响生长发育吗
延迟初潮能增加生长时间吗
病毒性心肌炎导致少运动该如何长高
个矮就要注射生长激素吗
生长激素效果不好可以换其他牌子吗
生长激素治疗期间如何观察
如何看待孩子骨龄
家族性矮小能治疗吗
男孩青春期怎么观察
快速生长期的孩子,可以减肥吗
放假期间,为什么孩子忽然停止长个
垂体性矮小要及时治疗
手术、口服药物对个矮有效吗
二十三岁,真的能“蹿一蹿”吗

附录一 长高食谱——如何补充维生素
附录二 长高食谱——如何补钙
附录三 长高食谱——如何补铁
附录四 女孩身高、体重表
附录五 男孩身高、体重表

封面

协和专家说长高:让孩子多长10厘米

书名:协和专家说长高:让孩子多长10厘米

作者:潘慧著

页数:264页

定价:¥49.8

出版社:科学技术文献出版社

出版日期:2019-08-01

ISBN:9787518957224

PDF电子书大小:100MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注