青年积极心理素质养成/冯靖

本书特色

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本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育,旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识,开展富有启发性的体验活动,提高他们的心理品质,优化行为习惯,增强职场适应能力,促进其健康成长和发展,同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的全方位的借鉴。本书共十章,内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、积极应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、积极心理治疗等。本书采用“行动导向法”模式编写,真正实现“为行动而学习,通过行动来学习,学习是为了以后更好的行动”。编写中着力体现可读性、操作性和自助性的特点。
本书是青年心理健康教育的可选教材,也是关注自身成长与心理健康的读者朋友的有益读本,同时也可作为从事青年教育、心理健康服务等方面工作人员的参考书。

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内容简介

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本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育,旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识,开展富有启发性的体验活动,提高他们的心理品质,优化行为习惯,增强职场适应能力,促进其健康成长和发展,同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的多方面的借鉴。本书共十章,内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、积极应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、积极心理治疗等。本书采用“行动导向法”模式编写,真正实现“为行动而学习,通过行动来学习,学习是为了以后更好的行动”。编写中着力体现可读性、操作性和自助性的特点。

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作者简介

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冯靖,男,国网技术学院副院长, 高级经济师, 1996年毕业于山东大学马克思主义理论教育专业,研究生学历,法学硕士。长期从事高校学生管理、大学生思想政治教育工作。

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目录

前言
**讲 有关幸福的心理学1
团体活动1:我的优点树3
一、传统心理学面临的困境3
二、幸福革命5
三、继承与批判7
四、积极心理学的基本主张9
心理测量1:乐观性测试15
心理书单1:“积极心理学之父”塞利格曼幸福五部曲22
心理银幕1:《当幸福来敲门》24
第二讲 积极的自我25
团体活动2:动物星球26
一、自我27
二、自尊32
三、自我悦纳35
四、自我效能感44
心理测量2:自我和谐量表(SCCS)49
心理书单2:《认识自己,接纳自己》51
心理银幕2:《跳出我天地》52
第三讲 积极人格特质54
团体活动3:自画像56
一、一个传统心理学领域——人格56
二、风靡的九型人格60
三、美德和积极优势特质76
四、归因模式83
心理测量3:九型人格测试86
心理书单3:《九型人格:自我发现与提升手册》97
心理银幕3:《机器人九号》97
第四讲 幸福与乐观99
团体活动4:幸福账本100
一、主观幸福感101
二、追寻幸福之源104
三、体验幸福108
四、乐观114
心理测量4:总体幸福感量表GWB(中国版)118
心理书单4:《幸福的方法》120
心理银幕4:《肖申克的救赎》121
第五讲 积极情绪体验123
团体活动5:放飞心情纸飞机124
一、情绪与健康124
二、情绪困扰127
三、快乐的钥匙131
四、培养积极情绪140
心理测量5:艾森克情绪稳定性测验146
心理书单5:《好心情手册》158
心理银幕5:《心理游戏》159
第六讲 压力应对161
团体活动6:我的五样162
一、解读压力162
二、压力对身心的影响166
三、压力管理策略168
四、习得性无助172
心理测量6:压力测试173
心理书单6:《心理压力与健康》174
心理银幕6:《雨人》175
第七讲 积极社会关系176
团体活动7:单向沟通与双向沟通177
一、健康人格发展的必经之路178
二、不同视角下的人际交往181
三、人际交往中的心理效应185
四、萨提亚沟通模式195
心理测量7:人际关系综合诊断量表199
心理书单7:《谢谢你折磨我》202
心理银幕7:《玛丽和马克思》202
第八讲 爱与亲密关系204
团体活动8:爱情价值观拍卖205
一、走近爱情205
二、婚姻与家庭213
三、夫妻关系与原生家庭218
四、开启爱的正能量221
心理测量8:爱情类型量表227
心理书单8:《新家庭如何塑造人》233
心理银幕8:《贫民窟的百万富翁》233
第九讲 职场适应235
团体活动9:我的职场新生活236
一、适应的心理学解读236
二、角色转换240
三、开启职场适应正能量243
四、积极心理资本248
心理测量9:社会适应能力量表253
心理书单9:《积极思考的力量》258
心理银幕9:《穿普拉达的女王》258
第十讲 心理健康:爱与创造260
团体活动10:价值拍卖261
一、心理危机及干预262
二、自杀与预防268
三、热爱生命274
心理测量10:生活态度测验280
心理书单10:《生命的重建》283
心理银幕10:《闻香识女人》284
参考文献285

封面

青年积极心理素质养成/冯靖

书名:青年积极心理素质养成/冯靖

作者:冯靖 编著

页数:296

定价:¥59.0

出版社:中国电力出版社

出版日期:2018-02-01

ISBN:9787519833466

PDF电子书大小:142MB

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