拖延心理分析课:如何除掉阻碍你行动的顽疾
相关资料
[
★在今天和明天之间，有一段很长的时间。趁你还有精神的时候，学习迅速办事。
——歌德
★永远不要把你今天可以做的事留到明天做。
——狄更斯
★人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。
——贝多芬
★人*的危险是无所行动。
——约翰•肯尼迪
★很多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是*的恶习。
——比尔•盖茨
]
本书特色
[
★拖延心理是一种“非黑即白”的固定心态，相信很多人都有过这样的经历:他们不能接受中间值，追求*的完美，不懂享受进步，因此他们更加惧怕失败，从此采取拖延战术来规避自己生活中的任何挫折。
★既然拖延已经影响到我们的工作和生活，那我们就应该正确认识它，找到引起拖延的原因，那么我们又该如何克服这些困难，战胜拖延，让效率越来越高呢？行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋生恐惧。你不必等到完美之后才觉得自己具有价值。《拖延心理分析课》这本书详尽描述了拖延产生的心理因素，生理及社会成因，同时提出了合理有效的应对方法，让读者可以自查，读完你会受益匪浅。
]
内容简介
[
本书从多方面终结掉拖延对你的干扰, 你可以活得更精彩, 再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样, 你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力, 让你的工作完成得更出色, 并有更多的时间来娱乐。
]
作者简介
[
陈亚红，绍兴女子。爱阅读，热衷心理学，爱穿布衣晃荡在江南水乡的古镇。惟愿天高云阔，岁月静好。执一支笔，念一个人，记一段情，蔓溯在岁月的长河里，长醉不醒。作者曾参与读者文摘合集出版、少儿故事、个人文集、人物传记等。
]
目录
[拖延心理分析课]**章认清拖延：不辜负生命的美好准确认识拖延行为 不良心理因素导致的拖延 拖延症和懒惰的区别 我们都是拖延症患者 总喜欢拖延的你，到底在害怕什么 心灵有了破窗，拖延便乘虚而入 每次拖延，都是对生命的辜负
第二章负面效应：拖延带来的危害拖延让你沉溺在悲观的情绪之中 拖延，只会暴露你的缺点 拖延会导致冲动 拖延容易丧失自信 拖延是导致平庸的罪魁祸首 没有明确的目标和价值观 不思进取，安于现状
第三章日常管理：用良好习惯战胜拖延明天正在成就拖延 保持专注，一心一用 做好桌面收纳 明确做事目标把待办事项做醒目标志 互相监督，他人帮助胜过单打独斗 压力非动力，别美化压力 适当奖励自己
第四章立即行动：不给拖延任何机会拖延不是解决问题的办法 遇见困难，迎难而上 目标与执行一体化 不管怎样，先开始 避免成为语言的巨人，行动的矮子 责任加行动，双管齐下战拖延 从*简单的工作开始一页笔记战拖法 成功者必是立即行动者
第五章时间管理：把每一秒钟充分利用起来拖延者必须学会时间管理 一天34枚金币，懂得时间的宝贵 工作分轻重缓急，四象限法则时间管理 “甘特图”时间管理法 不给自己太长时间 十分钟的妙用 “20／80法则”让你的时间增值 吞青蛙，战拖延 提高认知和管理时间的能力
第六章自我超限：完成比完美更重要别让追求完美害了你 是什么信念让完美主义者拖延 直视童年阴影，治愈完美主义 用成长的心态瓦解完美主义信念 制订有截止日期的计划 做完事情，要胜于完美收工 “拆”字诀，高效解决拖延
封面
书名:拖延心理分析课:如何除掉阻碍你行动的顽疾
作者:楚桑编著
页数:210页
定价:¥39.8
出版社:中国商业出版社
出版日期:2019-12-01
ISBN:9787520809153
PDF电子书大小:140MB 高清扫描完整版