登上新健康快车2

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写在前面**章 改变不良习惯**号杀手戒烟永远不会太晚艰难的戒烟行动戒烟在于行动如何坚持正确戒烟的步骤适量饮酒的含义身边的酒少饮酒第二章 预防为主健康的本钱影响寿命的四大健康问题评估自己的健康定期体检给自己定下目标长寿需要医学的帮助第三章 靠营养延年益寿吃的对不对什么是健康的食物水果和蔬菜主要营养的选择健康的饮食习惯补充营养有助于健康长寿的食物第四章 保持活力控制体重为什么要锻炼开始锻炼并坚持下去让心脏强而有力提高肌肉质量的锻炼保持活动状态简单的锻炼方法第五章 敏锐的大脑头脑健康了．身体就会健康年龄对大脑的影响与大脑相关的疾病保持大脑年轻增强记忆十种方法增强思维功能第六章 良好的睡眠睡个好觉不容易评估自己的睡眠顺应生物钟，维护昼夜节律睡眠卫生如何入睡治疗睡眠问题第七章 快乐的心境生年不满百，常怀千岁忧改变悲观获得支持压力的影响减少压力第八章 口、耳、眼与皮肤的保健口腔健康的重要性口腔的卫生和保健耳朵的卫生和保健眼睛的卫生和保健保护好皮肤皮肤的疾病中老年护肤第九章 安全的环境环境与健康生活中的艺术保持你房间的整洁避免信息过量清除家庭中的污染注意安全第十章 广泛的兴趣少看电视培养兴趣消除懒惰写在后面

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书名:登上新健康快车2

作者:王哲著

页数:255 页

定价:¥28.0

出版社:山东美术出版社

出版日期:2009-01-01

ISBN:9787533026370

PDF电子书大小:55MB 高清扫描完整版