做自己的营养师-女人一生不可错过的100种食物

相关资料

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 本书深入浅出的文字说明，加上清楚、清爽的版面，让女性们轻轻松松就能知道每项食物带来的好处，进而善用他们的优点，当然有助于维持青春、美丽！

——长庚纪念医院营养师许美雅             

      
 女性应该了解自己的生命周期，并打造个人的健康和魅力，尤其是青春期过后的女性，更应注重“形塑自己”，让自身独特的魅力，由内而外散发出来

——台湾著名营养师 赵思姿
 

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本书特色

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1、美食之于女人，就像一次完美的恋爱。选对食物，就像选对一个让你容光焕发的爱人。
    你还记得那些至今仍能口水四溢的美食吗？
    你还记得那个让你辗转笑醒的爱人吗？
2、女人的每个阶段都有无与伦比的美丽。
    
20岁的活力四射，30岁的知性优雅，40岁的恬淡心安，50岁的智慧沉淀……
     每个阶段的健康和美丽，都需要*合适的食物保驾护航。
     给自己，给女儿，给妈妈，选择让她们绽放美丽的食物吧。
3、燕麦，薏仁，地瓜，红豆，芦笋，金枪鱼，木瓜，樱桃，红枣，枸杞……*权威的营养师精心挑选*合适女性的100种食物，针对女性的美丽与健康问题，给你量身打造的100种美丽食谱。

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内容简介

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本书由权威营养师针对女性一生必经的8大阶段，提供*适合的饮食调养原则、100种食物的营养及食用法，让看似平凡无奇的食材，在合适的时机、正确的烹调下，化作保养品，让女性更健康、更美丽！本书全彩插图，版式精美，让阅读更舒心，查询更方便。

婴幼儿期（0～6岁）
营养均衡，宝宝才能好好成长！
学龄期（6～12岁）
营养是否均衡，决定了孩子的心智能否健康发展！
青春期（12～18岁）
吃对食物，轻松“蜕变”！
成年期（18～30岁）
吃对食物、吃对营养，活力魅力无限！

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作者简介

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营养师赵思姿：
．台安医院保健组营养师
．台安医院体重控制班负责人
．台安医院门诊、健诊营养师
．中国台湾肥胖研究学会会员
．FM90.1健康电台“营养教室”主持人
．健美摘、新女性、Body等杂志指导营养教师
专家推荐：  
徐榆堡 林口长庚医院营养科专家
陈俊荣 台北医学大学保健营养学专家

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目录

发挥食物*大效益的6大饮食好习惯
习惯这样吃，营养变2倍
好习惯1  吃到什么程度就该喊停？ 14
好习惯2  吃甜食选对方式及时间，不易胖！15
好习惯3  掌握饮食4诀窍，轻松吃出美丽健康！16
好习惯4  遵守饮食指南18
好习惯5  花点时间亲自下厨 20
好习惯6  花点心思吃对三餐 21
女人一生的饮食调养指南
不论几岁，都能一直美下去！
婴幼儿期 （0～6岁） 24
学龄期（6～12岁） 32
青春期 （12～18岁） 40
成年期（18~30岁） 48
怀孕期及哺乳期 54

封面

书名:做自己的营养师-女人一生不可错过的100种食物

作者:策马入林文化　编著

页数:245

定价:¥36.0

出版社:福建科学技术出版社

出版日期:2012-07-01

ISBN:9787533540739

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