老中医教你四季养生不生病

本书特色

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《老中医教你四季养生不生病》从一年四季的角度谈养生，按照春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏的基本原则，阐释了四季养生对人体健康的影响、四季养生的原则。同时，《老中医教你四季养生不生病》还综合了饮食、季节、按摩、生活等相关内容，并进行了全方位的深入分析，非常适合广大群众阅读和参考，是一本每个家庭**的四季调养读物。

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内容简介

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本书综合历代养生经典和养生名家的理论，从传统中医角度，根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，紧扣温、热、凉、寒四季气候的变化，为读者呈现了不同季节的养生技巧，既讲述了季节病的预防，也介绍了四季饮食和日常起居的养生方法。深入浅出地阐释了如何在不同季节预防疾病。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们养生保健的推荐读物。

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目录

**章 养生以顺应四季为基础，要天人合一、人有天地之气，四时之法1．人由天地生，要顺应四季来养生2．阴阳平衡才能更长寿，人才更有精气神3．我们的健康与天气变化息息相关4．五脏六腑也有*本真的东西5．人活着的根本就是元气二、在《黄帝内经》中的四季养生1．解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”2．“法于阴阳，和于术数”是长寿的根本3．“内养正气，外慎邪气”为四季养生的根本4．饮食法地道，居处法天道5．“不时不食”，顺时而”食6．不同的季节，疾病各有偏好三、顺天时地利，养生不再难1．顺应四时——*简单的养生方法2．我们为什么越来越容易生病3．顺应生物钟，离健康更进一步4．养生需“顺天时，合阴阳”5．我们的身体是可以调理的第二章 春主生发，养生从春天开始一、乍暖还寒，春季养生先保肝1．肝解毒，日常养护很重要2．养肝，青色食物为上策3．脂肪肝，喝茶可缓解4．两个穴位，让肝从此不血虚5．养肝，不能乱发脾气6．戒酒，为肝脏排毒7．春季保肝谨记排毒时间二、阳春三月，补好身体更健康1．平肝清热茶，解燥又去火……第三章 夏季生机旺盛，注意抓紧养生的命脉第四章 学会内敛，获得大自然的金秋祝福第五章 养精蓄锐，冬季要滋补身心

封面

书名:老中医教你四季养生不生病

作者:谢文英

页数:252

定价:¥28.0

出版社:安徽科学技术出版社

出版日期:2019-11-01

ISBN:9787533779214

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