老中医教你二十四节气养生

本书特色

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　　《老中医教你二十四节气养生》以一年四季二十四节气为主线，深入分析了二十四节气与人体健康的关系，并揭示了顺应二十四节气的养生奥秘。
　　此外，《老中医教你二十四节气养生》又详细介绍了饮食调养、起居作息安排、按季节进补、预防和调护疾病、精神调节及运动指导筝相关内容，帮助读者达到“天人合一，顺应四时”的目的。

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内容简介

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本书综合历代养生经典和养生名家的理论，根据二十四节气规律以及各节气对人体的不同影响，为读者揭示节气养生的奥秘，通过介绍起居养生、饮食调理、精神调摄、运动健身等方式，充分利用二十四节气变化的有利因素，避开其不利因素，帮助大家在养生中真正做到“顺四时、适寒暑”，达到扶正祛邪、防病强身、延年益寿的目的，是一本融合了传统节气知识和现代养生理论的保健推荐书。

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目录

上篇 老中医浅谈二十四节气与养生二十四节气的由来二十四节气的命名顺应节气好养生下篇 顺应节气，跟老中医学养生立春——护肝气，肝气通畅，外邪不侵健康来1．春与肝相应，立春养生要养肝2．乍暖还寒，万物复苏，“咬春”在此时3．助阳升发，抵御外邪保健康4．生发时节方生痔，只恐发得痔疮来5．早春时节寒入骨，养生还需捂一捂雨水——养脾胃，调精神，防止身体受连累1．脾恶湿，雨水时节湿伤脾2．雨水养生先养肺经3．谨避风邪，防止身体受累4．春困，补足元气精神好5．春来易发高血压，自我调理很重要惊蛰——顺肝气，养脾气，固护正气防病邪1．百虫苏，固护正气防病邪2．惊蛰吃梨，润肺去燥美颜肌3．排毒减肥在此时，揉、拍、推走“消腹”4．风温邪毒此时盛，谨防痄腮来侵袭5．荨麻疹多发季节，补气固表来防治

封面

书名:老中医教你二十四节气养生

作者:谢文英

页数:272

定价:¥29.8

出版社:安徽科学技术出版社

出版日期:2019-11-01

ISBN:9787533779221

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