细说女性营养168个细节

本书特色

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这是一本专
　　门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！

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内容简介

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本书主要针对
　　女性朋友，从女性身体状况人手，介绍了女性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、女性保养、女性健康侧重点、健康生活方式等，构成为女性健康保驾护航的生活宝典。

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作者简介

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陶红亮，
　　国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

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目录

chapter 1 自我检测：营养与女性健康no.1 营养健康的参照标准no.2 以体重衡量自己的营养状况no.3 不良生活习惯是美丽和健康的杀手no.4 充足的睡眠保证身体健康no.5 调整饮食改变身体气味no.6 口味异常很可能是脏腑病变no.7 合理搭配饮食保持发质健康no.8 嘴唇传达的信息no.9 保护好眼睛和牙齿no.10 不要让血虚影响身体健康no.11 致命心脏病离你有多远no.12 看肚脐检测你的营养情况no.13 关注自己的乳腺健康no.14 女性卵巢健康情况自测自评no.15 每月一次阴部例行检查no.16 你的免疫力情况如何chapter 2 健康面孔：让美丽永远停留在脸上no.17 内部调理抗击青春痘no.18 良好饮食习惯去除痘印no.19 养护肾脏的食物可消除眼部问题no.20 由内向外调理肌肤并收缩毛孔no.21 让皮肤整日水嫩的保湿食品no.22 日常饮食调理出健康肤色no.23 合理饮食预防面部皱纹no.24 吃对食物跟斑点说“拜拜”no.25 钾元素消除脸部赘肉no.26 让肌肤白皙水嫩的食物no.27 养护纤纤玉手no.28 排毒从清理肠胃开始no.29 女性营养防晒方案no.30 特殊时期如何合理补充营养no.31 彻底清除肌肤污垢no.32 妊娠期间如何护肤no.33 清除毒素美肤养颜no.34 食疗改变长斑肌肤chapter 3 纤纤玉体：从肥胖到窈窕no.35 激素区域饮食减肥法no.36 减肥过程中的习惯很重要no.37 少食多餐定时定量减肥法no.38 吃对食物同样能瘦身no.39 女性节食减肥的注意事项no.40 吸脂减肥后的营养补充no.41 掌握吃甜食的*佳时间no.42 选择宵夜也有方法no.43 绿茶减肥科学健康no.44 柠檬茶的消脂功效no.45 饮用酸奶减肥瘦身no.46 橙子爱好者的速效减肥法no.47 花生帮你消除多余脂肪no.48 冬瓜助你打造美丽双腿no.49 女性减肥美体三日食谱no.50 药物减肥不能盲目chapter 4 魅力女人：性爱保养尤为重要no.51 合理安排性生活no.52 吃韭菜可以防止女性性冷淡no.53 杏仁让爱更加浓郁no.54 用正确的食物养护卵巢no.55 多食芹菜让女性充满激情……chapter 5 养护方案：调出来的美丽chapter 6 营养搭配：女性要做自己*贴心的营养师chapter 7 自制配餐：做给自己的营养餐chapter 8 饮食调整：以食物预防女性疾病chapter 9 饮食禁忌：了解食物的不同特性chapter 10 经期养护：让自己成为健康女人chapter 11 孕育秘笈：科学饮食让女性做幸福妈妈

封面

书名:细说女性营养168个细节

作者:陶红亮主编

页数:196

定价:¥36.0

出版社:江苏美术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787534464317

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