8分钟练就王字腹肌-附赠哑铃健身练习光盘

相关资料

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   这本书有着足够的深度与广度,无论是初学者还是中高级训练者,均可从中获益。
        ——亚洲健美冠军秦承勇
   当我们在封面上许诺“用腹部的六块巧克力取代大腹便便”时,那期杂志获得了很好的销量。
        ——《健与美》杂志社主编刘舜
  不论你是胖、是瘦,是初学者还是高手,在这本书里总能找到你.想要的健身训练方案。  
        ——耐克中国培训导师陈雪
   翻开这本书吧,它能教给你的不仅是健身动作和营养知识,还有一个王者应该具有的精神和性格。
        ——浩沙健身私教部总监吴承翰

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本书特色

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  不论你是胖、是廋,是初学还是高手,这里,总能找到你想要健身训练方案。

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目录

part 1胖人和瘦人都关注——体重的谜底
 了解自己的身体
 胖人减脂全攻略
 瘦人增肌全攻略
 动力燃料——培育肌肉的营养补充
  科学的饮食,与系统训练同等重要
 进入实战,从认识器械开始
  有氧器械
  力量训练器械
part 2 每天8分钟,做个soh0健身族
 锻炼前的热身运动
 结束后的拉伸练习
 量身定制你的8分钟训练计划
 简单走—简单提升健康水平
 入门者一身体感觉训练

封面

分钟练就王字腹肌-附赠哑铃健身练习光盘"

书名:8分钟练就王字腹肌-附赠哑铃健身练习光盘

作者:安洪波 编

页数:153

定价:¥39.8

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2011-10-01

ISBN:9787534583094

PDF电子书大小:58MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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