四周练就一身肌肉-国人体质版
本书特色
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对于男人来说,健身就是一场一个人的战争,战友是你自己,对手也是你自己,武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。
只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气,每位男士都能够拥有自己想要的完美体型,让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来,练出一身肌肉,让健康和魅力一直伴随你。
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内容简介
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全亚洲*有效的700种快速练肌肉方法!
八块腹肌,人鱼线,没有你练不到的肌肉!
全国著名教练悉心指导,远离运动伤害,提高健身效果,塑造完美体型!
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作者简介
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付冬贺,英文名Matt ,京城知名健身教练,ACSM美国运动医学会认证教练,美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康Cool Guy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》,《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》,旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。
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目录
目 录**章 练出一身肌肉你该知道的第二章 健身前,伸展你的身体第三章 健硕发达的胸肌第四章 坚实有力的手臂第五章 强壮有型的肩膀第六章 宽阔厚实的背部第七章 完美傲人的腹肌第八章 结实性感的臀腿第九章 全身训练,强化每一块肌肉第十章 运动完,让身体放松第十一章 选择适合自己的健身计划
封面
书名:四周练就一身肌肉-国人体质版
作者:付冬贺
页数:250
定价:¥42.0
出版社:湖北科学技术出版社
出版日期:2015-05-01
ISBN:9787535268884
PDF电子书大小:70MB 高清扫描完整版