四周练就一身肌肉-国人体质版

本书特色

[

对于男人来说,健身就是一场一个人的战争,战友是你自己,对手也是你自己,武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。
只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气,每位男士都能够拥有自己想要的完美体型,让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来,练出一身肌肉,让健康和魅力一直伴随你。

]

内容简介

[

全亚洲*有效的700种快速练肌肉方法!
八块腹肌,人鱼线,没有你练不到的肌肉!
全国著名教练悉心指导,远离运动伤害,提高健身效果,塑造完美体型!

]

作者简介

[

付冬贺,英文名Matt ,京城知名健身教练,ACSM美国运动医学会认证教练,美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康Cool Guy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》,《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》,旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。

]

目录

目 录**章 练出一身肌肉你该知道的第二章 健身前,伸展你的身体第三章 健硕发达的胸肌第四章 坚实有力的手臂第五章 强壮有型的肩膀第六章 宽阔厚实的背部第七章 完美傲人的腹肌第八章 结实性感的臀腿第九章 全身训练,强化每一块肌肉第十章 运动完,让身体放松第十一章 选择适合自己的健身计划

封面

四周练就一身肌肉-国人体质版

书名:四周练就一身肌肉-国人体质版

作者:付冬贺

页数:250

定价:¥42.0

出版社:湖北科学技术出版社

出版日期:2015-05-01

ISBN:9787535268884

PDF电子书大小:70MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注