图解女性美颜塑身按摩法

本书特色

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　　美容与健康问题是现代女性*关注的话题之一，也常常被这些问题困扰，相信还有很多人走在解决问题的路上，本书为广大女性提供了一种简单而实用的方法——自我按摩。它主要包括女性自我按摩的基本常识，青春美颜按摩法，紧致活肤按摩法以及纤体瘦身按摩法等内容，操作简单，方便实用，用*健康*经济的方式，让你健康靓丽起来。

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内容简介

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　　1.内容全面，时尚新颖。多层面，多角度介绍美颜塑身的按摩法；
　　2.专业的知识，通俗的语言，学得放心，效果明显。
　　居家按摩师，健康不求人，操作简单，方便实用，为女性美颜塑身而打造的按摩法。

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作者简介

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周爱群主编。其出生于医学世家，尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人，让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书，如“居家按摩师，健康不求人”系列丛书。

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目录

前 言**章 女性自我按摩入门知多少**节 女性按摩好处多一、留住美丽容颜二、塑造完美身姿三、防疾病、保健康第二节 按摩美颜，从了解皮肤开始一、皮肤的生理结构二、皮肤的分类第三节 美颜按摩常用穴位一、取穴单位二、穴位定点三、主治疾病第四节 一学就会的按摩手法一、摩法：温经散寒二、推法：疏经通络三、拿法：松解粘连四、揉法：清洁滋润五、捏法：弹性舒缩六、滚法：淸散平整第五节 女性按摩需注意一、美容按摩有方法二、按摩禁忌早知道第二章 抹去岁月痕迹——青春美颜按摩法**节 对抗衰老，提升面部弹性一、增强弹力穴位：太阳穴、天冲穴二、自我按摩法：促进面部血液循环三、其他方法：保持面部肌肉弹性的精油配方四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第二节 排毒去水，消除面部浮肿一、打开排水双通道：太阳穴、耳骨区域二、自我按摩法：促进淋巴循环三、其他方法：冷热交替敷脸四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第三节 告别表情纹之平滑蹙眉纹一、去皱穴位：攒竹、印堂二、自我按摩法：补充颜面肌肤水分三、其他方法：饮食疗法四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第四节 告别表情纹之消除抬头纹一、自我按摩法：摩擦额部肌肤二、其他方法：营养面膜三、注意事项：习惯、心态、饮食、运动第五节 告别表情纹之消除鱼尾纹一、去皱穴位：攒竹、丝竹空、瞳子髎二、自我按摩法：促进眼周新陈代谢三、其他方法：米饭团去鱼尾纹四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第六节 告别表情纹之消除法令纹一、自我按摩法：锻炼面部肌肉二、其他方法：去皱美肤饮料三、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第七节 告别表情纹之消除颈部皱纹一、去皱穴位：大椎、风府、天突、翳风、缺盆二、自我按摩法：促进颈部血液循环三、其他方法：简单颈部操四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第八节 告别表情纹之消除嘴角细纹一、自我按摩法：促进淋巴循环二、其他方法：鼓腮运动三、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第九节 按摩消除泡泡眼一、消肿穴位：太阳、鱼腰、承泣二、自我按摩法：促进肌肤新陈代谢三、其他方法：在眼周贴黄瓜片四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第十节 按摩改善黑眼圈一、祛黑穴位：四白、攒竹、睛明、太阳二、自我按摩法：加强眼周血液循环三、其他方法：饮食疗法四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第三章 扫除面部脏东西——紧致活肤按摩法**节 收缩毛孔按摩法一、收缩穴位：阳白、颧髎、承浆二、自我按摩法：排出面部毒素三、其他方法：鸡蛋清洗脸四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动、防晒第二节 调节内分泌，改善皮脂过剩分泌一、控油穴位：风池、百虫窝、太冲、三阴交二、自我按摩法：调节人体内分泌三、其他方法：营养面膜四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动、防晒第三节 改善微循环，紧致活化肌肤一、紧肤穴位：太阳穴二、自我按摩法：改善肌肤微循环三、其他方法：diy紧肤面膜四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动、防晒第四节 促进新陈代谢，消除青春痘一、祛痘穴位：合谷、神门、大陵二、自我按摩法：促进肌肤新陈代谢三、其他方法：饮食疗法四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动、防晒第五节 疏肝理气，消除色斑一、祛斑穴位：颊车、地仓、迎香、太阳、血海、昆仑、三阴交二、自我按摩法：调节人体内分泌三、其他方法：每天一杯番茄汁四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动、防晒第四章 拥有傲人身姿——纤体瘦身按摩法**节 消除双下巴一、消肿穴位：人迎、大迎二、自我按摩法：紧致面部肌肤三、其他方法：diy瘦脸面膜四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第二节 提升下垂双颊一、自我按摩法：提升细胞活力二、其他方法：面部刮痧法三、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第三节 提升下垂眼角一、自我按摩法：促进眼周血液循环二、其他方法：自制营养面膜三、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第四节 消除四肢赘肉一、瘦身穴位：曲池、风市、血海、足三里二、自我按摩法：促进新陈代谢三、其他方法：有氧运动四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第五节 消除腹部赘肉一、瘦身穴位：中脘、关元、丰隆二、自我按摩法：改善腹部微循环三、其他方法：粗盐减肥法四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动第六节 促进乳腺发育，丰满胸部一、丰胸穴位：膻中、乳根、大包、期门、乳中、神封二、自我按摩法：调节乳肌、促进乳腺发育三、其他方法：自制简单丰胸饮品四、注意事项：按摩、饮食、睡眠、运动

封面

书名:图解女性美颜塑身按摩法

作者:周爱群

页数:118

定价:¥28.0

出版社:湖南科学技术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787535780621

PDF电子书大小:138MB 高清扫描完整版