会吃的女人更美丽

本书特色

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食商，即饮食商数，类似于我们常说的智商、情商、艺商等概念。如今，人们对于饮食的追求不再仅仅是是否吃饱、是否好吃这些浅显层面，更多的会注重营养是否均衡、饮食方式是否科学、烹饪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，则代表会吃，决定着一生的健康。为此我们策划了这一套针对小孩、中老年人、女性、男性提高食商的图书。
《会吃的女人更美丽》一书主要包括女性如何吃出美丽、健康、活力等三个方面的内容，具体涵盖美颜塑身饮食攻略，身体基础饮食滋养攻略，卵巢乳房子宫私处食疗攻略，亚健康饮食攻略和四季养生饮食攻略。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

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内容简介

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合理科学的膳食搭配，让你轻松地吃出美丽。
“食商”新概念——新颖，且契合大众养生的潮流
内容详实全面——一本书在手，怎样以内养外，怎样营养搭配，怎样做饭做菜，全部搞定
作者专业且资源丰富——三九健康网资深编辑，媒体资源丰富，信息触角敏锐

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作者简介

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肖辉，大型国企人力资源美女负责人，对女人身体保养、家庭健康食疗、心理调养颇有心得，为《中国家庭医生》杂志撰稿数篇。
邓琦，健康网站资深编辑，医学专业毕业，擅长各大疾病类防治科普、母婴科学养育、健康减肥等。网络代表作品：《母婴专家视点》。
王健淇，本名王剑，又名连萌，上海交通大学生物学硕士、健康媒体资深编辑、专栏作者，为《家庭医生》、《深航机上读物》等杂志撰稿。代表图书：《二十四节气吃什么》、《家庭医生孕育宝典》；网络精品栏目代表作：《料食如神》、《癌症的真相与误区》等。

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目录

**部分 吃出美丽女人  **章 美颜饮食攻略——吃出靓丽好面子    美白——食疗美白，不再做“黄脸婆”    祛斑——食物祛斑，做净白无暇女人    除皱——健康食疗，“熨”平女性皱纹    保湿——调整饮食，拒绝干燥危“肌”    消除黑眼圈——调整饮食，不做“大熊猫”    祛痘——轻松战“痘”，从吃开始    护发——均衡饮食，拥有乌黑亮泽秀发    明目——选对食材，让眼睛更明亮    护颈——食疗还你光滑玉颈，不让颈部泄露年龄  第二章 塑身饮食攻略——好食材塑造好身材    丰胸——食物调理，塑造傲挺美胸    纤腰——健康食物 吃出平坦美丽小“腰精”    美腿——巧用食疗 “秀”出修长美腿    翘臀——调整饮食习惯 提起你的臀部来    美臂——饮食调理 吃出纤细美臂第二部分 吃出健康女人  **章 滋养女人魅力攻略——美丽从饮食开始    卵巢保养——从食材中补充雌激素    女人补肾——分清不同类型再进补    突然体重上升——巧用食疗调节女性激素水平    月经不调——食用减压食材有助调整    便秘——食用温和食物助肠道排毒  第二章乳房健康饮食攻略——做健康“挺”女人    乳腺增生——补虚通乳是关键乳腺癌——补充维生素a有助防癌  第三章 子宫健康饮食攻略——呵护好女人子宫    宫颈炎——忌辛辣以防盆腔充血    宫颈癌——需要全面补充营养    子宫肌瘤——需减轻子宫对雌激素的敏感性    宫外孕——适当限制脂肪 补充蛋白质    宫颈糜烂——清热解毒食物帮你忙    子宫内膜异位症——多吃补虚益气食品  第四章 私处健康饮食攻略——少吃甜食、发物    是否得了阴道炎？来测一测吧！第三部分 吃出活力女人  **章 亚健康饮食攻略——健康不亚于人    失眠多梦？找几个食物促眠高手    女人易疲劳？食物为你补充能量    贫血脸色苍白？食物补出好气色    手脚易冰冷？用好食材来改善    掉发太多显老？饮食调理留住青丝    烦躁易怒？食物让你清心安神    口臭困扰？吃出清新女人  第二章 特殊期饮食攻略——呵护女人各大特殊期    青春期饮食 令女性吃出活力    经期食疗有方 告别女人经期烦心事    均衡营养 做合格的准妈妈    产后食材补血气 做个健康妈妈    哺乳期饮食调理 妈妈健康宝宝更健康    更年期吃好睡好 做“更”美丽女人第四部分 女人春夏秋冬都美丽  **章 春季食疗攻略——健脾养肝是关键  第二章 夏季食疗攻略——健脾祛湿 清凉过夏天  第三章 秋季食疗攻略——养阴护津防干燥  第四章 冬季食疗攻略——防寒补肾巧进补

封面

书名:会吃的女人更美丽

作者:肖辉

页数:310

定价:¥36.0

出版社:湖南科学技术出版社

出版日期:2015-06-01

ISBN:9787535783622

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