颈肩腰腿痛一扫光掌中查
本书特色
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本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗颈肩腰的病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
你知道，我们人的衰老，*先从哪里开始吗？关于这个问题的答案，古往今来，众说纷纭。有说从牙齿、腿脚开始的，也有说是从眼睛开始。事实上，我们人的衰老，*早是从脊柱开始的。近百年来的医学研究发现，当脊柱椎间盘发育结束后，退化也就随之开始了，这意味着一个人开始逐渐走向衰老。
我们日常生活的体验也揭示着脊柱的重要性：劳累一天之后，*的感觉是什么？腰酸背痛，疲乏无力，对吗？有研究证明，许多原因不明的慢性疑难杂症的病因，皆源于脊柱，如头痛、眩晕、失眠、原发性高血压等，均与颈椎相关；习惯性便秘、腹泻、阳痿、痛经等则与腰椎相关。所以，如何做好颈肩腰腿的养护，让自己的身体不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用精准的穴位按摩来缓解和治疗颈肩腰的病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
你知道，我们人的衰老，*先从哪里开始吗？关于这个问题的答案，古往今来，众说纷纭。有说从牙齿、腿脚开始的，也有说是从眼睛开始。事实上，我们人的衰老，*早是从脊柱开始的。近百年来的医学研究发现，当脊柱椎间盘发育结束后，退化也就随之开始了，这意味着一个人开始逐渐走向衰老。
我们日常生活的体验也揭示着脊柱的重要性：劳累一天之后，*的感觉是什么？腰酸背痛，疲乏无力，对吗？有研究证明，许多原因不明的慢性疑难杂症的病因，皆源于脊柱，如头痛、眩晕、失眠、原发性高血压等，均与颈椎相关；习惯性便秘、腹泻、阳痿、痛经等则与腰椎相关。所以，如何做好颈肩腰腿的养护，让自己的身体不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。
本书通过膳食调养、中医理疗、运动锻炼等，让颈肩腰腿痛患者在感受不到疼痛的治疗过程中恢复健康。同时书本在每一部分内容中，都配有相关图解或真人示范图片，还有相应的二维码，扫一扫，简单又明了，一看就懂，一学就会。
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内容简介
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本书的步骤图解详细到位, 每个疗法还配有二维码, 使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧, 让您在家也能为自己及家人缓解疲劳和酸痛。
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作者简介
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作者简介：臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学。多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。
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目录
PART1知己知彼，轻松赶走恼人颈肩痛 颈肩部的结构特点 / 002 痛是“报警”信号，颈肩病的典型病症 / 005 究查病因，防大于治 / 010 颈肩痛的危害不可不知 / 016 良好的生活习惯是防治基础 / 018 自我小保健，预防颈肩痛 / 020 扫除误区，颈肩更健康 / 026 PART2豁然开朗，正确认识腰腿痛 从外到里说你的腰 / 030 人体下肢结构 / 034 膝盖的功能 / 037 腿痛泛指下肢疼痛，多为疾病所致 / 040 哪些人的腿脚容易犯痛 / 042 小细节，大健康，生活习惯需注意 / 044 自我动手小妙招，保养有担当 / 046 特定人群的腰病自疗法 / 052 扫除误区，腰腿更健康 / 058 人体脊柱健康自我检测 / 060 PART3颈肩痛原发病及并发症的对症治疗 颈椎病 引导推动，疏松筋骨 / 064 当归桂枝鳝鱼汤 / 065 何首乌黑豆红枣鸡汤 / 066 葛根麻黄饮 / 067 简易按摩疗法 / 068 传统艾灸不可少 / 069 落枕 使用巧力，松弛肌肉 / 070 银杏叶川芎红花茶 / 071 简易按摩疗法 / 072 传统艾灸不可少 / 073 颈源性头痛 疏通经络，轻松自疗 / 074 丝瓜竹叶粥 / 075 梅汁苦瓜 / 076 鲜薄荷柠檬茶 / 077 简易按摩疗法 / 078 传统艾灸不可少 / 079 颈源性眩晕 培补元气，调和气血 / 080 白果桂圆炒虾仁 / 081 麻贝梨 / 082 灵芝天麻茶 / 083 简易按摩疗法 / 084 传统艾灸不可少 / 085 肩周炎 扶正祛邪，活络关节 / 086 鸽子川芎黄芪汤 / 087 三七红枣粥 / 088 丹参山楂三七茶 / 089 简易按摩疗法 / 090 传统艾灸不可少 / 091 网球肘 改善血运，祛风散寒 / 092 当归党参黄花汤 / 093 简易按摩疗法 / 094 传统艾灸不可少 / 095 耳鸣耳聋 益气补肾，温通经络 / 096 黑豆豆浆 / 097 芡实莲子粥 / 098 简易按摩疗法 / 099 三叉神经痛 穴位按摩，疏通气血 / 100 桂圆红枣小麦粥 / 101 天麻鸡肉饭 / 102 党参麦冬茶 / 103 简易按摩疗法 / 104 传统艾灸不可少 / 105 神经衰弱 改善循环，疏通阳气 / 106 百香果蜜梨海鲜沙拉 / 107 桂圆红枣山药汤 / 108 柠檬薰衣草茶 / 109 简易按摩疗法 / 110 传统艾灸不可少 / 111 心律失常 温阳补虚，补中益气 / 112 丹参瘦肉粥 / 113 简易按摩疗法 / 114 传统艾灸不可少 / 115 高血压 养血息风，平肝解毒 / 116 凉拌马齿苋 / 117 蟹味菇木耳蒸鸡腿 / 118 荷叶丹参山楂茶 / 119 简易按摩疗法 / 120 传统艾灸不可少 / 121 失眠 镇静安神，神清气爽 / 122 高粱小米抗失眠豆浆 / 123 香菇蒸田鸡 / 124 三味安眠汤 / 125 简易按摩疗法 / 126 传统艾灸不可少 / 127 鼻炎 温热散寒，通鼻消炎 / 128 薄荷糙米粥 / 129 辛夷花鸡蛋汤 / 130 胖大海薄荷玉竹饮 / 131 简易按摩疗法 / 132 传统艾灸不可少 / 133 咽喉肿痛 四面夹击，疗效显著 / 134 鸡骨草罗汉果马蹄汤 / 135 黄瓜水果沙拉 / 136 金银花麦冬胖大海茶 / 137 简易按摩疗法 / 138 拔罐通络排毒止痛 / 139 打嗝 清热除烦，养阴润燥 / 140 香菇白萝卜汤 / 141 陈皮姜汁玉米粥 / 142 简易按摩疗法 / 143 传统艾灸不可少 / 144 PART4腰腿痛原发病及并发症的对症治疗 急性腰扭伤 温经散寒，消瘀散结 / 146 当归炖猪腰 / 147 简易按摩疗法 / 148 传统艾灸不可少 / 149 腰椎间盘突出症 温养血脉，疏肝理气 / 150 杜仲黑豆排骨汤 / 151 扁豆薏苡仁冬瓜粥 / 152 车前子丹参冬瓜皮茶 / 153 简易按摩疗法 / 154 传统艾灸不可少 / 155 坐骨神经痛 祛风除湿，散寒止痛 / 156 益母草鲜藕粥 / 157 简易按摩疗法 / 158 传统艾灸不可少 / 159 腰酸背痛 强筋壮骨，行气通络 / 160 桑葚牛骨汤 / 161 韭黄炒牡蛎 / 162 杜仲绞股蓝茶 / 163 简易按摩疗法 / 164 传统艾灸不可少 / 165 月经不调 温通气血，改善体质 / 166 香菜拌黄豆 / 167 红糖山药粥 / 168 玫瑰香附茶 / 169 简易按摩疗法 / 170 传统艾灸不可少 / 171 痛经 活血化瘀，行气止痛 / 172 肉桂五香鲫鱼 / 173 艾叶煮鸡蛋 / 174 玫瑰益母草调经茶 / 175 简易按摩疗法 / 176 传统艾灸不可少 / 177 子宫肌瘤 行气活血，消积祛癥 / 178 当归红花补血粥 / 179 玫瑰郁金益母草饮 / 180 传统艾灸不可少 / 181 子宫脱垂 温热散寒，扶阳养阴 / 182 红枣桂圆黄芪茶 / 183 简易按摩疗法 / 184 传统艾灸不可少 / 185 不孕症 温中益气，补精填髓 / 186 当归乌鸡墨鱼汤 / 187 简易按摩疗法 / 188 传统艾灸不可少 / 189 前列腺炎 温肾补血，清热祛湿 / 190 翠衣冬瓜瓠瓜汤 / 191 蒲公英薏苡仁粥 / 192 马齿苋薏苡仁绿豆汤 / 193 简易按摩疗法 / 194 传统艾灸不可少 / 195 早泄 滋阴补肾，填精益髓 / 196 猴头菇花生木瓜排骨汤 / 197 简易按摩疗法 / 198 传统艾灸不可少 / 199 阳痿 补肾壮阳，培元固本 / 200 黑豆生蚝粥 / 201 枸杞子海参汤 / 202 杜仲花生排骨汤 / 203 简易按摩疗法 / 204 传统艾灸不可少 / 205 便秘 消食化积，疏通肠道 / 206 桂花蜂蜜蒸萝卜 / 207 火龙果银耳糖水 / 208 肉苁蓉蒸鲈鱼 / 209 简易按摩疗法 / 210 传统艾灸不可少 / 211 痔疮 消热利湿，避免久坐 / 212 双菇蛤蜊汤 / 213 黄瓜芹菜汁 / 214 荷叶山楂薏苡仁茶 / 215 简易按摩疗法 / 216 传统艾灸不可少 / 217 带状疱疹 清热消炎，活血止痛 / 218 苦瓜菊花汤 / 219 金银花连翘茶 / 220 大黄绿茶 / 221 简易按摩疗法 / 222 传统艾灸不可少 / 223 膝关节痛 扶正袪邪，强健骨骼 / 224 地黄牛膝黑豆粥 / 225 山药田七炖鸡汤 / 226 车前子丹参冬瓜皮茶 / 227 简易按摩疗法 / 228 传统艾灸不可少 / 229 小腿抽筋 补钙壮骨，暖肢通络 / 230 桂圆桑葚奶 / 231 萝卜排骨浓汤 / 232 虾米干贝蒸蛋羹 / 233 简易按摩疗法 / 234 传统艾灸不可少 / 235 脚踝疼痛 活血化瘀，通络止痛 / 236 丹参红花陈皮饮 / 237 简易按摩疗法 / 238 传统艾灸不可少 / 239 空调病 驱寒通络，健体疗疾 / 240 细辛排骨汤 / 241 传统艾灸不可少 / 242 PART5辨证施治，中药对症止痹痛 颈复康颗粒 / 244 颈舒颗粒 / 244 根痛平颗粒 / 245 颈痛灵药酒 / 245 颈康胶囊 / 246 芪麝丸 / 246 龙骨颈椎胶囊 / 247 颈痛灸 / 247 壮骨伸筋胶囊 / 248 丹葛颈舒胶囊 / 248 颈痛颗粒 / 249 正天丸 / 249 万通筋骨片 / 250 镇痛活络酊 / 250 归元筋骨宁湿敷剂 / 251 舒筋止痛酊 / 251 消痛贴膏 / 252 骨痛灵酊 / 252 云南白药酊 / 253 舒筋活血片 / 253 腰痹通胶囊 / 254 腰痛宁胶囊 / 254 腰痛片 / 255 复方补骨脂颗粒 / 255 腰息痛胶囊 / 256 复方蚂蚁胶囊 / 256 舒筋健腰丸 / 257 丹鹿通督片 / 257 伤痛宁胶囊 / 258 伤痛宁膏 / 258 龙血竭含片 / 259 独一味胶囊 / 259 仙灵骨葆胶囊 / 260 耆鹿逐痹胶囊 / 260 骨疏康胶囊 / 261 藤黄健骨胶囊 / 261 麝香壮骨膏 / 262 伤湿止痛膏 / 262 大风丸 / 263 天麻片 / 263 活血止痛胶囊 / 264 复方南星止痛膏 / 264 克痹骨泰胶囊 / 265 骨筋丸胶囊 / 265 三七伤药片 / 266 跌打丸 / 266 抗骨质增生丸 / 267 骨刺丸 / 267 骨刺宁片 / 268 伸筋丹胶囊 / 268 蟾酥镇痛膏 / 269 百宝丹搽剂 / 269 恒古骨伤愈合剂 / 270 颈腰康胶囊 / 270 活血健骨片 / 271 野木瓜片 / 271 风湿安泰片 / 272 威灵骨刺膏 / 272 那如三味丸 / 273 蠲痹抗生丸 / 273 健骨生丸 / 274 生三七散 / 274
封面
书名:颈肩腰腿痛一扫光掌中查
作者:臧俊岐主编
页数:10,274页
定价:¥24.8
出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2017-09-01
ISBN:9787535791948
PDF电子书大小:51MB 高清扫描完整版