陈允斌 抗病毒应急食方
相关资料
[
坐标武汉，已备防流感病毒香包、兰汤沐浴、消炎茶、罗汉果、鱼腥草、牛蒡、甘草、黄芪……感恩您推广普及食药养生，大爱必有大福 。——小凤
与其在大灾大疫来临的时候人心惶惶，不如在家补充一下家庭护理知识和制订一下今年的养生计划。有病看医生，健康靠自己，感恩，平安喜乐！——一丹
提醒得太及时了！事实上任何感冒病毒一旦进入活体都是没有特效药可以杀死它的！所有医疗都是对症治疗并发症或基础病。感冒病毒要么被强大的免疫力战胜，要么和宿主共存使宿主成为传播者。顺时生活使大家提高了免疫力，只要不被感染不乱吃药，就可安全渡过这次磨难。——三馨
跟着老师的食饮方顺时生活，即使病毒横行，依旧可以心安而不惧。——點降紅唇
感谢陈老师在关键的时刻给我们吃了一颗定心丸，浅显易懂的解说，相信会让大多数老百姓受益匪浅，顺时生活，抗击病毒！！！——叶子
按老师的方法顺时生活，平时提升了自身免疫力，关键时候就能抵御外毒的侵入，一定会顺利过关。——微笑
平民百姓就这样，疫情肆虐，无不忧心，但愿有方预防可安。老师实话实说，指点迷津！可敬、可信、可亲、可赞！——姹紫嫣红
我是跟着陈允斌老师顺时而食了5年的忠实读者。这么多年，一路走来，身体哪里有点不对，直接找老师书中对症的食疗方就搞定！我觉得，还是平时养生更好一些，等到生病了才去找医生，那会让自己损失更多。有的人可能认为顺时养生麻烦、费时间，其实，只有自己经历了病痛过后，找到从一而终的食疗方，遵循自然的生活，才会觉得顺时而食是正确的、*的生活模式。——仁者不忧
疫情分享：我在疫情重灾区武汉，沉重的消息常伴耳边。这次的病毒专挑亚健康、免疫力差的人下手，“内存正气”、健康的人即使是感染了，也能靠自身免疫力痊愈。这次疫情，我的家人都在一线，有人防控，有人保供，出门戴口罩就是上战场。因为平时跟着老师顺时生活，加之疫情期间果菊清饮、加强梅子汤不断，老师的香包也是全家人的护身符，一切安好。——42群代班长杨平
之前的果菊清饮，现在的桂芝陈皮羹，每一步都不想错过，错过便是遗憾！不负光阴，顺时生活。——云心落
]
本书特色
[
每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。
虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。
如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
]
内容简介
[
每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——身体养得好不好，面对病毒见分晓。虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
]
作者简介
[
陈允斌
出身于中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活（2020健康日历）》《回家吃饭的智慧》《外公家书》等健康科普著作。
微博：@陈允斌
微信公众号：允斌顺时生活（chen_yunbin）
喜马拉雅APP：陈允斌教你24节气饮食法
抖音APP：陈允斌
]
目录
前言 身体养得好不好，面对病毒见分晓
共防篇**章 为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对1.多读《黄帝内经》，提前预防病毒袭来 003-0052020年为什么有新冠肺炎疫情？给我们的启示是什么启示：遇到反常气候，要防备“四时不正之气” 在身体内埋下隐患2. 新冠肺炎的预防重点 006-011启示：“湿”是万病之源预测：疫情会持续多长时间呢？第二章 顺时防病：饮食分阶段，切勿“逆天而行”1.天时不等人 013-014对抗病毒，靠的是身体的免疫力/如何跟随时节的转换来防病/什么是“六气”2.饮食防病的三个阶段 015-0243.新冠肺炎到底是“温”还是“寒” 025-027预测：己亥深冬暖，庚子初春寒4.冬天本应防寒，为什么己亥年的冬天却要祛湿热 028-029什么是“时寒气热”？/什么是“流水不冰”？/什么是“地气大发”？第三章 遇到传染病流行怎么办？如何选择适合自己的预防方法1.病毒是“新”的，中药方是“老”的，能预防和治疗吗 0312.预防新冠肺炎的各种中药方，真正对我们有用的是什么 032-033预防药方，不是杀灭病毒，而是重在提升人体自身的抗病能力 / 为什么不同省份开出的预防药方不尽相同？3.18省份新冠肺炎中医药预防方案解析 034-036补正气，必用黄芪/祛湿、抗毒：用芳香（佩兰、藿香、苍术）/“用食平疴，可谓良工”/用外治法加强预防/附录： 各省发布的中医药预防方选录4.“人体平和，惟须好将养，勿妄服药” 037第四章 借一病为万病立法经过中医1 800年临床实践的止咳喘、祛湿气千古名方，成就了抗疫立功的清肺排毒汤1. 大疫出大医清肺排毒汤的组方来源 039-040《伤寒杂病论》：“启万世之法程，诚医门之圣书”/清肺排毒汤治疗新冠肺炎的有效率90%以上2.了解清肺排毒汤，对没生病的普通人有什么好处？ 041-045“清肺排毒汤”蕴含的经方及相关的中成药和食疗方/“清肺排毒汤”是治疗方，不要当作预防方使用3.清肺排毒汤蕴含的千古祛湿方，家庭食疗如何用 046-049清肺排毒汤蕴含的祛湿特效食方4.各种治疗新冠肺炎的方子中，我独选“清肺排毒汤”？ 050-053清肺排毒汤治疗病例第五章 孕妇如何防治新冠肺炎中华中医药学会全国中医妇科专家建议1.疫情期间，如何进行产检？ 055-056除以下项目外，其他产检项目可以不查/普通感冒、流感和新冠肺炎的症状区别2.新冠肺炎孕妇的治疗 057-058轻型（疫邪犯表证）/恢复期（肺脾气虚证）3.新冠肺炎孕妇是否可以用清肺排毒汤？ 0594.治疗时是否可以使用妊娠禁忌药物？ 060
自救篇第六章 《黄帝内经》教我们的防疫病方法1. “食饮有节”不吃什么比吃什么更重要：“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦” 063-0642.以“湿”为主的病，宜什么，不宜什么？ 065-066不宜吃太酸的食物/宜吃甘味和淡味/“勿食一切生物”：切勿吃生冷/“无久坐”：久坐生湿3.病毒专门欺负人体有虚之处：“邪之所凑，其气必虚” 067-068五脏虚的人，易被什么外邪所伤？/得新冠肺炎的人，“虚”在何处/劳累、焦虑，都会使人变“虚”4. “正气存内，邪不可干”如何全面提高身体的抵抗力？ 069-073身体正气足，何惧病毒来 / 如何既祛寒，又防止上火《疫情期间，普通家庭如何防护》5.哪些中药和食物能提升“正气”？ 074-075补气的药食/健脾胃的药食/补阳气的药食/一定要吃的主食6. “避其毒气，天牝从来”增强鼻子的抵抗力 076-078如何避免“毒”从鼻入？7. “虚邪贼风，避之有时”很多时候生病，是自找的 079-083保持身体暖暖的，可以少得很多病/7岁以下的幼儿，防寒要从头部做起/风为百病之长——要像防备敌人射来的箭一样防备“风”/习惯佩戴围巾，保护好人体的“咽喉要道”/衣物消毒/一家人如何防止交叉感染？
外治篇第七章 古人如何用外治法预防传染病？1.每日香包不离身 086-090防流感辟疫香包/香包的六种用法/用中药香囊防疫病有用吗？/附录：6省卫健委发布的新冠肺炎香囊预防方2.中药熏香，净化空气，满室芳香 091-092家里消毒，尽量少喷化学消毒剂/用苍术配伍其他中药，给空气消毒，效果更好3.保命之法，灼艾** 093-094以湿为主的病，可以多多艾灸足三里/常灸关元、气海、命门、中脘，可保百年寿 / 附录：艾灸预防方现已进入两个省的新冠肺炎预防方案中4.兰汤沐浴 095-096《黄帝内经》中避疫病的方法：“于雨水日后，三浴以药泄汗。”5.好好泡脚，可祛除“万病之源”——湿气 097-099当寒气和湿结合在一起，尤其伤肾 / 祛除寒湿的泡脚方 / 大葱外面一层的葱皮，也可以用来煮水泡脚 / 呼吸系统的反射区，就在我们的脚背上6.中药敷足，全身通调 100-102上病下治——在脚底和脚背分别敷药7.退热，止咳，调理胸闷气喘，预防小儿惊风的清温手心贴 103-108中药贴敷手心有什么用？/中药贴敷手腕有什么用？/怎样自制清温手足贴？/治咳喘：宋代太医局“双仁丸”/治幼儿高热惊厥：清代医生的小儿惊风方/哪些情况可以用清温手足贴调理/用中药贴敷胸口有什么用
内调篇第八章 如何用饮食养肺、清肺？1.肺是人体的“豌豆公主” 111-113肺位*高，邪必先伤/家里常备哪些养护肺的食材？/肺气虚、肺阴虚，常吃百合润肺2.预防“慢阻肺” 114-115慢阻肺是“慢性阻塞性肺病”的简称/慢阻肺的**种表现：“慢性支气管炎”/慢阻肺的第二种表现：肺气肿/慢阻肺的主要致病因素3.肺炎的家庭辅助调理食方 116-119肺炎患者的代茶饮：鲜鱼腥草榨汁/肺炎高烧：蚕沙竹茹陈皮水/肺炎咳嗽痰黄时的辅助止咳方：果菊清饮4.肺炎、发热、咳嗽……他们是如何自救的？ 120-123预防肺炎、病毒感染的食疗 / 预防肺炎疫情期发热的食疗法 / 调理肺炎疫情期咳嗽的食疗法 / 调理肺炎疫情期身体不适及肺炎病后体虚的食疗法第九章 流感、发热、咳嗽等外感病的饮食调理1.得了流感不可怕，可怕的是引起并发症（常见的是肺炎） 125-127流感也是一种时疫/有哪五种人要重点防范流感引起并发症？/抗流感的代茶饮2.如何调理感冒？ 128-134感冒的转化过程/风寒感冒初期：怕冷，有点头痛，流清鼻涕，喝姜汤/低烧、浑身酸痛、鼻塞而嗓子不疼，用葱姜陈皮水/低烧、头晕，伴有肠胃不适，恶心、呕吐或拉肚子，喝香菜陈皮姜水/发热、嗓子疼，用鱼腥草消炎/分辨不清是哪种感冒？先喝一碗葱豉汤/感冒、肺炎高烧，喝蚕沙竹茹陈皮退热茶3.咽喉炎、扁桃体炎，怎么办？ 135-137咽炎、喉炎喝罗汉果/咽喉红肿疼痛、扁桃体炎，吃牛蒡4.流感、感冒、肺炎等引起咳嗽、痰多怎么办？ 138-140咳嗽、痰白，嗓子不疼，喝蜂蜜大蒜水/咳嗽、痰黄，嗓子疼，喝果菊清饮/咳嗽、痰绿，吃橘叶炖肺/干咳、无痰：蜂蜜蒸百合5.怎样调理流感和肺炎后遗症？ 141-142流感和肺炎后遗症的表现/流感、肺炎恢复期，如何调理脾胃？/流感或肺炎好转后，如何调理口干舌燥？/流感或肺炎好转后，如何调理身体乏力？6.禽流感的预防 143-145禽流感与普通流感有什么不同/醋熏房间，能防禽流感吗 /禽流感流行时，能吃鸡蛋吗/禽流感的防范：正确洗手非常重要
增强体质篇第十章 防病、增强体质的代茶饮和食方1.果菊清饮，清肺排毒 148-150有形的湿热，表现为哪些炎症/如何自制果菊清饮？/罗汉果、鱼腥草、菊花、野菊花分别有什么功效？2.国民保健饮料：甘草陈皮梅子汤（四季酸梅汤） 151-156为什么慈禧太后爱喝梅子汤？/乌梅有什么奇效？/梅子，百草烟熏方为药/如何自制甘草陈皮梅子汤（养血乌梅汤）？3. 给中老年增强体质的桂芝陈皮羹：祛下焦寒瘀，清上焦虚火 157-159如何自制桂芝陈皮羹/桂芝陈皮羹中的药食分别有什么功效？4.全家顺时粥：顺时食粥，性命无忧 160-161顺时而食，每日坚持，比人参虫草的作用强多了5.春季防病毒，喝七宝粥 162-165七宝粥，多放辛味菜/如何在家自制七宝粥？/春季轻微干咳，吃带皮的萝卜6.夏季防病毒，喝银花甘草茶 166-168与其抢双黄连，不如备金银花/如何在家自制银花甘草茶？第十一章 传染病流行期，易感人群的加强食方1.哪些人属于呼吸道病毒易感人群？ 170-171肺炎疫情期，哪种人属于高危易感人群？2.春季呼吸道疾病易感人群，常喝防感护生汤 172-173为什么有的人春季容易被病毒感染得病？3.疫病时期外出后，马上喝一杯防病的芫香行人饮 174-176加强版：雨雪天气、受寒后，加3片姜4.防感染的清肺排毒茶 177-178
家庭应急药食篇第十二章 为防不时之需，平时家里应备好哪些食材？1.黄芪：提升正气属** 181-184黄芪的主要功效/黄芪的食疗方/每年定期吃黄芪的好处/哪些人可以吃黄芪？/怎样挑选好的黄芪？/怎样吃黄芪不易上火？2.党参：气血双补“小人参” 185-190党参的主要功效：常用来治疗贫血/哪些人适合常吃党参？/哪些情况不宜吃党参？/党参补气与黄芪补气的区别/党参的搭配/怎样挑选党参？/新鲜党参的吃法3.山茱萸：专补人体之“漏” 191-194精气不固，体现在一个“漏”字/山茱萸，补身体之漏，更防病毒乘虚而入/山茱萸的用法: 茱萸茶、茱萸梅子汤、山茱萸强筋壮骨汤/如何鉴别真假山茱萸？/凡是肾虚的人，都可以用山茱萸4.鱼腥草：天然消炎药 195-200植物抗生素：清热、消炎、抗病毒/雾霾、抽烟、吸二手烟，每天喝鱼腥草清肺排毒/鱼腥草，调理上呼吸道感染，退热止咳/鱼腥草，抗辐射、抗过敏/鱼腥草有致癌成分吗？5.桑叶：常服桑叶，返老还少、促孕安胎 201-203桑叶，不仅用于风热感冒/“人参热补，桑叶清补”/桑叶有哪些功效：延缓衰老，保持生殖系统的活力……/如何自制桑园二宝方？/桑叶茶与其他茶叶有什么不同 ？6.牛蒡：消肿解毒，让人生机勃勃 204-207生吃牛蒡，扁桃体红肿很快消/牛蒡，被日本人称为“东洋参”/牛蒡消肿解毒，抗肿瘤……/增强体力的牛蒡枸杞茶/如何挑选道地的牛蒡？7.百合：润肺止咳、安神助眠 208-211百合为什么滋补/百合的功效/百合干的吃法/如何挑选正宗的百合干？/百合多糖的功效8.枸杞子：长期吃增强免疫力，更能延缓衰老 212-214长期吃枸杞子，有十全之妙用/《中国药典》规定，只有宁杞可以入药/靖远枸杞，养在深闺人未识/枸杞子的五大功效/怎样分辨药用枸杞子与食用枸杞子？9.五味子：又称“嗽神”，既滋补又治病 215-216“服之十六年，面色如玉女”/五味子的功效/五味子搭配枸杞，特别适合中老年人延缓衰老10.蒲公英：消肿毒，抗肿瘤 217-220《备急千金要方》：蒲公英，有“大神效”/蒲公英的叶和根各有不同的功效/如何挑选正宗的蒲公英？/调理胆囊炎、慢性胃炎、肺热久咳的蒲公英食方11.茯苓：健脾祛湿的一味仙药 221-223有湿气，每天吃茯苓/“美白祛黄茯苓粥”/如何挑选正宗的茯苓？/调理胃痛，湿气导致的身体沉重的经验分享/咳嗽后食用茯苓的经验分享/调理睡眠的饮食搭配经验分享12.荠菜：蔬菜中的“甘草”，有12种功效 224-226荠菜的12种功效/怎样采摘荠菜？第十三章 家里可以常备的感冒、退热中成药1.如何辨证使用感冒中成药？ 228-229风寒感冒初起，用藿香正气水 / 风寒感冒较重，用九味羌活丸 / 咳痰多，痰色白，用通宣理肺丸 / 风热阶段，嗓子有点疼，服一块板蓝根冲剂 / 风热阶段，嗓子痛，发热，头晕，咳黄痰，用双黄连口服液（颗粒） / 退热后，反复发热，一般会用到小柴胡颗粒 / 家庭常备中成药的用法2.藿香正气水 230-232藿香正气水的适应症是什么？/藿香正气的药方里面，一共10味药，其中9味都是祛湿的/藿香正气选哪种剂型好3.双黄连口服液 233治疗风热感冒引起的发热、咳嗽的中成药 / 没事时不能随便吃双黄连来预防病4.板蓝根冲剂 234
小调料，大功效篇第十四章 抗病毒:食用和外用都很好的厨房调味料1.所有辛香味的调料，都能帮助我们的身体提升正气 237-239让家里始终有中药香味萦绕 / 平时家里常备哪些调料？ / 如何用厨房调料自制简易防病香包？/ 用调料煮水泡脚，提升正气 / 花椒煮水泡脚，温和祛湿气2.花椒：厨房里的祛湿神药 240-242花椒祛湿的功效，在各种调料里是*强的 / 川椒是一味道地中药 / 花椒的各种用法 / 青花椒和红花椒有什么区别？/ 如何区分花椒的优劣？3.葱：通鼻塞，降血脂， 还能当创可贴 243葱须的妙用 / 葱须小菜：防感冒、鼻炎 / 葱膜：天然创可贴/ 葱的保鲜：花盆里种小葱4.肉桂:厨房里的君子药 244-246肉桂的功效/如何区分调料桂皮和药用肉桂？/哪种情况下可以用桂皮代替肉桂/哪些人适合吃肉桂？5.姜：关于姜，一定要知道的七件事 247-248吃姜需要削皮吗？/保健吃姜，要在上午吃/下午吃姜，容易伤肺/晚上吃姜是违背天时/吃姜还要看季节/居家不可一日无姜/出远门，带上姜6.辛夷：花香幽雅，调治鼻炎效果好 2497. 平时是食物，病时是药物治疗新冠肺炎的药方中采用的药食同源中药解析 250-252药食同源的中药有哪些？ / 用于治疗危重症的中药 / 用于病后恢复期的中药附录 抗病毒微课堂“抗病毒主题”问答（2020年2月2日直播实录）1. 在传染病流行期间到外地去，要做好什么防护？（我在疫情初期去湖北武汉的经验） 2542.即将面临上班、上学问题，应该做好哪些防护？ 2553.家里有小孩子，需要每天多次拖地消毒吗？ 2554.疫情期买不到酒精怎么办？ 2565.孕妇要出门，怎么预防病毒？ 2566.生理期，嗓子肿痛、咳嗽有黄痰怎么办？ 2577.呼吸时，气管有痒的感觉，想咳，无痰，怎么调理？ 2588.湿气怎样才能祛除？ 2589.儿童应该如何防范病毒？ 25910.有必要一天喝那么多水吗？ 25911.防护工作要持续多久？ 26012.大棚蔬菜有抗病毒的功效吗？ 26013.为什么能发出芽的绿豆很少？ 26014.疫病时期，喝哪几款祛湿茶会更好呢？ 26115.回家后，用酒精喷洒消毒外套、鞋子可以吗？ 26116.香包佩戴多长时间更换？ 26117.春天失眠怎么办？ 26218.通过食方调理，能够避免健康问题吗？ 262
封面
书名:陈允斌 抗病毒应急食方
作者:陈允斌
页数:280
定价:¥69.9
出版社:广东科技出版社
出版日期:2020-05-01
ISBN:9787535974303
PDF电子书大小:82MB 高清扫描完整版