十月怀胎知识百科全书
内容简介
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本书孕前准备部分，建议年轻夫妇制订一个周全的孕前计划，提前进行优生咨询，设计科学的孕前方案，为孕育健康聪明的宝宝做好各项准备。在孕期保健部分，针对每一个妊娠月份详细讲述了胎儿生长情况和母体的变化，对准妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、胎教及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。在产后护理，详细介绍了新妈妈在产褥期身体变化和科学的生活护理方法，列出了新妈妈产后体型恢复和产后饮食调养及预防产后疾病的方法。本书全面介绍女性怀孕、生子全过程的相关保健知识，内容包括备孕知识，孕期的营养常识和饮食方案、起居护理、心情调理、胎教知识，从怀孕**个月到产前诸方面的须知，以及产后一个月内新生儿和新妈妈的护理知识等。所介绍内容深入浅出、通俗易懂，突出“普遍、有效、安全、专业的特点。
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作者简介
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艾贝母婴研究中心，拥有多名国内*级妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立以来，策划出版了《妈妈也是游戏专家》《母乳配方奶辅食喂养百科》《品牌月嫂教你坐月子》等多本科学实用的孕产育儿类书籍，深受读者好评。
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目录
目录Part 1 孕前准备阅读关键提示孕前体检及相关知识孕前体检的必要性与重要性孕前体检夫妻双方都要积极参与孕前体检的项目有哪些孕前体检医院的选择及其他常识体检后的积极干预措施意外怀孕了该怎么办备孕的身体准备生殖环境要调理好合理补充营养从孕前三个月开始调整体重，让身体做好受孕准备对卵子不利的因素要在孕前调理规避精子质量提高需要孕前合理调理备孕的知识准备*佳怀孕年龄*佳怀孕季节*佳受孕时间排卵期的测定做爱姿势对受孕也有影响孕前平衡饮食建议叶酸如何从孕前开始补充关于遗传，你*关心的问题遗传咨询怎么做长辈有近亲结婚的，是否会带给胎儿不好的影响兔唇、癫痫、高度近视等是否会遗传外界环境与遗传特殊情况下的备孕提醒大龄（高龄）产妇妊娠存在的风险患病妊娠对备孕爸妈说几句要积极主动地到医院进行检查、咨询备孕成功与否，都要调整好心态夫妻双方要一同对怀孕这件事负起责任女性怀孕享有的权利与受到的法律保护Part 2 怀孕第1月（0～4周）阅读关键提示胎儿的生长发育精卵结合，生命的种子诞生受精卵着床，种子成功播种胎儿正式入住子宫脐带、胎盘、羊水开始形成营养常识与饮食方案怀孕后要调整饮食结构饮食注意符合三个要求孕1月不需加大饮食量孕1月要重点补充叶酸禁吃山楂，科学吃酸科学安排孕期早餐饮用“孕妇奶粉”注意事项孕期喝水的选择与方法孕期不宜喝咖啡和浓茶避免食用易导致流产的食物补充足量蛋白质孕1月食谱推荐环境与孕期护理安全舒适的家居环境利于胎儿发育营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠床垫软硬适度*好卧室不宜摆放四类植物孕早期要尽量节制性生活宠物饲养要当心不要洗冷水澡孕期泡澡、泡脚的注意事项孕期避免频繁长途旅行与出差孕早期不宜剧烈运动远离有害辐射源可以进行柔缓的瑜伽运动孕1月开始孕妇体操刚刚好胎教的常识与方案什么是胎教胎教什么时候开始*合适胎儿真的可以感受到父母的教导胎教的效果斯瑟蒂克胎教法——*成功的胎教案例不要用孕育神童的心态对待胎教胎教的常用方法常见的四大胎教误区每日*佳胎教时间段胎教要持之以恒孕期常见不适初期尿频乳房触痛恶心、呕吐比平常更加敏感对准爸爸准妈妈说几句做好当父母的心理准备做好怀孕的物质准备处理好工作和怀孕的关系Part 3 怀孕第2月（5～8周）阅读关键提示胎儿的生长发育一个“三层汉堡”开始形成从“苹果子”到“葡萄”心脏初具形态皮肤开始产生，血管清晰可见“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程营养常识与饮食方案孕2月营养指导孕2月重点补充锌维生素B6可以帮助缓解孕吐孕吐严重的准妈妈注意保证营养适量补充维生素C，提高抵抗力每日饮食兼顾“五色”注意避免食物中隐藏的致畸物厌食油腻的准妈妈这样补充脂肪准妈妈要少吃火锅保留食物营养的技巧孕吐准妈妈吃水果注意的问题孕2月食谱推荐环境与孕期护理口腔异味这样祛除化妆美容建议皮肤护理建议轻松缓解孕早期的疲劳生活细节缓解早孕反应不宜在人多的地方长久逗留不要染发、烫发正确使用手机看电视不可过久过近屋子要经常通风换气孕期不要装修房屋孕早期的散步方法风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用孕期常见不适出现类似感冒的症状倦怠疲乏下腹部抽痛便秘孕早期头晕眼花情绪不稳孕期挑食皮肤状况变差胎教的常识与方案制订一个胎教计划和胎儿说说心里话看电影：《小淘气尼古拉》读爱的赞歌：《他会是什么模样》故事：《拔萝卜》画一画胎儿以后的样子对准爸爸准妈妈说几句正确使用早孕试纸，避免错误验孕对异样的身体变化不可掉以轻心孕期出现不适不要过分担心不要根据早孕反应武断判定胎儿性别谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号去医院建档时需要做的准备Part 4 怀孕第3月（9～12周）阅读关键提示胎儿的生长发育五官更加分明，骨骼开始生长胎盘完全形成，支持胎儿发育脑部开始**轮发育关节开始形成外生殖器初步形成，逐渐形成四肢开始有感觉不到的轻微胎动营养常识与饮食方案孕3月营养指导孕3月注意补充碘小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙不喝含咖啡因的饮料喝汤更要吃“渣”准妈妈宜吃这些杂粮吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡*好不要吃冰镇食物吃鸡蛋时需要注意的问题准妈妈可以适当吃些零食服用补品补药要遵医嘱准妈妈应慎用的中药孕3月食谱推荐环境与孕期护理穿着要宽松、舒适做家务注意适度缓解不良情绪，告别孕期抑郁牙齿的几种保健方法避免二手烟的危害孕期这样洗脸胎教的常识与方案孕3月胎教指导调节情绪：放松精神传递平静看电影：《帝企鹅日记》听音乐：《我的爹地》脑筋急转弯诗歌：《甜蜜》孕期常见不适阴道分泌物增多腹部容易受凉妊娠反应加剧对准爸爸准妈妈说几句预防早期流产及早发现宫外孕，早检查早诊治大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查早孕反应即将结束，准妈妈“苦尽甘来”Part 5 怀孕第4月（13～16周）阅读关键提示胎儿的生长发育面部逐渐完善长出胎毛和头发骨化过程加快，臂、腿关节形成胎儿开始打嗝已经能区分性别胎儿会玩脐带了可以感受到轻微的胎动营养常识与饮食方案孕4月营养指导孕4月重点补充蛋白质适合准妈妈食用的坚果胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育预防并应对缺铁性贫血加餐的注意事项适合准妈妈吃的食用油孕4月食谱推荐环境与孕期护理孕4月产检的注意事项适度游泳，有助减轻孕期不适正确的姿势有助安胎孕中期过性生活的注意事项通过阅读让心绪宁静空调、电风扇使用禁忌穿长筒袜能够改善下肢静脉曲张舍弃腰带，展现准妈妈的独特魅力胎教的常识与方案孕4月胎教指导一起来做抚摸胎教语言胎教这么做看电影：《罗马假日》听音乐：《月光》故事：《当世界年纪还小的时候》游戏对弈和准爸爸一起听胎儿有力的心跳孕期常见不适出现妊娠纹，肚皮瘙痒难忍贫血头痛、头晕孕期牙齿问题腰酸背痛抑郁症对准爸爸准妈妈说几句恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期做一次全面的产前检查胎教的*佳时机在有胎动之后胎动是观察胎儿健康的好指标孩子“挑食”的本领是天生的Part 6 怀孕第5月（17～20周）阅读关键提示胎儿的生长发育心脏发育几乎完成，多数准妈妈能感觉胎动大脑发育趋于完善，开始出现呼吸运动消化器官开始工作，感觉器官也迅速发展外形越来越好看营养常识与饮食方案孕5月营养指导孕5月要全面补钙适量补充维生素A适当补充维生素E适量补充卵磷脂巧妙应对孕期失眠孕期甜食需适量孕5月食谱推荐环境与孕期护理孕5月产检的注意事项护理好乳房，为哺乳做准备戴眼镜的准妈妈不要选择隐形眼镜注意保持口腔卫生，预防妊娠期牙龈炎预防妊娠斑可使用自制面膜按摩穴位缓解眼睛疲劳多晒太阳促进身体对钙质的吸收孕中期旅行，准妈妈注意五件事准妈妈外出购物需注意孕期恰逢冬季时要注意的问题双胞胎准妈妈的孕期护理原则本月可穿上孕妇装这个月去拍大肚照吧胎教的常识与方案孕5月胎教指导抚摸胎教：触压拍打练习开始准备胎教卡片听音乐：《给我的妈咪》看电影：《小鞋子》故事：《小熊星》玩踢肚游戏孕期常见不适头发易干易断，出现掉发指甲生长加快，易脆易断乳房开始分泌“初乳”脚部肿胀、干燥对准爸爸准妈妈说几句不要过于担心胎儿的身长准妈妈应把握好体重增长的速度Part 7 怀孕第6月（21～24周）阅读关键提示胎儿的生长发育胎儿身体结构基本形成眼睛正在发育，小牙出现在牙龈内进入“胎动期”，准妈妈可以看到胎动了营养常识与饮食方案孕6月营养指导孕6月重点补充铁控制饮食，预防营养过剩合理膳食，避免“低体重儿”孕6月的零食建议每周吃1～2次海带这样吃帮助减少妊娠纹妊娠高血压综合征的饮食指导孕6月食谱推荐环境与孕期护理孕6月产检的注意事项温柔的腹部按摩可助消除妊娠纹小窍门医治准妈妈鼻出血准妈妈不要用搪瓷杯喝热饮准妈妈坚持午睡的好处与技巧上班族准妈妈要注意日常护理准妈妈开车、坐车需要注意的问题胎教的常识与方案孕6月胎教指导音乐胎教的注意事项根据胎儿性格选择不同的胎教音乐准妈妈的情绪影响胎儿性格定时讲故事，让胎儿跟准妈妈一起读书简单十字绣看电影：《浪漫的老鼠》故事：《小狐狸买手套》孕期常见不适浮肿后背发麻对准爸爸准妈妈说几句准妈妈要避免妊娠焦虑综合征准妈妈的腹围增长较慢不要怕准妈妈不必过度进补胎儿发育迟缓不用慌Part 8 怀孕第7月（25～28周）阅读关键提示胎儿的生长发育大脑发育进入高峰期视觉、味觉、嗅觉功能开始起作用“小老头”开始长出皮下脂肪了胎动减弱，胎儿的性格越发明显营养常识与饮食方案孕7月营养指导孕7月重点补充脑黄金补脑食物这么吃准妈妈吃鱼的讲究准妈妈不宜多吃鱼肝油保证营养*好别吃反季节蔬果缓解胃胀气难消化的饮食“配方”孕7月食谱推荐环境与孕期护理孕7月产检的注意事项孕期晒太阳要注意时长与强度准妈妈多汗要注意日常保健孕期胸痛需要区别对待孕中期宫缩要谨慎对待孕期保养头发有妙法准妈妈打鼾不可忽视重新布置居室环境，换个好心情胎教的常识与方案孕7月胎教指导想象胎教帮助胎儿成长看电影：《小情人》听音乐：《宝宝困了》故事：《国王的花》手工幸运星孕期常见不适孕期腹胀腿部抽筋行动不便对准爸爸准妈妈说几句准爸爸要做好准妈妈的生活助手在医生指导下正确使用托腹带Part 9 怀孕第8月（29～32周）阅读关键提示胎儿的生长发育具备基本的独立生存能力胎位基本固定营养常识与饮食方案孕8月营养指导孕8月重点补充碳水化合物补充维生素C降低分娩危险西瓜是孕期佳品这些食物让准妈妈心情变好预防早产的饮食方案胎儿生长加快，准妈妈要合理安排饮食孕晚期补充蛋白质，产后奶水多补锌并控制体重，助准妈妈自然分娩补充足量的钙，预防妊娠高血压综合征孕8月食谱推荐环境与孕期护理孕8月产检的注意事项准妈妈睡觉要用好枕头夏季准妈妈的驱蚊之道积极防范早产克服孕晚期焦虑综合征准妈妈可以开始练习分娩辅助动作胎教的常识与方案孕8月胎教指导抚摸胎教：推动散步法的练习准爸爸给胎儿上课看电影：《千与千寻》听音乐：《杜鹃圆舞曲》故事：《一天到晚游泳的海豚》欣赏名画：《洗澡》孕期常见不适痔疮眩晕胃灼热假宫缩阴道分泌物增多对准爸爸准妈妈说几句分娩的疼痛更多的是主观感受胎儿和准妈妈一起经历分娩之痛布置婴儿房时注意照明设计Part 10 怀孕第9月（33～36周）阅读关键提示胎儿的生长发育体重快速增长开始遵循昼夜交替的活动规律四肢灵活，头骨柔软外形更加漂亮营养常识与饮食方案孕9月营养指导孕9月重点补充膳食纤维缓解孕9月胃灼热的好习惯几款补充维生素的水果餐维生素制剂不宜常服孕晚期不可常吃奶油蛋糕孕9月食谱推荐环境与孕期护理孕9月产检的注意事项准妈妈不宜使用卫生护垫胎位不正怎么办胎教的常识与方案孕9月胎教指导看电影：《我的邻居山田君》故事：《棕色的瘦狮子》听音乐：《童年情景》欣赏名画：《摇篮》孕期常见不适再遇尿频产前焦虑对准爸爸准妈妈说几句不要忽视了准爸爸的产前焦虑不要对分娩恐惧过度Part 11 怀孕第10月（37～40周）阅读关键提示胎儿的生长发育活动越来越少，器官发育完好羊水与胎盘开始退化外形和足月新生儿一样营养常识与饮食方案孕10月重点补充维生素B1孕晚期吃这些食物有助产作用临产前吃些高蛋白、半流质的食物剖宫产准妈妈的饮食问题孕晚期准妈妈的饮食原则孕10月食谱推荐环境与孕期护理孕10月每周一次产检产前简单练习——盘腿坐做好迎接胎儿出生的身心准备做好临产准备密切注意身体变化，准确判断产期分娩的三个征兆胎头入盆的时间和感觉自然分娩需要多长时间分娩时正确与错误的用力方法分娩方式的选择胎教的常识与方案孕10月胎教指导跟胎儿说说即将到来的世界准爸爸的抚摸胎教爱意更浓看电影：《小公主》欣赏年画：《骑着鲤鱼的孩童》孕期常见不适小便失禁乳房漏奶心慌气短异常宫缩对准爸爸准妈妈说几句过了预产期不要慌，及时就医*重要正确看待分娩时可能遇到的尴尬大龄准妈妈不一定难产别忘记让新生宝宝听一听妈妈的心跳Part 12 产后护理（分娩后一个月）阅读关键提示营养常识与饮食方案月子进补要因人而异产后饮食原则产后前三天的饮食要清淡易消化这些食物坐月子期间不宜吃坐月子期间要特别注意少吃盐缓解产后口渴的方法排除恶露要正确喝生化汤坐月子慎吃寒凉果蔬催奶汤要适时适量轻松给补汤去油腻吃红糖补血但要适量饮食帮助产后伤口快恢复大龄新妈妈月子进食原则产后食谱推荐环境与产后护理产后需要做这些检查产后大小便的注意事项会阴侧切后一定要认真护理产后痛的护理产后下床眩晕的护理剖宫产新妈妈对伤口的护理产后胀奶的防治坐月子时洗澡、洗头的注意事项正确哺乳可以防止乳房变形产后运动产后性生活学习新生儿的护理方法新妈妈要会抱新生宝宝早教的常识与方案胎儿出生后需要巩固胎教的成果了解新生宝宝的超能力，针对性地进行早教经常温柔地抚摸宝宝经常和宝宝说说话产后常见不适产褥感染子宫脱垂急性乳腺炎产后腹痛产后关节痛产后痔疮、肛裂产后抑郁症对年轻父母说几句记得和新妈妈多谈心
封面
书名:十月怀胎知识百科全书
作者:艾贝母婴研究中心
页数:289
定价:¥36.8
出版社:四川科学技术出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787536483378
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