健康的5个层次

本书特色

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罗斯·沃克博士是国际著名疾病预防治疗权威和健康管理专家，也是澳大利亚著名的心脏病学专家和健康专题演讲者。本书的核心是：健康的5 个层次。这就是——身体健康；环境健康；基因健康；情感健康；心理健康。基于此，作者在书中提出了“一生健康”的理念。告诉我们在人生中的每一个10年（20～30岁；30～40岁；40～50岁；50～60岁；60岁及以后的10年），你应该怎样保持身心健康。
作者以临床医学研究告诫我们：在现代生活中，有许多健康杀手，它们正在暗处瞄准我们，特别是那些有着不良生活方式者，让人不断地被各种健康问题所困扰：成瘾性疾病、慢性疲劳综合征、长期焦虑，肥胖、骨质疏松症、阿尔茨海默症、慢性疾病、恶性肿瘤……
全书围绕怎样理解、怎样接近、在人生中的每一个10年怎样去实现健康的5个层次展开。作者运用医学研究成果以及临床成功和失败的案例，揭穿了一些对于现代健康问题的炒作，告诫生活在网络时代的人们怎样辨别养生谣传和医学悖论；在现代社会的快生活节奏下如何实现身心健康；怎样力求建立一种牢固的、健康的生活方式与原则；怎样尽可能用安全的医疗手段来检测和评估自己当下和潜在的健康风险。
作者认为：如果按照本书中健康的5个层次的要求逐一完成它们，我们不仅可以实现长寿，还会拥有高质量的健康以及高品质的生活。

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内容简介

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作者在书中告诉我们：健康的5个层次是什么？在现代生活中，什么才是健康的真正杀手？怎么做才能真正地延缓衰老？什么样的维生素和营养品对人体有益？在人生中的每一个10年（20～30岁；30～40岁；40～50岁；50～60岁；60岁及以后的10年），你应该怎样凭借自身努力去实现这五个方面的平衡？你应该怎样保持身心的健康？
全书在幽默风趣和事例详实的语境中进行。语言专业而不艰涩，通俗而不平庸；众多的病案，巧妙的比喻，处处都有描述现代社会生活的我们,是怎样违背生理天性而把自己逼上不健康道路的可笑踪影；书中也不乏许多遵照健康的5 个层次的要求，彻底告别不良生活方式，进而恢复身心康复的真实案例。

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作者简介

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罗斯·沃克(Ross Walker)博士是国际著名疾病预防治疗权威及健康管理专家，也是澳大利亚著名的心脏病学专家。他长期致力于心血管疾病及相关常见病的早期干预、早期诊断的研究和临床治疗工作，对大众健康问题极度关注，被公认为是世界上具有非常影响力的健康专题演讲者。为了让更多的人了解大众疾病的早期预防知识，他曾应邀在世界各地作巡回演讲并深得好评。罗斯·沃克博士是澳大利亚媒体健康节目的著名主持人，对中国的养生之道相当推崇。他也是一位大众健康畅销书作家,主要有《健康高速路》《细胞因素》《这是你的身体，请提出正确的问题!》《饮食不工作》《健康——谁需要它? 》《为什么不告诉我们呢?》等畅销书出版。

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目录

目 录

引 言 ……
001

**部分
第1章
与我们的天性发生的背离 ……
010
第2章
现代生活中的杀手 …… 020
第3章
更多的现代杀手 ……
040
第4章
能 量
…… 065
第5章
过度疲劳 …… 075
第6章
衰老——我们能阻止时间的脚步吗？ …… 085
第7章
争议和医疗谎言 …… 094
第8章
我们真的需要补品吗？ …… 101
第9章
通向健康生活方式的五个关键步骤 ……
109
第10章
每一个10年的健康 ……
128

第二部分
第11章
健康的5个层次 …… 140
第12章
健康第1层次——身体健康 ……
144
第13章
健康第2层次——环境健康 ……
153
第14章
健康第3层次——基因健康（基因被放出了魔瓶） …… 169
第15章
健康第4层次——情感健康 ……
179
第16章
健康第5层次——心理健康 ……
188

封面

书名:健康的5个层次

作者:罗斯·沃克著

页数:209

定价:¥37.0

出版社:四川科学技术出版社

出版日期:2017-03-01

ISBN:9787536485631

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