《大道理都懂,小情绪难控》
本书特色
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“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力，你是不是常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？
其实，这类情绪失调，并不是你的错，而是因为大脑会随着年纪而萎缩，造成功能衰退所致。日本自我心理学*人、精神科医师和田秀树研究发现，掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分，以及关系到体力的肌肉等，都还要更早开始退化。所以，只要锻炼大脑，就能让你不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。
但是大道理的说教，告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三，克制自己的怒火”，虽然能取得一定的效果，但事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，小情绪还是会留存心间。
“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力，你是不是常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？
其实，这类情绪失调，并不是你的错，而是因为大脑会随着年纪而萎缩，造成功能衰退所致。日本自我心理学*人、精神科医师和田秀树研究发现，掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分，以及关系到体力的肌肉等，都还要更早开始退化。所以，只要锻炼大脑，就能让你不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。
但是大道理的说教，告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三，克制自己的怒火”，虽然能取得一定的效果，但事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，小情绪还是会留存心间。
本书即为读者提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法，而且这些方法简单易学，只需习惯成自然，即可轻轻松松持续下去，而不必每天激励自己坚持。相信各位读者能在不知不觉间，不断促进大脑活络，赶走负面情绪，远离忧伤烦闷。
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内容简介
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本书为读者提供了40余种行之有效的解决情绪失调的方法, 而且这些方法简单易学, 只需习惯成自然, 即可轻轻松松持续下去, 而不必每天激励自己坚持。内容包括: 知道情绪产生的源头, 才能掌控情绪 ; 导致情绪失控的因素等。
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作者简介
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和田秀树
现任国际医疗福祉大学教授、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授、和田秀树协会负责人、“绿铁考试指导研讨会”负责人。
1960年出生于大阪，毕业于东京大学医学部，曾担任东京大学附属医院精神神经科助理，美国卡尔•孟尼格尔（Karl Menninger）精神病学学校国际研究员。
此外，他还是位跨领域天才。研究学习方法，最后成立了“绿铁考试指导研讨会”，在日本深受欢迎，帮助众多想学习的人高效学习；拍摄电影，所导演的电影《东大灰姑娘》获2007年第五届摩纳哥国际电影节最佳影片奖，2012年导演的《我的人生》也获得了摩纳哥国际电影节的四个奖项。
其著作有二十余种被引进中国，包括《别让坏情绪，赶走好运气》《高效学习：高效能人士的7个学习习惯》等。
庄雅琇（译者），日本法政大学大学院毕业，现为专职译者，译有《老妈，这次换我照顾你》《那些死亡教我如何活：一位清扫死亡现场者20年的生死思索》《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功？》《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》《道歉的艺术》《简单思考：LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》等。 和田秀树
现任国际医疗福祉大学教授、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授、和田秀树协会负责人、“绿铁考试指导研讨会”负责人。
1960年出生于大阪，毕业于东京大学医学部，曾担任东京大学附属医院精神神经科助理，美国卡尔•孟尼格尔（Karl Menninger）精神病学学校国际研究员。
此外，他还是位跨领域天才。研究学习方法，最后成立了“绿铁考试指导研讨会”，在日本深受欢迎，帮助众多想学习的人高效学习；拍摄电影，所导演的电影《东大灰姑娘》获2007年第五届摩纳哥国际电影节最佳影片奖，2012年导演的《我的人生》也获得了摩纳哥国际电影节的四个奖项。
其著作有二十余种被引进中国，包括《别让坏情绪，赶走好运气》《高效学习：高效能人士的7个学习习惯》等。
庄雅琇（译者），日本法政大学大学院毕业，现为专职译者，译有《老妈，这次换我照顾你》《那些死亡教我如何活：一位清扫死亡现场者20年的生死思索》《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功？》《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》《道歉的艺术》《简单思考：LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》等。
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目录
PART 1 知道情绪产生的源头，才能掌控情绪情绪发自内心，但你知道“心”在哪里吗？为什么每个人的情绪不一样？获得诺贝尔奖的“恶魔手术”不想让情绪失控，就请远离这三大危险因子年龄越大，情绪越难以控制吗？我们都会变成老顽固吗？疼痛与情绪是双生子掌控情绪，就是在提升情商这种现象出现，表示情商开始下降了智商不易衰退，但情商容易老化PART 2 导致情绪失控的因素你的负面情绪，都是这样产生的导致情绪失控的因素之一：神经传导物质减少是拥有几十年的经验，还是一个经验用了几十年你所谓的豁达大度，不过是无力反驳导致情绪失控的因素之二：不动脑怎样才算是动脑导致情绪失控的因素之三：动脉硬化导致情绪失控的其他因素：性激素不要谈“性”色变PART 3掌控负面情绪的有效技巧锻炼大脑，就能掌控负面情绪三个锻炼大脑的生活习惯给予大脑一定的刺激多尝试未知的事物培养多元化的兴趣经常检查自己对情绪的掌控力这样吃，可以让大脑保持年轻爱做梦的人，情绪不易老化人生，要有点欲望掌控情绪，从来都不靠忍提升刺激的层次已经是大人了，别让大脑还像个小孩PART 4保持正面情绪的有效技巧多刺激自己的笑点试试投资或投稿运动和做饭的功效别急着回家，享受绕远路的乐趣读与自己想法不同的书对不认同的规则提出反驳意见知识不仅要输入，更要输出养成这七个生活习惯从“旁观者的角度”看自己PART 5不是没有情绪，而是别被情绪左右你的坚持，一文不值改变自己是神，改变别人是神经病都是成就感不足惹的祸情商高就是会说话别被身体情况左右情绪找不到解决之道的事，就先暂放一边过去无法改变，未来还需向前为了面子，往往容易失去里子将痛苦转换为喜悦的三个方法PART 6情商修炼课注意！ 40 岁后，情商可能会下降即使人到中年，也不要失去工作热情判断自己情商的九道测试题学习成功之道，避免低情商情商高的人都善于模仿摆脱低情商的三个方法高情商的人，懂得从正面看结语
封面
书名:《大道理都懂,小情绪难控》
作者:(日)和田秀树著
页数:173页
定价:¥49.9
出版社:四川科学技术出版社
出版日期:2019-06-01
ISBN:9787536494626
PDF电子书大小:121MB 高清扫描完整版