孕事一本通
本书特色
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计划怀孕，夫妻双方应注意什么？才能顺利怀上宝宝！孕妈妈怀孕了，应该做什么？吃什么？才能生出健康宝宝！孕期一到十月应该注意什么？吃什么？孕妈妈与胎宝宝才能健康成长！不孕症的夫妻应该吃什么？做什么？才能顺利怀孕！高龄孕妈妈应该注意什么？吃什么？宝宝才能健康出生！这是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科！
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内容简介
[
本书描述了每周胎儿的生长情况和孕妇自身的变化, 介绍了准妈妈孕前、分娩、产后可能遇到的各种问题, 尤其是介绍了产科的一些新技术、新观点、回答了孕产妇普遍关注的很多疑问, 对孕期营养及保健、孕产期运动、产后保健给予科学指导。
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作者简介
[
孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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目录
序言 ………………… 2
**章
孕前须知
1-1孕前身体准备
打造适孕身体…………………. 12
1-2孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？……………20
给精子的健康饮食
建议………………………………
26
1-3孕前心理准备
开心迎接好孕到……………… 27
1-4完美宝宝
遗传基因的秘密……………… 29
第二章
怀孕初期
2-1孕期1 月
孕期1 月注意事项…………..
40
孕期检查与疾病预防…………51
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化…………………………
54
胎教……………………………….
66
2-2孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………….
70
散步………………………………
72
游泳……………………………….
72
低强度的有氧操……………….72
跳舞……………………………….
73
伸展运动………………………..
73
重量训练…………………………
73
孕妈妈运动注意事项……….. 73
2-3孕期2 月
孕期2 月注意事项……………74
孕期检查与疾病预防……….. 84
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化…………………………
89
胎教……………………………..
101
2-4孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
106
运动注意事项…………………108
2-5孕期3 月
孕期3 月注意事项………….110
孕期检查与疾病预防……….121
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
126
胎教……………………………..
137
2-6孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
142
运动注意事项…………………145
2-7怀孕初期饮食
红枣山药粥…………………… 146
鲜鱼鱼片粥…………………… 146
花椰拌海带结…………………147
豆腐乳炒空心菜……………..147
松子鸡丁……………………….
148
百合炒肉片…………………… 148
木耳炒金针…………………… 149
花菜炒牛肉…………………… 149
红烧黄鱼……………………….
150
菠萝炒鸡胗…………………… 150
麦片酸奶……………………….
151
蜜烧红薯……………………….
151
第三章
怀孕中期
3-1孕期4 月
孕期4 月注意事项………….154
孕期检查与疾病预防……….166
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
173
胎教……………………………..
180
3-2孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
183
孕妇体操……………………….
185
游泳……………………………..
186
孕中期适合运动……………..186
可适当增加运动频率……….186
孕妈妈外出锻炼注意事项…187
3-3孕期5 月
孕期5 月注意事项………….188
孕期检查与疾病预防……….198
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
203
胎教……………………………..
215
3-4孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动……………..220
瑜伽……………………………..
221
慢跑……………………………..
222
加强肩颈和踝关节运动……223
按摩穴位缓解眼睛疲劳……223
3-5孕期6 月
孕期6 月注意事项………….224
孕期检查与疾病预防……….233
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
240
胎教……………………………..
253
3-6孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
256
凯格尔运动…………………… 258
改善各种疼痛的伸展
运动……………………………..
259
运动须知……………………….
259
3-7怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺…………………260
肉末菜粥……………………….
260
松仁拌油菜…………………… 261
香菇豆腐塔…………………… 261
胡萝卜烧鸡…………………… 262
冬瓜干贝汤…………………… 262
韩式肉片炒乌龙……………..263
豆腐鲜鱼面线…………………263
榨菜肉丝面…………………… 264
雪菜肉丝面…………………… 264
什锦条……………………….
265
红酱海鲜意大利面………….265
奶油海鲜意大利面………….266
什锦猪肝面…………………… 266
蒜苗腊肉炒面…………………267
韩式冷面……………………….
267
第四章
怀孕后期
4-1孕期7 月
孕期7 月注意事项………….270
孕期检查与疾病预防……….280
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
287
胎教……………………………..
297
4-2孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
302
4-3孕期8 月
孕期8 月注意事项………….304
孕期检查与疾病预防……….315
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
321
胎教……………………………..
332
4-4孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽……………………………..
338
孕妇体操……………………….
340
减轻不适的孕期小运动……340
4-5孕期9 月
孕期9 月注意事项………….342
孕期检查与疾病预防……….350
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
352
胎教……………………………..
361
4-6孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动………….365
瑜伽……………………………..
367
孕晚期的运动原则………….367
4-7孕期10 月
孕期10 月注意事项……….
368
孕期检查与疾病预防……….374
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化……………………….
377
胎教……………………………..
385
4-8孕妈妈的阳光“孕”动
孕10 月孕妈妈瑜伽………..389
满37 周后多做助产运动….391
4-9怀孕后期饮食
红烧牛肉饭…………………… 392
红枣鸡丝糯米饭……………..392
南瓜胡萝卜牛腩饭………….393
蒜蓉空心菜…………………… 393
六合菜…………………………..
394
珊瑚卷心菜…………………… 394
醋熘卷心菜…………………… 395
丝瓜熘肉片…………………… 395
甜椒炒牛肉丝…………………396
玉米香菇虾肉卷……………..396
酱炒白菜回锅肉……………..397
香菇扣肉……………………….
397
鱼肉胡萝卜汤…………………398
香蕉银耳汤…………………… 398
花菜彩蔬小炒…………………399
黑芝麻饭团…………………… 399
第五章
妊娠准备
5-1备齐物品
临产前妈妈的准备………….402
产前应为宝宝准备的物品…402
分娩前孕妈妈贴心提示……403
爸爸应做的准备……………..403
其他需要准备的物品……….403
来不及准备产前物品
这样做…………………………..
404
准爸爸陪产纪录要点……….404
5-2产前体操
产前的呼吸练习……………..405
产前的放松练习……………..408
接近预产期，应该控制
运动强度……………………….
409.
5-3学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩……410
孕妈妈要克服产前恐惧……410
分娩的疼痛现象……………..411
*佳分娩三策略……………..411
了解分娩全过程……………..412
缓解分娩疼痛…………………414
5-4自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生—自然
分娩（顺产）…………………418
剖宫产分娩…………………… 421
5-5了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法…………………425
水中分娩……………………….
427
Loboyer 分娩………………….. 429
秋千分娩……………………….
430
催眠分娩……………………….
430
球分娩…………………………..
432
芳香分娩……………………….
433
无痛分娩法…………………… 434
家庭分娩法…………………… 435
真空吸入器分娩……………..436
其他分娩法…………………… 436
减轻分娩疼痛的方法……….437
5-6生产警讯
产妇身体的变化……………..438
5-7生产须知
特殊人群的分娩情况……….440
生产时可能会遇到的问题…442
遭遇难产相信医学也相信.
自己……………………………..
446
难产的预防…………………… 446
难产的原因…………………… 447
第六章
高龄产妇
6-1高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义……………..450
高龄孕前准备…………………450
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题……………………….
451
可能罹患疾病…………………451
身体负担……………………….
452
高龄妊娠的优点……………..453
孕后注意事项…………………453
6-2高龄妊娠须知
产前筛检……………………….
455
遗传检查……………………….
459
6-3妊娠异常
流产……………………………..
460
胎儿面临问题…………………461
第七章
不孕症
7-1男方需要接受的检查
精液检查……………………….
464
外生殖器检查…………………464
血液中的激素检查………….464
输精管造影术…………………464
超声成像术…………………… 464
精子尾部低渗肿胀试验……464
7-2女方需要接受的检查
宫颈造影检查…………………465
免疫学检查…………………… 465
输卵管通畅检查……………..465
子宫内膜检查…………………465
腹腔镜检查…………………… 465
激素检查……………………….
465
7-3排卵期
检测排卵期…………………… 466
月经周期推算排卵期……….466
测量基础体温…………………467
子宫颈粘液测试……………..467
排卵试纸测试…………………468
阴道超声波…………………… 468
7-4不孕原因
男性因素……………………….
469
女性因素……………………….
470
7-5不孕治疗
男性治疗不育…………………478
女性治疗不孕…………………479
封面
书名:孕事一本通
作者:孙晶丹编著
页数:0
定价:¥68.0
出版社:新疆人民卫生出版社
出版日期:2016-01-01
ISBN:9787537266574
PDF电子书大小:75MB 高清扫描完整版