孕期营养一点通

本书特色

[

　　《孕期营养一点通》从孕前到产后，提供每个月的关键营养补充方案。孕前饮食，为完美怀孕提供*佳“孕”力；孕期饮食，为母子平安健康保驾护航；产后饮食，让新妈妈更健康。一书在手，孕产期饮食营养问题全解决，是每个孕育家庭必不可少的孕产期营养百科书。

]

内容简介

[

　　备孕要素，升级你的“孕”力
　　母子变化，孕期奇妙早知道
　　营养饮食，一人吃两人补
　　营养食谱，准妈妈的营养快车
　　孕期养护，保母子平安
　　月子里的营养饮食与产后恢复

]

目录

**章 储备营养好“孕”来　备孕要素，升级你的“孕”力　储备肾精：孕育优良的种子　强健脾胃：培养肥沃的土壤　滋阴补血：补充孕育的能量　温煦子宫：保养胎儿的宫殿　备孕饮食，提供*佳“孕”力　补充叶酸：预防宝宝神经管畸形　饮食习惯：宝宝健康的关键　微量元素：宝宝健康的生长素　均衡营养：宝宝健康的助推力　调整体重：优生的预备令　排出毒素：提高受孕效率　饮食禁区：排除不利备孕因素　备孕食谱，打造完美幸“孕”　补铁食谱：远离缺铁性贫血　补钙食谱：远离腿抽筋　补充叶酸食谱：预防胎儿畸形　补充维生素a的食谱：增强身体的免疫力　补充维生素c的食谱：预防妊娠期黄褐斑　补充维生素b2的食谱：远离倦怠及口腔疾病　补充营养素的其他食谱：综合营养助好“孕”第二章 孕1月营养与饮食策略　母子变化，孕期奇妙早知道　本月准妈妈的身体变化　本月胎宝宝的发育状况　营养饮食，一人吃两人补　继续适度补充叶酸　按照“三餐两点心”的方式进食　加强其他营养素的摄入量　不宜吃大补食品　喝孕妇奶粉补充营养更方便　孕期饮食禁忌　准妈妈本月一日饮食方案　营养食谱，准妈妈的营养快车　参枣米饭　金玉满堂　韭菜炒虾丝　……第三章 孕2月营养与饮食策略第四章 孕3月营养与饮食策略第五章 孕4月营养与饮食策略第六章 孕5月营养与饮食策略第七章 孕6月营养与饮食策略第八章 孕7月营养与饮食策略第九章 孕8月营养与饮食策略第十章 孕9月营养与饮食策略第十一章 孕10月营养与饮食策略第十二章 月子里的营养饮食与产后恢复附录  孕期一定要补的营养素

封面

书名:孕期营养一点通

作者:易磊，董云霞编著

页数:391

定价:¥29.8

出版社:河北科学技术出版社

出版日期:2014-05-01

ISBN:9787537567916

PDF电子书大小:147MB 高清扫描完整版