美腹术-一天五分钟神奇魔法-附赠DVD动态教学

节选

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《一天5分钟神奇魔法美腹术》介绍了:对于长时间保持坐姿的上班族来说，*痛苦的莫过于看着自己的小腹一天天鼓起来，但又无可奈何。夏天不敢穿贴身的裙子或低腰的裤子；游泳时不敢穿情感的比基尼。其实，要减腹并没有那么难。从今天开始，减腹的征途就要开始了，你准备好了吗？每天只要五分钟的瘦腹操，就可以让你轻松甩掉“游泳圈”，赶跑小肚腩。

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目录

减腹画廊**节 你*关心的减腹疑问第二节 是谁让你变成了小“腹”婆第三节 可恶的“游泳圈”疾病第四节 破解传统的减腹神话第五节 小腹微胖的穿衣法则**章 想美腹，你准备好了吗**节 你是哪种小“腹”婆第二节 导致腹部肥胖的错误姿势第三节 国会呼吸的女人*美丽第四节 都是便秘惹的祸第二章 学做OL中的美腹人**节 坐椅上的瘦腹法第二节 提举内脏，让减腹从根本开始第三节 别偷懒，走楼梯第四节 忙里偷闲来减腹第五节 OL业余五大减腹的另类运动第三章 家居小诀窍，赶跑小肚腩**节 起床仪式——4招床上瘦腹操第二节 别做绝望的主妇——边做家务边减腹第三节 换个姿势看电视——边看电视边瘦腹第四节 气球原来可以这么吹——无处不在的减腹第五节 一个月和“啤酒肚”说“拜拜第六节 粗盐减腹法第七节 橄榄油按摩减掉小肚子第四章 巧用交通工具消除游泳圈**节 在走路中不知不觉减腹第二节 等车时的环保瘦腹法第三节 公交车上的美腹达人第四节 私家车上的瘦腹绝招第五节 学做动感单车美腹王第五章 *简单的减腹饮食法**节 7种水果让肠胃彻底排毒第二节 6款饮品为你打造性感小蛮腰第三节 5种蔬菜吃出诱人水蛇腰第四节 3款美味粥打造完美小腹人第五节 饭后一口醋美白又美腹第六章 减腹运动法连连看**节 空蹬单车也瘦腹第二节 让腹肌动起来第三节 伸臂收腹动作第四节 收腹提臀动作第五节 U形美腹操第六节 脚趾支撑动作第七节 蛙跳减腹法第八节 风吹树式减腹法第九节 踏步击腹减肥功第十节 自助普拉提瘦腹法第十一节 蹬腿瘦腹法

封面

书名:美腹术-一天五分钟神奇魔法-附赠DVD动态教学

作者:马琴

页数:64

定价:¥25.0

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2009-05-01

ISBN:9787538159059

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