咏春木人桩法

本书特色

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木人桩法是中华(佛山)咏春拳特有的训练方法。今天我们看到的木人桩法由于数百年来的传承形成了各种个性的桩法、练法,甚至有**路、第二路、第三路木人桩法的形式风格,本书收录了较广泛流传的、具有代表性的木人桩法和流传叶系咏春拳木人桩。广泛流传的木人桩法可作为咏春拳木人桩练法的根本和基础,又是各演变咏春拳支系对比练习的参考。叶系咏春拳木人桩,即当今在世界各地流传的常见桩法。木人桩法融入了咏春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技术,也是将小念头、标指、寻桥三套拳中具有代表性的攻防手法、步法、踢法融合在一起的一种模拟练习,这种练习方法充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩,为咏春拳训练器材,以木材制造,有桩手及桩脚设置,容许桩手及桩脚有少量活动(弹性),来当作模拟对手练习,锻炼手或脚接触部位的刚强性、全身整体活动性、步法的灵活性等。练习者通过木人桩法练习,可将咏春拳的手法、踢法糅合到散打(自由搏击)中去。咏春拳论有云:化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求。
咏春木人桩法内容,同时适合截拳道或部分南拳术的训练。

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内容简介

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本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作,与本书同步出版的还有《咏春搏击术精粹》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法,可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

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作者简介

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舒建臣,中国著名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。  
  舒建臣,生于中国北方武术之乡,随名师习南北拳术,入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解,其拳学思想深受众多习武者的喜爱。 
  舒建臣是我国著名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著,并在中外出版传播,受到中外武术爱好者的喜爱,其作品并被其它同类作品借鉴和引用。 

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目录

**部分咏春拳木人桩**章咏春拳木人桩法概述**节木人桩的源流一、佛山咏春拳木人桩法源流二、咏春木人桩与红船木人桩第二节木人桩法的风格和特点一、木人桩法的风格二、木人桩法的特点第三节木人桩法的内容第二章木人桩法基本知识**节木人桩基本知识一、木人桩器械种类二、木人桩的制作尺寸三、木人桩器械的选用第二节打木人桩法要素一、姿势二、方法三、身法四、步法五、手法六、眼法七、精神八、劲力九、呼吸十、节奏第三章广泛流传的木人桩法**节钳阳马一、预备式二、双伏手三、双弹手四、钳阳马第二节上下耕手一、双托手二、双标指三、右膀手左护手四、右摊手左膀手五、上下耕手(一)六、上下耕手(二)七、左摊手右膀手八、左擸手右爆捶九、左冲捶(一)十、右冲捶(一)十一、左冲捶(二)十二、上下耕手(三)十三、左摊手右割手十四、左擸手右正掌十五、左膀手右护手十六、左摊手右膀手十七、上下耕手(四)十八、上下耕手(五)十九、右摊手左膀手二十、右擸手左爆捶二十一、右冲捶(二)二十二、左冲捶(三)二十三、右冲捶(三)二十四、上下耕手(六)二十五、右摊手左割手二十六、右擸手左正掌第三节弓摊手一、双托手(一)二、双标指三、左摊手右膀手(一)四、左割手右铲掌五、左摊手右膀手(二)六、右拨肘左护手七、右劈掌左护手八、右割手左横掌九、上下耕手(一)十、双撞拳(二)十一、双托手(二)十二、双标指(二)十三、右摊手左膀手(一)十四、右割手左铲掌十五、右摊手左膀手(二)十六、左拨肘右护手十七、左劈掌右护手十八、左割手右横掌十九、上下耕手(二)二十、双撞拳(二)第四节前蹬脚一、双摊手二、双擸手右前蹬脚三、双擸手左前蹬脚四、右标指(一)五、左标指六、右标指(二)第五节连环冲捶一、右膀手左护手二、抱排掌(一)三、左割手右杀颈手四、右割手左杀颈手五、左割手右冲捶六、左冲捶(一)七、右冲捶(一)八、左冲捶(二)九、左膀手右护手十、抱排掌(二)十一、右割手左杀颈手十二、左割手右杀颈手十三、右割手左冲捶十四、右冲捶(二)十五、左冲捶(三)十六、右冲捶(三)第六节斜踏脚一、左护手右蛇形手二、右膀手左护手三、双沉手右踩脚四、左正掌右护手五、右正掌(一)六、左正掌(一)七、左伏手右蛇形手八、蛇形手右侧蹬脚九、右护手左蛇形手十、左膀手右护手十一、双沉手左踩脚十二、右正掌左护手十三、左正掌(二)十四、右正掌(二)十五、右伏手左蛇形手十六、蛇形手左侧蹬脚第七节躐手一、双标指二、左摊手右割手三、右摊手左割手四、左冲捶(一)五、右冲捶六、左冲捶(二)七、双托手八、双伏手九、双弹手十、钳阳马十一、收势第二部分流传叶系咏春拳木人桩**章流传叶系咏春木人桩概述             **节流传叶系咏春拳木人桩第二节木人桩的尺寸第二章咏春拳的木人桩特点**节咏春拳与木人桩第二节木人桩的特点第三节木人桩宗旨第三章木人桩基本训练**节摊手一、摊手技术二、要领三、说明四、作用第二节伏手一、伏手技术二、要领三、说明四、作用第三节膀手一、膀手技术二、要领三、说明四、作用第四节护手一、护手技术二、要领三、说明四、作用第五节冲拳一、冲拳技术二、要领三、说明四、作用第六节正掌一、正掌技术二、要领三、说明四、作用第七节侧掌一、侧掌技术二、要领三、说明四、作用第八节横掌一、横掌技术二、要领三、说明四、作用第九节前撑腿一、前撑腿技术二、要领三、说明四、作用第十节侧撑腿一、侧撑腿技术二、要领三、说明四、作用第四章咏春拳木人桩法构成**节木人桩一、死桩二、活桩三、木人桩制作第二节咏春拳木人桩法构成一、木人桩法二、木人桩法构成第五章咏春拳木人桩法 **节问手左式一、问手左式二、攀颈手三、膀手四、摊手横掌(一)五、上下挭手(一)六、捆手七、摊手横掌(二)八、上下挭手(二)九、勾手托手十、窒手正掌第二节问手右式一、问手右式二、攀颈手三、膀手四、摊手横掌(一)五、上下挭手六、捆手七、摊手横掌(二)八、上下挭手九、勾手托手十、窒手横掌第三节内外门拍手一、内门拍手(一)二、内门拍手(二)三、内门拍手(三)四、内门拍手(四)五、杀颈手(一)六、窒手冲拳(一)七、外门拍手八、杀颈手(二)九、窒手冲拳(二)十、双托手第四节问手撑腿一、低膀手(一)二、问手变式(一)三、侧撑腿(一)四、低膀手(二)五、问手变式(二)六、侧撑腿(二)七、上下挭手八、勾手托手九、窒手正掌第五节双摊手一、外门双摊手二、内门双圈手三、双低横掌四、内门双摊手五、双高横掌六、外门双窒手七、勾手挭手(一)八、勾手挭手(二)九、勾手挭手(三)十、窒手正掌十一、膀手(一)十二、踩踏腿(一)十三、上下挭手(一)十四、勾手挭手(四)十五、勾手挭手(五)十六、勾手挭手(六)十七、勾手横掌十八、膀手(二)十九、踩踏腿(二)二十、上下挭手(二)二十一、勾手托手第六节抱排掌一、窒手正掌二、弹手(一)三、弹手(二)四、弹手(三)五、勾手横掌六、捆手七、正身抱排掌(一)八、膀手(一)九、侧身抱排掌(一)十、上下挭手(一)十一、正身抱排掌(二)十二、膀手(二)十三、侧身抱排掌(二)十四、上下挭手(二)十五、勾手挭手第七节十字腿一、横掌窒手二、上下挭手(一)三、上下挭手(二)四、膀手(一)五、擸手杀颈手(一)六、拍手杀颈手(一)七、膀手(二)八、擸手杀颈手(二)九、拍手杀颈手(二)十、膀手(三)十一、十字腿(一)十二、膀手(四)十三、十字腿(二)十四、上下挭手(三)十五、勾手托手第八节扫腿 一、窒手正掌(一)二、低膀手(一)三、低膀手(二)四、低膀手(三)五、前蹬腿(一)六、膀手斜踩腿(一)七、低膀手(四)八、低膀手(五)九、低膀手(六)十、前蹬腿(二)十一、膀手斜踩腿(二)十二、揿手(一)十三、拍手横掌(一)十四、揿手(二)十五、拍手横掌(二)十六、揿手(三)十七、低蹬腿(一)十八、揿手(四)十九、低蹬腿(二)二十、膀手(一)二十一、擸手扫腿(一)二十二、膀手(二)二十三、擸手扫腿(二)二十四、上下挭手二十五、勾手托手二十六、窒手正掌(二)第六章咏春木人桩致用法**节木人桩致用法训练要求第二节木人桩致用法基本训练一、问手式二、攀颈手三、摊手横掌四、上下挭手五、勾手托手六、窒手正掌七、窒手横掌八、护手杀颈手九、窒手冲拳十、抱排掌十一、擸手杀颈手十二、拍手铲手十三、膀手侧撑腿十四、摊手侧踩踏腿十五、摊手十字腿十六、摊手前蹬腿十七、擸手扫脚腿第三节木人桩致用法一、问手式—攀颈手二、膀手—摊手横掌三、上下挭手—捆手—摊手横掌四、上下挭手—勾手托手—窒手正掌五、内门拍手—内门拍手六、内门拍手—杀颈手—窒手冲拳七、双托手—低膀手手—问手变式手—侧撑腿八、低膀手—问手变式九、侧撑腿十、外门双摊手—内门双摊手—双低横掌 十一、内门双摊手—双高横掌十二、外门双窒手—勾手挭手—窒手正掌 十三、膀手—踩踏腿十四、上下挭手—勾手挭手—勾手横掌十五、弹手—勾手横掌十六、捆手—正身抱排掌十七、膀手—侧身抱排掌十八、上下挭手—正身抱排掌十九、膀手—抱排掌二十、上下挭手—勾手挭手—窒手横掌二十一、上下挭手—上下挭手—膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手二十二、膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手 二十三、膀手—十字腿二十四、低膀手—前蹬腿—膀手斜踩腿二十五、揿手—拍手横掌二十六、擸手扫脚腿二十七、双托手

封面

咏春木人桩法

书名:咏春木人桩法

作者:舒建臣

页数:215

定价:¥25.8

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2015-02-01

ISBN:9787538160703

PDF电子书大小:44MB 高清扫描完整版

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