咏春搏击术精粹
本书特色
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咏春搏击术，也称为咏春拳散式、散手、散打、拆手等。中华咏春拳是一种十分科学的拳术。其长处在于埋身搏击，多以自我封闭的方式来应付外界千变万化的进攻。咏春拳在作为散打搏击术应用于实战时，其拳脚快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及木人桩法，更配合黐手练习训练与敌桥手桥接后的感觉和反应，以此过渡再形成咏春拳独特的散打搏击技法，并在搏击中将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲，以及*短距离和时间去进攻和防守等全部体现出来。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提供借鉴。咏春搏击术内容，适用于截拳道、中国散打等，部分内容可引导或作为其他武技武道借鉴，或作为军事格斗技术引用。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提倡借鉴。综观咏春拳者在搏击（实战）竞技时，多存在着打法单一、战术贫乏的毛病，这直接影响着咏春拳搏击水平的提高。本书内容则为发扬咏春搏击势势相承、连环进击搭配的传统打法，克服当前打法单一的毛病，提供了宝贵的经验。练习者可以从本书内容中列举的众多搭配组合方法中，因人、因时、因势地择其善者，形成适合自己的“优化组合”，并可从中找出规律，举一反三、变化无穷地发挥咏春搏击术无招胜有招的搏击思想。咏春搏击技法，除特有的咏春技术技法，也可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
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内容简介
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本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
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作者简介
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舒建臣，中国著名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国著名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。
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目录
**部分咏春搏击术**章咏春搏击术摆桩 / 16**节准备活动和整理放松活动 / 16一、准备活动和整理放松活动的生理机制 / 16二、准备活动 / 17三、放松活动 / 17第二节咏春搏击术摆桩 / 17一、摆桩 / 20二、摆桩式左右式 / 21三、摆桩个性化姿势 / 21四、摆桩的训练方法 / 22第二章咏春搏击术步法 / 23**节步法 / 23一、前进步 / 23二、后退步 / 24三、左侧移步 / 25四、右侧移步 / 26五、回旋步 / 27六、跨步 / 27七、垫步 / 28八、换步 / 29九、转趾步 / 30第二节步法运用要诀 / 30一、走马步法的作用 / 30二、步法是非常有目的的移动 / 31三、咏春拳步法运用要诀 /31第三章咏春搏击术手击技法 / 33**节握拳的技巧 /33一、正确握拳 / 33二、出拳用劲的方法 / 34第二节冲捶 / 34一、冲捶技术 / 35二、冲捶说明 / 36三、冲捶运用 / 45第三节抄捶 / 48一、抄捶技术 /48二、抄捶说明 / 49三、抄捶运用 / 50第四节铲捶 / 54一、铲捶技术 / 54二、铲捶说明 /56三、铲捶运用 / 57第五节爆捶 / 60一、爆捶技术 /60二、爆捶说明 / 61三、爆捶运用 / 63第六节推掌 / 64一、推掌技术 / 64二、推掌说明 / 66三、推掌运用 / 67第七节砍掌 / 69一、砍掌技术 / 69二、砍掌说明 / 70三、砍掌运用 /72第八节抵掌 / 75一、抵掌技术 / 75二、抵掌说明 / 77三、抵掌运用 / 77第九节标指 / 79一、标指技术 / 79二、标指说明 / 80三、标指运用 / 81第四章咏春搏击术肘击技法 / 84**节盖肘 / 84一、盖肘技术 / 84二、盖肘说明 / 85三、盖肘运用 / 87第二节搕肘 / 89一、搕肘技术 / 89二、搕肘说明 / 91三、搕肘运用 / 91第三节劈肘 / 93一、劈肘技术 / 94二、劈肘说明 / 95三、劈肘运用 / 96第五章咏春搏击术腿击技法 / 99**节前蹬脚 / 100一、前蹬脚技术 / 100二、前蹬脚说明 / 102三、前蹬脚运用 / 103第二节侧蹬脚 / 106一、侧蹬脚技术 / 106二、侧蹬脚说明 / 107三、侧蹬脚运用 / 109第三节斜踏脚 / 113一、斜踏脚技术 / 113二、斜踏脚说明 / 114三、斜踏脚运用 / 115第六章咏春搏击膝击技法 / 119**节前撞膝 / 119一、前撞膝技术 / 119二、前撞膝说明 / 120 三、前撞膝运用 / 121第二节上撞膝 / 125一、上撞膝技术 / 125二、上撞膝说明 / 126三、上撞膝运用 / 127第三节侧上撞膝 / 128一、侧上撞膝技术 / 129二、侧上撞膝说明 / 130三、侧上撞膝运用 / 130第七章咏春搏击术摔打技法 / 133**节摔打法基本要求 / 133一、及时借势摔打 / 133二、恰当的绞绊 / 133三、破坏下肢平衡 / 133四、合理的贴身挤靠 / 134第二节摔打技法 / 134一、摊手挟颈摔 / 134二、弹手切别摔 / 135三、拦桥手抱腰倒摔 / 136四、拍手抱腰搬摔 / 138五、冲捶抱腰勾腿摔 / 139六、抱单腿摔 / 140七、抱单腿转体摔 / 141八、抱单腿蹬膝摔 / 142九、抱双腿摔 / 143十、沉手勾踢摔 / 144第八章咏春搏击术擒拿技法 / 145**节擒拿法基本要求 / 145一、注重基本功夫训练 / 146二、掌握擒拿法的特点 / 146三、擒拿法实用原则 / 146四、掌握擒拿法发力技巧 / 146五、整体性训练和运用 / 146第二节擒拿技法 / 147一、蹬腿锁喉 / 147二、擸折腕背 / 148三、擸腕压肘 / 149四、擸手扛肘 / 150五、锁臂劈肩 / 151六、挟腿顶裆 / 152七、错踝绊腿 / 153第九章咏春搏击术防守技法 / 155**节咏春拳搏击攻和守 / 155一、咏春拳搏击术攻和守概念 / 155二、咏春拳搏击攻和守基本要求 / 156第二节咏春拳搏击防守基本要求 / 157一、摆桩桩式姿势 / 157二、防守的原理 / 158三、防守的基本原则 / 159四、防守技法分类 / 160第三节咏春拳搏击防守技法 / 160一、摊手技术 / 161二、伏手技术 / 164三、膀手技术 / 168四、拍手技术 / 171五、耕手技术 / 175六、截脚技术 / 177第四节咏春拳搏击术闪躲技法 / 182一、侧闪躲技术 / 182二、后闪躲技术 / 185三、上提膝闪躲技术 / 190四、下潜身闪躲技术 / 191第十章咏春搏击术战术 / 194**节咏春拳搏击技法与战术配合基本要求 / 194一、咏春拳搏击格斗基本体系 / 194二、咏春拳搏击格斗特点 / 195三、咏春拳搏击技法与战术配合基本要求 / 197第二节咏春拳搏击战术 / 197一、重谋战略 / 198二、进攻战略 / 198三、重阵贵势 / 199四、咏春拳搏击格斗辩证法 / 200第二部分咏春搏击技法**章咏春搏击概论 / 202**节论咏春拳搏击术 / 202一、咏春技击溯源 / 202二、咏春拳真谛在于技击 / 203三、咏春拳搏击术现状 / 204四、提高咏春搏击术水平之路 / 206第二节咏春拳搏击术须知 / 208一、咏春搏击术攻防概说 / 208二、咏春搏击技法的练习 / 209三、咏春搏击补充练习 / 210第三节咏春拳搏击高手**要素 / 210一、具有崭新的武德观念 / 210二、掌握咏春拳理论基本知识善将套路与散打搏击有机结合 / 210三、正确对待咏春拳遗产的精神 / 211四、吸取中国武术及外国武道的一切有用的东西 / 211第四节咏春拳搏击术身体素质知识 / 212一、力量素质 / 212二、速度素质 / 213三、耐力素质 / 213四、灵敏素质 / 213五、柔韧素质 / 213第二章咏春搏击术理念 / 214**节咏春拳概述 / 214一、形体 / 214二、意念 / 215第二节内的概念 / 216第三节内与人体的关系 / 217一、内与五脏六腑的关系 / 218二、内与经络气血的关系 / 218第四节内的深层含义 / 219一、意 / 219二、气 / 220三、劲 / 221四、精 / 221五、神 / 222第五节内外合一的钳阳马 / 222一、钳阳马 / 223二、钳阳马基本要求 / 223三、钳阳马浅析 / 223四、钳阳马深层含义 / 225第六节中线 / 226一、中线之名 / 226二、中线的应用 / 226第七节经济节约线 / 227第八节守中用中 / 228第九节内外门 / 229第十节四门 / 230第十一节不动肘 / 231第十二节长桥寸劲 / 232第十三节短距 / 233第十四节精简 / 234第十五节三角 / 235第十六节直圆 / 236第十七节双向力 / 236第十八节圆形滚动 / 237第十九节速度 / 237第二十节平衡 / 239第二十一节力学 / 239第二十二节阴阳 / 241第二十三节刚柔 / 242第二十四节协调 / 244第二十五节整体 / 245第二十六节咏春体系辩证观 / 246一、咏春拳基本体系 / 247二、战略战术 / 247三、咏春拳实战辩证法 / 248第三章咏春搏击术配合技法 / 249**节拳掌配合技法 / 249一、冲捶—铲捶 / 249二、冲捶—抄捶 / 250三、铲捶—冲捶 / 251四、冲捶—插捶 / 251五、砍掌—冲捶 / 251六、冲捶—砍掌—推掌 / 252七、冲捶—砍掌—推掌 / 253八、蛇形手—冲捶 / 254九、冲捶—砍掌 / 254十、冲捶—搇掌 / 254十一、抄捶—铲捶 / 255十二、铲捶—插捶 / 256十三、抄捶—砍掌 / 257十四、抄捶—推掌 / 258十五、砍掌—抄捶—铲捶 / 259十六、铲捶—搇掌 / 260十七、铲捶—插捶 / 260十八、冲捶—插捶—铲捶 / 261十九、砍掌—插捶 / 261二十、砍掌—铲捶 / 262二十一、标指—插捶—冲捶 / 263二十二、弹手—插捶 / 264第二节腿技配合技法 / 264一、刺踢脚—扫踢脚 / 265二、刺踢脚—前蹬脚—前蹬脚 / 266三、刺踢脚—踩脚 / 267四、刺踢脚—刺踢脚 / 267五、刺踢脚—后蹬脚 / 268六、刺踢脚—外摆脚 / 268七、斜踩脚—刺踢脚 / 269八、斜踩脚—勾弹脚 / 270九、斜踩脚—侧蹬脚 / 270十、斜踩脚—踩脚 / 271十一、扫踢脚—侧蹬脚 / 272十二、侧蹬脚—后蹬脚 / 272十三、踩脚—前蹬脚 / 273十四、侧蹬脚—外摆脚 / 273十五、前蹬脚—里合脚 / 274十六、侧蹬脚—勾弹脚 / 275十七、挂腿脚—侧蹬脚 / 275十八、侧蹬脚—后蹬脚 / 276十九、斜踩脚—侧蹬脚 / 276二十、后蹬脚—扫踢脚 / 277二十一、扫踢脚—踩脚 / 278二十二、外摆脚—扫踢脚 / 278二十三、扫踢脚—弹踢脚 / 279二十四、后蹬脚—外摆脚 / 280二十五、斜踩脚—后蹬脚 / 280二十六、踩脚—外摆脚 / 281二十七、踩脚—侧蹬脚 / 282二十八、踩脚—斜踩脚 / 282二十九、前蹬脚—里合脚 / 283三十、扫腿脚—弹踢脚 / 283三十一、扫腿脚—勾踢脚 / 284三十二、外摆脚—弹踢脚 / 284三十三、外摆脚—侧蹬脚 / 285三十四、弹踢脚—里合脚 / 286三十五、勾踢脚—里合脚 / 286三十六、挂腿脚—里合脚 / 287三十七、侧蹬脚—里合脚 / 287三十八、里合脚—斜踩脚 / 288三十九、斜踩脚—勾踢脚 / 288四十、斜踩脚—挂腿脚 / 289四十一、斜踩脚—侧蹬脚 / 289四十二、刺踢脚—扫踢脚—前蹬脚 / 290四十三、刺踢脚—扫踢脚—踩脚 / 291四十四、刺踢脚—侧蹬脚—侧蹬脚 / 292四十五、刺踢脚—踩脚—侧蹬脚 / 292四十六、刺踢脚—踩脚—扫踢脚 / 293四十七、刺踢脚—前蹬脚—后蹬脚 / 293四十八、弹踢脚—扫踢脚—扫腿脚 / 294四十九、勾踢脚—侧蹬脚—斜蹬脚 / 295五十、挂腿脚—侧蹬脚—侧蹬脚 / 295第三节手腿配合技法 / 296一、冲捶—刺踢脚 / 297二、刺踢脚—铲捶 / 297三、刺踢脚—砍掌 / 298四、刺踢脚与插捶 / 298五、刺踢脚—标指 / 299六、斜踩脚—插捶 / 300七、冲捶—侧蹬脚 / 300八、抄捶—侧蹬脚 / 301九、铲捶—侧蹬脚 / 301十、弹手—侧蹬脚 / 302十一、标指—侧蹬脚 / 303十二、砍掌—前蹬脚 / 303十三、推掌—前蹬脚 / 304十四、侧蹬脚—插捶 / 304十五、抄捶—前撞膝 / 305十六、铲捶—侧撞膝 / 306十七、冲捶—扫踢脚 / 306十八、冲捶—后斜蹬脚 / 307十九、铲捶—扫踢脚 / 307二十、弹手—扫踢脚 / 308二十一、踩脚—铲捶 / 309二十二、弹踢脚—推掌 / 309二十三、斜踩脚—标指 / 310二十四、斜踩脚—砍掌 / 310二十五、冲捶—扫腿脚 / 311二十六、铲捶—扫腿脚 / 312二十七、铲捶—外摆脚 / 312二十八、弹手—挂腿脚 / 313第四节肘技配合技法 / 314一、盖肘—劈肘 / 314二、后顶肘—反盖肘 / 315三、劈肘—盖肘 / 315四、同侧盖肘—劈肘 / 316五、搕肘—劈肘 / 316六、底肘—劈肘 / 317七、劈肘—夹肘 / 318八、搕肘—盖肘 / 318九、劈肘—底肘 / 319十、后顶肘—反劈肘 / 320十一、直肘—底肘 / 320十二、直肘—劈肘 / 321十三、直肘—搕肘 / 321十四、直肘—双底肘 / 322十五、剪肘—劈肘 / 322十六、左右盖肘连击 / 323十七、双后顶肘—直肘 / 324十八、直肘—盖肘 / 324十九、劈肘—搕肘 / 325第五节肘膝配合技法 / 325一、劈肘—前撞膝 / 326二、盖肘—上撞膝 / 327三、前撞膝—底肘 / 328四、夹肘—上撞膝 / 328五、劈肘—侧撞膝 / 3289六、双底肘—侧撞膝 / 329七、直肘—侧撞膝 / 330八、剪肘—侧撞膝—盖肘 / 331九、跪膝—劈肘 / 332第六节肘手配合技法 / 333一、劈肘—冲捶 / 333二、抄捶—劈肘 / 334三、铲捶—劈肘 / 335四、插捶—搕肘 / 336五、推掌—劈肘 / 337六、搕肘—搇掌 / 338
封面
书名:咏春搏击术精粹
作者:舒建臣
页数:400
定价:¥45.0
出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2015-02-01
ISBN:9787538165548
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