会吃的女人最美丽
内容简介
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本书主要讲述了女性美容养身饮食方面的知识，详细的从养气色、职场养身食谱、润肤健齿、明眸乌发、打造曲线、不同年龄段养身等各方面的不同食谱，特别适合女性朋友做饮食参考，本书特点在于内容要点详细、符合读者需求为出发点。
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目录
第1章 吃出神采奕奕――好气色，靠营养一、补铁，精力充沛的保障／007二、高镁食物赶走疲劳／012三、嗜睡乏力，小心缺钾／016四、能量是一切活动的原动力／017五、吃出好睡眠、好气色／020第2章 吃出气定神闲――优雅女人应该这样吃一、心情不好怎么吃／022二、吃掉职场压力，025三、清除肠毒素，缓解紧张情绪／028第3章 吃出女性智慧――做个聪明女人一、女性应该如何补脑／032二、三餐巧搭配，工作轻松应对／034三、职场应酬，吃个低热营养餐／036第4章 吃出水嫩肌肤――让肌肤留住青春一、营养餐让肌肤从黯哑变通透／040二、增白食谱，比增白护肤品效果更好／045三、柔湿肌肤，饮食来解决／051四、想要肌肤紧致细腻，应该这样吃／056五、吃对食物让你成为“抗斑战痘”英雄／059第5章 吃出唇红齿白――让你的笑容更迷人一、美白牙齿的小卫士／064二、健康润泽的嘴唇应该如何补充营养／073第6章 吃出明眸善睐――迷人眼神也可以吃出来一、眼睛需要哪些营养／078二、吃这些食物可让眼睛明亮有神／079三、远离黑眼圈、眼袋和眼角纹该怎样吃／086第7章 吃出长发飘逸――头发的营养不容忽视一、头发打来的营养电话你一定要接／095二、柔顺黑亮的发质要靠正确的饮食／097第8章 吃出健康身体――完美女人进行时一、如何控制热量摄入――进餐的黄金规则／107二、别让低热饮食影响营养平衡／110三、正确进食，告别“太平公主”称号／116四、太过骨感如何增肥／119五、孕龄期应该吃什么／121六、催乳丰胸，一举两得／126第9章 吃出美丽佳人――女性一生的食疗方一、青春期少女应该如何安排营养餐／131二、“好朋友”来的那几天怎么吃／141三、五行调饮食，安然过经期／144四、抗衰老，熟女永恒的营养话题／149五、吃对营养，悄然度过更年期／155第10章 让零食“改邪归正”――做健康零食美女一、健康零食是白领一族的**营养品／161二、在家自制零食／162
封面
书名:会吃的女人最美丽
作者:亚军，周宁 主编
页数:168
定价:¥26.8
出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2013-02-01
ISBN:9787538178449
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