最实用的颈椎腰椎保健书

本书特色

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　　●长期伏案工作者（配图）
　　如作家、编辑、学生、行政人员、公务员、流水线工人等，颈椎、腰椎长期处于疲劳状态，加速了颈肩软组织劳损和腰椎间盘退行性病变

　　●鼠标族（配图）
　　鼠标族常常驼着背、哈着腰、长时间低头，颈椎?腰椎长时间处于前屈的疲劳状态，脊椎长时间受压迫，就就会脖子僵硬、肩膀酸痛，患颈椎腰椎病

　　●教师（配图）
　　无论是在黑板前的循循善诱，还是伏案批改作业，长时间低头，容易导致脖子僵硬，肌肉劳损，影响颈椎、腰椎灵活性，易产生颈椎、腰椎疾病

　　●握方向盘族（配图）
　　无论是以车代步的时尚人士，还是以方向盘为职业的人，长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，容易导致颈椎疲劳，腰酸背痛
　　●运动员（配图）
　　长年的运动，导致颈椎、腰椎有不同曾度的损伤，而且容易引发其他疾病的出现
　　●中老年人（配图）
　　随着年龄的增长，人体各部位的器官都会逐渐老化，*明显的就是骨骼。脊椎贯穿全身，灵活度*大，活动频率*高，故容易诱发退行性病变，引起脊椎病

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内容简介

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　　脊椎是人体的第二条生命线，上连大脑，下连四肢全身。不同的椎体在人体所处位置不同，当它们出损伤和错位时，我们就会出现各种症状，比如：偏头病，易疲劳，近视，大小脸，高低肩，坐骨神经痛，腰痛??????本书针对不同的人群，提供了不同的运动护理脊椎的方法，方便读者随时护理自己的脊椎。编者们还针对临床中出现频率较高的脊椎相关病症给出了简易自我灸疗和专业医师的脊疗方法。

　　为了方便读者学习，本书在每一部分内容中，都配有相关图片或真人示范照片，使读者一看就懂，一学就会，自己在家就可以照着书上介绍的方法去操作，既方便又快捷地达到保健和治疗的目的。

　　希望读完本书的人能够切实体验到运动护脊，脊疗祛病、防病的妙处。由于编者水平所限，在编写过程中难免会出现一些纰漏和不足，望广大读者朋友不吝赐教，提出宝贵意见，以便再版时修正。

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目录

**章 了解脊椎不生病，健康生活从脊椎开始**节 了解我们的生命支柱脊椎的构造　人体躯干的中轴脊椎的曲度　像一只柔软的爬虫脊椎的功能 让我们灵活地运动脊椎与脏器 通过神经紧密相连第二节 脊椎病离你有多远不良的坐立行卧姿势诱发脊椎病不良习惯是引发脊椎病的罪魁祸首第三节 关爱脊椎，你的脊椎还好吗自我检测不麻烦平衡望诊法活动范围诊断法腧穴诊病法压痛点触诊法第二章 自我疗养 用好脊椎远离病症**节 什么是脊疗脊疗的概述 古为今用的绿色疗法脊疗的原理 疏筋通络助脊椎复位第二节 脊疗的常用手法基本松解手法捏脊疗法指拨背脊疗法整脊疗法第三章 每天动一动，完美护脊椎**节 脊椎简易运动抱膝运动合并运动棘三线运动平摆运动伸展运动腰部运动第二节 针对上班族的保健操暖身操颈肌强化操腹肌强化操腰肌强化操背肌强化操全身伸展操第四章 脊椎疾病对症脊疗**节 颈椎常见病对症脊疗颈椎病落枕颈源性头痛颈源性眩晕斜视耳鸣耳聋三叉神经痛神经衰弱脑供血不足冠心病心律失常高血压失眠脑震荡后遗症慢性鼻炎咽部异物感呃逆肩周炎网球肘第二节 胸椎常见病对症脊疗消化不良胆囊炎慢性胰腺炎慢性胃炎糖尿病消化性溃疡胆结石结肠炎哮喘多汗肥胖症荨麻疹胸闷胸痛背痛腹痛第三节 腰椎常见病对症脊疗急性腰扭伤腰椎间盘突出症坐骨神经痛慢性腰肌劳损排尿异常慢性阑尾炎便秘慢性腹泻痔疮静脉曲张足跟痛前列腺肥大男性性功能障碍痛经月经不调女性不孕症子宫肌瘤子宫脱垂第四节 骶尾椎常见病对症脊疗阳痿膝关节痛骨盆移位

封面

书名:最实用的颈椎腰椎保健书

作者:李光，唐纯志，吴润秋 编著

页数:190

定价:¥39.8

出版社:辽宁科学技术出版社

出版日期:2013-08-01

ISBN:9787538180886

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