3岁决定孩子一生健康
节选
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**章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况
1.一个生命*初几年的营养对他意味着什么
孩子出生前和前3年的营养不良，可能严重影响其脑部和身体各部分器官的发育，致使生长发育迟缓，这种生长迟缓将一直延续到成年，使其成年后患糖尿病、高血压和心血管病等常见疾病的发病率大大增加。
从孩子降生的那一天起，父母就特别关注他的营养状况。他吃得好吗？长得壮吗？他健康吗？如果孩子发育良好，父母会大大松一口气，安心不少；若是医生说孩子胖了瘦了，父母们便会愁眉不展，难过半天。但这一时期营养对孩子的意义，远不止眼前生长发育这么简单。
综合国外科学家的研究，我绘制出一张表。在讲座上给大多数父母看时，他们对这一结果都大吃一惊。因为喂养孩子时，80％的父母都曾出现过以下一种或几种情况。
营养的意义就在于“经营、营造养生之道”。一个生命将来会长成什么样？一个身材匀称的孩子能否在长成后继续保持较好的体形？人到中年会不会发胖？会不会出现各种常见病？所有的一切都是从食物开始的，孩子正在通过“吃”一口一口地塑造着自己的健康。
在我从医二十余年的经历中，有数量多得惊人的孩子由于缺乏足够的锻炼、维生素D和钙，致使骨质疏松症的“种子”早在幼儿时期就已经种下。不仅如此，还有更多的孩子如今正深受高血压、糖尿病、冠心病等疾病的困扰，造成这一切的关键都在于3岁前你给孩子吃了什么！
有这样一个非常形象的比喻：如果父母在孩子3岁前为其营养投资1元，那么孩子长大后得到的回报将是6倍之多。这也是我写本书的目的之一。希望每一位父母都能深刻意识到这一点，在3岁前注重孩子的营养，让他不仅拥有强壮的身体，而且在智力、体能方面也能迅速成长，顺顺利利、平平安安地跨越这个成长的关键时期！
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本书特色
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从根本上解决中国孩子后天身体问题的唯一方法。
成年人的慢性病与孩童时代的不良饮食行为有关，甚至癌症都与之有莫大关系。3岁前让孩子养成良好的饮食习惯，就能送给孩子健康、幸福的一生，为所有父母奉上让孩子强健一生的解决方案，愿天下父母都能得偿所愿，并将书中的方法传授给你认识的人，让我们的爱心、善心惠泽众生。
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内容简介
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根据多年的临床研究表明：孩子出生前和**年的营养不良，尤其是孩子3岁时的饮食科学与否，很可能严重影响孩子脑发育并导致智力发育迟缓，这种生长迟缓将一直延续到成年后，使成年糖尿病、高血压和心血管病等发病率大大增加……，对于孩子的健康我们究竟了解多少？应该怎样关注孩子的健康？孩子应该吃什么？怎么吃？拥有二十多年临床经验的健康医师以其*严谨的态度，*周到的设想，推荐了大量的好学、好用的全面解决方案。500个多年总结出来的养育智慧，极具实用性，让忙于家务或工作的父母能在*短的时间内找到重点，是年轻父母们不可或缺的孩子养育秘籍！
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作者简介
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赵宇宁，中医四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。幼承家学，多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》《中国医药报》《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。
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目录
**章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况 1.一个生命*初几年的营养对他意味着什么 2.健康的饮食观在出生后的**年养成 3.培养好习惯：关键在头3天，决定在1个月 4.饮食习惯决定孩子的健康水平第二章 从3岁的饮食习惯看100岁的好习惯 1.按时进餐是养成生活规律的关键 2.说是挑食，不如说是挑人 3.别让食物奖品损害孩子的自制力 4.培养孝心从分享食物开始 5.餐桌交流是人际关系学的**课 6.解读孩子独立的密码 7.冷处理：捉住任性这只“小狐狸” 8.自信的孩子可以“宠”出来 9.让厨房“解放”孩子能干的双手第三章 我“型”我吃，为孩子做好营养储备 1.改善孩子体质从3岁前开始 2.添加点五谷杂粮——给健康孩子的饮食处方 3.温性食物带来温馨关怀——给气虚型孩子的饮食处方 4.以“凉”灭火——给燥热型孩子的饮食处方 5.来点辣味更健康——给虚胖型孩子的饮食处方 6.健胃餐让肠胃一生轻松——给湿热型孩子的饮食处方第四章 3岁前的挑食嗜好将耽误孩子一生第五章 预防孩子肥胖，6个月内喂养是关键第六章 从小好味觉，长大好口福第七章 用健康的牙齿“咀嚼”一生的幸福第八章 怎么吃，孩子的胃才不会“发脾气”第九章 别让慢性食物过敏危害孩子一生第十章 改变孩子命运的营养益智计划后记 好口福是每个父母的*大心愿附录1 孕乳母及儿童营养素需求表附录2 微量元素食物摄取推荐表
封面
书名:3岁决定孩子一生健康
作者:赵宇宁
页数:282
定价:¥25.0
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2009-06-01
ISBN:9787538439656
PDF电子书大小:46MB 高清扫描完整版