30岁大修身体

节选

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目前国人健康透支现状你知道吗?

不知道从什么时候开始,“透支”成了人们生活的常态,并美其名日“提前享受”。买房、买车贷款自不必说,每个月奔向银行去补齐信用卡上刷掉的“银子”也是司空见惯了。

当然,我小能说这有什么不对,就拿房贷来说,毕竟提前住上房子,要比攒了一辈子钱直到告别人生之前才有安身之地来得实惠。

即便付上些利息,也算是值了。不过,当透支的东西不是金钱,而是健康时,你是否还能潇洒地挥挥手说:“我提前享受了,值了”?

资料显示,我国癌症的死亡率每年达到了150万人,心血管病死亡率每年达到300万人,而精神和心理疾病的负担也在日益加重,实际患者人数已经超过1600万人。

除了以上这些触目惊心的数字外,近几年来,“不该死的走了”频频见诸报端:2005年5月,深圳一家公司25岁的胡新宇倒在工作岗位上;同年5月,一家通讯公司工程师程明,在出差进行重点设备保障工作时不幸去世,年仅32岁;2007年6月23日,相声表演艺术家侯耀文因心肌梗塞抢救无效在家中去世,享年59岁……这些案例也在向人们敲响着警钟。可以说,我们在过去20年中,不断透支健康的后果,现在已经开始显现。可怕的是,即使警钟长鸣,真正意识到透支健康的严重性,开始还债,开始投资健康的人实在是不多的。

首先来说,健康真的在透支吗?恐怕一些人,尤其是年轻人不这么认为。可能在他们的意识里,觉得趁着年轻多奋斗些,多积累些,甚至多享受些,才不会给自己留下遗憾。李白不是说过嘛,“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。”可从另外一个角度想想,李白那时没有汽车尾气,没有交通拥堵,更没有高强度的工作压力,所谓尽欢也不过对饮畅谈、游山玩水,自然用不着考虑健康透支的问题,在这点上,现代人如何能与古人相比。

而有些人,明明知道自己的身体在走下坡路,也总是抱怨工作累、压力大。可是说归说,他们偏偏还是维持着原来的生活轨迹,要说有什么改变,就是在“补”字上下足了功夫,买来各种名目的保健品,希望把损失的都补回来。而事实上,保健品哪有这样的功效,反倒是少吃点油,多出点汗也许更实际一点。

另外还有一部分人,把参与健康讲座,讲究健康饮食和锻炼都当作一种潮流来追。本身来说,这样的“好”潮流追追倒也无妨,但不好的是,他们在追求这种潮流的同时,仍在伤害着自己的健康。还明知故犯,有意无意地损害着身体的健康。举个例子,有个巾学请我去做健康讲座,定的时间却是周五下午4点半。周五下午4点半,工作了一周,上了一天课,换了我,早就归心似箭了,哪有度量允许其他事来损害我的健康,哪怕是再好的“健康讲座”我也没兴趣。这就像抽着烟,告诉人家吸烟的危害一样可笑。

我想,不管是上面说的哪一种人,至少有一点是一致的,他们都对自己的身体不够重视,这也许是部分国人健康透支的一种原因吧。

大家知道,城镇化将是新世纪对中国人健康的**大挑战。如果城镇化按照每年增长1%的规模来预测,到2020年,中国将有近3亿农村人口转向城市。这至少会带来以下两个问题:人口流动和城市人口密集,住房和交通拥挤,生活空间缩小,丁作压力增加,为传染病的流行带来了很好的机会;同时,各种“现代病”,如肥胖和“三高”现象已经在中国流行。

这些严酷的现实无一不在提醒我们,当务之急是要赶紧改变观念。中国人的健康不能再透支了!要知道,身体就像机器一样,需要定期保养。特别是当我们发现了问题以后还不去修,那么意外事故就在所难免了。很多疾病都是在不知不觉中发生的,健康危险因素时刻侵蚀着身体。一旦等到发作,其实已经来不及了。

那么,如何预防呢?除了保证健康规律的生活习惯,还应该趁早对健康进行管理。比如提前对身体状况评估,找出健康风险因素,根据结果进行有效的干预。干预得越早,效果就越好。这就像投资一样,在早期花很少的资金,就可能获得很大的回报;而越到后期,则投资的机会越少。

凡是重要的事情实际卜都是简单的。想做一个聪明的投资人吗?健康投资的回报其实是*大的。

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本书特色

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为了让我们进取的步伐更坚定,为了让我们仅有一次的人生理精彩。30岁,起航之前,请您大修身。

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前言

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30岁,健康而立

古人云“三十而立”。三十岁,是人生的黄金时期,这一时期的你,已经褪去了年少轻狂,已经积累了足够的心智与经验,也已经对未来有了精准定位,正踌躇满志,准备粉墨登场,去上演一场精彩绝伦的人生大戏。

帷幕拉开,较量伊始。你会告诉我,你的信心满满,你的储备充足,你已经蓄势待发。

朋友,很想关切的问一声,即将踏上征程,你的健康弹药准备充足了吗?

如果你还没有,如果你还没有意识到这种储备的重要。

那么本书将带你进入一个关于健康的画廊。一帧一帧的为您生动讲解一个关于您的身体的故事。

伴随我们每个人一生的身体,需要我们悉心的呵护。道理很简单,他犹如一台机器,年轻时候的我们感觉不到这台机器有什么问题,所以常常忽略对他的维修、保养,而潜藏的小毛病日积月累就会发展成为大问题,进而让身体这台机器不堪重负,停工、罢工,甚至轰然坍塌。

为了让我们进取的步伐更坚定,为了让我们仅有一次的人生更精彩。

30岁,起航之前,请您大修身体。

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内容简介

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《30岁大修身体》主要讲述了:朋友,很想关心地问一声,即将踏上征程,你的健康弹药准备好了吗?如果你还没有,如果你还没有意识到这种储备的重要。30岁是人体大多数器官衰老的起点,为了以后身体上的零部件不出现问题,30岁请给你的身体做一次“全盘杀毒”,做一次全身修理。

30岁,起航之前,请您大修身体。

30岁是人体大多数器官衰老的起点。30岁前你糟蹋身体,40岁后身体就糟蹋你。30岁前你找病。30岁后病找你。《30岁大修身体》浅显易懂,语言别具一格,既清新活泼,又不失趣味性,很值得一读。

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目录

**章 30岁的你未必健康
**节 20V30你的身体变了吗?
这些变化你感觉到了吗?
30岁健康程度速测
第二节 谁动了你未来30年的健康
内因:那些毁掉你未来的习惯
外因:不得不说的客观环境
第二章 30岁系统漏洞修补全攻略
**节 安装好你的身体防火墙
免疫力
耐力
心理承受力
第二节 给身体做一次“全盘杀毒”
从“肠”计议四步骤
给脑做个SPA
“节”外不能生枝
聪明但不绝顶
第三节 给30系统打补丁
补一副铁齿铜牙
给胃贴个膜
缺啥补啥维生素?
第四节 30岁,今年大扫除
除尘
去垢
这些死角不要忘
第三章 千万别不忍心“修理”自己
**节 这几样“配件”务必年检
宫颈
肾脏
肝脏
第二节 拧一拧那些松动的“螺丝”
骨质疏松
牙齿松动
第三节 给关键位置加“润滑油”
呼吸道
眼睛
第四章 健廉将30岁的风韵坚持到底
**节 30岁女人健康误区
顾“面子”不顾“里子”
第二节 30岁女人健康大学堂
爱自己很要“紧”
呵护开始受到侵袭的大本营
做个平衡美人
第五章 30岁的起跑线,你的身休准备好了脚
**节 30岁男人健康误区
顶梁柱不轻言病痛
别以为自己很年轻
第二节 30岁男人健康加油站
修筑完美的生命“腺”
为她恢复:心有余力气足
男人绝对要靠吃
修成这样“帅呆了”
修“心”养性一法宝
第六章 帮30岁的你算一笔健康账
目前国人健康透支现状你知道吗?
关于投资健康的时尚箴言
如何投资健康才能获得*大的回报
一份健康投资计划书供您参考

封面

0岁大修身体"

书名:30岁大修身体

作者:康石

页数:184页

定价:¥24.8

出版社:吉林科学技术出版社

出版日期:2009-08-24

ISBN:9787538442458

PDF电子书大小:63MB 高清扫描完整版

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