养肾就是养命-2-赠送价值329元专家预约卡-磁石护颈带
相关资料
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《养肾就是养命》是国内最权威的肾病专家，结合保健与营养领域的畅销书作者，联袂为读者推出最全面，权威，可靠，实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。——《中华工商时报》
《养肾就是养命》结合39种最补益肾的食物，11种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，让您依自身需求，习惯和爱好找到最适合自己，进而可以自主执行的养肾方案。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发肾脏活力，获得更快乐美好的生活。——《当代健康》
《中国出版传媒商报》讯《养肾就是养命》一书自2013年8月出版以来便屡创销售佳绩，其授予了读者辨别肾虚等常见问题的方法，并为读者总结了科学系统的养肾方案，深受市场的青睐。
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本书特色
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本书共有九章，全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”，并且阐述了肾与心、肝、脾、肺的关系等，让您初步了解肾的相关知识；第2章重点讲述了肾虚是怎么回事，让您明白肾虚都有哪些类型；第3章详细解读肾经以及其他养肾大穴，通过按摩、拔罐、艾灸等方法可以治疗肾脏疾病；第4章深度解析了三十多种经典养肾食材以及一些常用的中药，通过食疗达到养肾的效果；第5章具体列举了生活中养肾的细节和运动方法，让您在简单的运动中滋养肾脏；第6章讲述了男人养肾的故事；第7章告诉我们女人养肾也很重要；第8章主要讲老人和小孩养肾的相关知识；第9章介绍了一些常见病，通过调理肾脏的方法也可以使这些疾病得到缓解。希望本书可以为您养肾提供实用的好方法，让您拥有健康体魄。*后，祝广大读者朋友们健康长寿、幸福快乐。缩肛，管用的“回春术”
缩肛运动，又叫“回春术”，就是有规律地收缩肛门。缩肛是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈所著的《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载，撮就是收缩，“谷道”就是指肛门，意思是肛门宜常做收缩运动。相传这个动作是乾隆皇帝*得意的养生功法。缩肛能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能大有裨益。缩肛运动不仅对男性有益，对提高女性的性功能也非常有益。
站立缩肛防止前列腺疾病
站立，两腿分开，与肩同宽，双臂自然放松，深吸一口气，思想集中，收腹，慢慢呼气，同时向上收缩肛门，屏住呼吸并保持收缩肛门2~3秒钟，然后全身放松，静息2~3秒后，再重复上述动作。如此反复10~20次，每天进行3~5次。这样做可以调理五脏，防止前列腺疾病。
卧式缩肛益肾生精
放松躺下，集中思想，收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收缩肛门。将肺中的气体尽量呼出后，屏住呼吸，保持收缩肛门2~3秒。全身放松，让空气自然进入体中。静息3~4秒，重复以上动作。同样，尽量在吸气时收缩肛门，然后全身放松，让肺中的气体自然呼出。每天1~2次，每次5分钟，可以收到很好的养护生殖功能效果。
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内容简介
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●年销20万册畅销书《养肾就是养命》的姊妹篇
●解放军总院（301医院）专家组成员，
●党和国家领导人专业保健医师，
●中华医学会肾脏病学会委员陈振玉主编
●讲解*新的肾脏保健科学和技巧
●超值附赠价值300元的肾病专家号，以及价值29元的磁石护颈带
●针对人群，讲的实用性的技巧更多；
●以症状为标签划分适用人群，指导饮食宜忌；
●增加了更实用的索引，推荐了全新的食材
●更新了9种新的食材，加入了6种药食同源的补药
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作者简介
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陈振玉
中共中央保健委员会会诊专家
党和国家领导人专业保健医师主编
解放军总院（301医院）专家组成员
中华医学会肾脏病学会委员
中华医学会肾脏病学会北京分会委员兼秘书
中华肾脏病透析杂志
肾脏病透析移植杂志编委
亚太地区肾病学会会员
解放军医学杂志特约审稿员
享受国务院特殊津贴专家
张晔
解放军309医院营养科前主任
中国营养学会专家
从事营养工作近30年
活跃在临床工作第一线
作为主讲专家录制
中央电视台《健康之路》
北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》
科教频道《养生堂》《科学实验室》
山东卫视《养生》
湖南卫视《百科全说》、文艺频道《百姓秀场》
天津电视台《天天养生》等全年多档节目
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目录
第1章 生命常青，养肾先行 肾脏在人体的八大功效 西医讲的”肾”指人体的泌尿器官 人有两个肾，形状似蚕豆 肾脏的功能 中医讲的”肾”涵盖人体多个系统 肾系统 肾是”先天之本” 寿命长短，肾说了算 人的寿命与肾息息相关 肾决定着幸福指数 肾功能不好，心功能受损 心肾相交 子时不失眠，午时小睡有助养心 养护心脏的饮食原则 肝肾宜同补 肝肾同源 肾衰则肝衰 养护肝脏的饮食原则 脾肾互助，则水液代谢正常 脾肾互助 脾肾对水液代谢的作用 健脾又补肾的食物 肾与肺，如母子相生 肺肾相生 肾肺如母子相生相依 养护肺的饮食原则 冬季养肾*相宜 冬季是藏精补肾好时节 早睡晚起，避寒保暖 冬季可进补海参等补品 专题：给肾脏排排毒 专题：肾脏疾病常用的检查第2章 肾虚是怎么回事 哪些人容易肾虚 畏寒怕冷多是肾阳虚 肾阴、肾阳为五脏阴阳之本 肾阳虚症状 补肾阳的食物 有上火症状多是肾阴虚 阴阳相互制约 肾阴虚症状 补肾阴的食物 二便异常十有八九肾气不固 肾气不固导致二便异常 肾气是守护肾经的门卫 肾气不固症状 肾精不足会致生长发育不良 先天之精与后天之精 肾主藏精 肾精不足症状第3章 肾经及养肾大穴是人体健康大药 十二经脉顺时养，酉时*养肾 足少阴肾经主治肾脏疾病 涌泉穴–肾经的首穴 太溪穴–肾经的原动力 照海穴–滋肾清热、通调三焦 然谷穴–专治阴虚火旺 复溜穴–调节人体水液代谢 筑宾穴–加强肾脏排除毒素 其他养肾大穴助肾一臂之力 关元穴–封藏真元之气 气海穴–“气海一穴暖全身” 肾俞穴–人体肾气的输注之处 命门穴–强腰补肾、缓解手脚冰凉 专题：手足头耳反射区强肾按摩法第6章 肾强男人就强 护肾先护腰，有效治腰痛 温补肾阳，提高性能力 肾虚导致的早泄，补虚*重要 多吃壮阳食物治阳痿 固守元气改善遗精 前列腺炎重在滋阴补肾 男性不育重在调节肾阴阳第7章 养肾不只关男人，女人也要养 长期黑眼圈可能肾不好 养好肾让女人告别手脚冰凉 辨证补肾，远离白带烦恼 肾阳虚是宫寒的主要病因 护好肾，月经不再痛 更年期综合征，肾气亏虚是主因 女人肾虚会引起不孕第9章 调理肾脏，”调”走这些常见病 肾主水，水肿跟肾脱不了干系 肾管纳气，虚喘跟肾有关 调养肾脏，远离高血压 肥胖，可能是肾虚引起的 慢性疲劳跟肾虚有关 过敏性鼻炎也能从肾上调 填补肾经，不脱发、不早白 失眠可能是肾虚不藏所致附录常见肾病饮食宜忌
封面
书名:养肾就是养命-2-赠送价值329元专家预约卡-磁石护颈带
作者:陈振玉
页数:200
定价:¥29.9
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2014-08-01
ISBN:9787538473100
PDF电子书大小:130MB 高清扫描完整版