百变月子餐调理好身材

内容简介

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　　《百变月子餐调理好身材》将月子期科学合理地划分为七个阶段，为新妈妈们提供了较为全面的日常护理知识与饮食调养方案，并推荐百余道调养食谱，帮新妈妈们迅速恢复体力，重塑美好身材。其秘诀就在于科学的护理、均衡饮食、调补得当、适量运动，这样会让新妈妈调理出好身材，身体更健康。

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目录

PART 1 坐好月子，健康美丽一辈子坐月子，女性调理体质的黄金期合理安排月子餐，拒绝产后肥胖控制体重，抓住产后塑身关键点PART 2 分娩当天，不可忽视的产程助力餐**产程饮食指导第二产程饮食指导第三产程饮食指导牛奶面包粥牛奶粥脱脂奶红枣粥奶香红枣黄米粥红糖小米粥脱脂奶黑米水果粥大麦红糖粥脱脂奶鸡蛋羹红枣小米粥牛奶藕粉水果藕粉羹藕粉糊玉米面糊莲子奶糊黑芝麻牛奶面奶香土豆泥馄饨面乌龙面蒸蛋银鱼豆腐面西红柿碎面条鲜奶白菜汤核桃仁豆腐汤家常蔬菜蛋汤蛋花花生汤鱼肉果汁汤冬瓜雪梨谷芽鱼汤牛奶鲫鱼汤南瓜面片汤小墨鱼豆腐汤橘皮鱼片豆腐汤西红柿豆腐汤玉米汁紫薯牛奶西米露……PART 3 产后第1周，抓住代谢排毒的黄金期PART 4 产后第2周，调理气血是关键PART 5 产后第3周，滋补泌乳两不误PART 6 产后第4周，强化体能助恢复PART 7 产后第5～6周，美体养颜轻“食”尚

封面

书名:百变月子餐调理好身材

作者:甘智荣

页数:230

定价:¥29.8

出版社:吉林科学技术出版社

出版日期:2015-11-01

ISBN:9787538498776

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