改变想法就能减肥

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前言1.对悠悠球现象的误解和真实认识减肥陷阱普通悠悠球现象和恶性悠悠球现象并不是因为意志不坚定才减肥失败请不要相信“绝对没有悠悠球现象”的谎言防止悠悠球现象的秘诀2.变化的世界，变化的标准不能容忍肥胖和丑陋的世界没赶上好时代的美人我真的肥胖吗？3.这样减肥一定会失败没有一夜成功的减肥方法悲惨的减肥通过非凡的饮食决一雌雄4.摆脱肥胖症的**步，了解导致肥胖的原因到底吃什么，吃多？喝酒不会导致肥胖吗？导致肥胖的生活习惯胖人家族的文化生孩子后发胖啦？年龄肉的本质由于身体不适……导致肥胖的生活习惯5.了解容易发胖的体质不管怎么努力都无效，那该怎么办？肥胖体质是天生的吗？用中医学方法改善体质6.肥胖导致疾病肥胖一点又能怎么样寿保险，肥胖的人更昂贵成人病是“生活疾病”肥胖导致的各种疾病7.摆脱悠悠球现象的方法比减肥更重要的是塑造出不容易发胖的体质应该认真地检讨减肥目的如果没有具体的计划，就不能实践正确地制定减肥计划应该重视基本的减肥方法必须坚持日常训练习惯是诚实的预言师请理解自己的习惯只有改变想法，才能改变习惯8.改变对食物的误解错误的减肥常识导致失败在减肥过程中，减肥方向比减肥速度重要不吃饼干的理由改变对脂肪和食用油的误解改变对面食的误解改变对糖分的误解应该培养正确的饮食习惯9.改变对运动的误解改善体质的秘诀只消耗脂肪吧日常运动秘诀10.只要改变想法，就能改变行动早上在家进行的减肥方法在上下班路上进行的减肥方法在办公室或学校里进行的减肥方法11.请超越危机挡不住美食的诱惑时减肥的天敌–便秘想放弃减肥时12.您的人生很宝贵

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书名:改变想法就能减肥

作者:李在成

页数:245 页

定价:¥26.8

出版社:未来出版社

出版日期:2008-09-01

ISBN:9787541735653

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