小功法治百病掌中查
相关资料
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1.挺好的一本书，比较实用，印刷质量比较好，价钱还不贵，很值得购买
2.这本书图片很多，大多功法操作都是图文对应的，文字不多，看起来比较轻松，锻炼起来也比较容易。
3.这本书总体还不错，就是觉得有些功法的作用没有展开说，还有字体不太大，希望可以有所改进。
4.这本书开本很小，方便携带，而且觉得不舒服的时候都可以拿出来练习几遍，效果还不错，很感谢这本书。
5.这本书介绍了许多种常见的病症，包括颈椎、腰部、肩部不适以及更年期等，送朋友、送长辈、送孕妇都很合适。
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本书特色
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《小功法治百病掌中查》一书图文并茂，针对动作，步步详解，明了清晰。面对生活和工作中的各种身体不适，用*简单的小功法来应对。操作简单，功用显著，实用快捷。你不需要有一个很大的空间，你也不必花费很多的时间，你更不需要耗费很大的精力，简单易练的小功法给您一个健康活力的身体。
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内容简介
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当前，由于工作压力加大，生活节奏加快，人们饮食无度，无暇运动，导致许多人的身体素质大为降低，亚健康状况频发。鉴于此，强身健体，防治疾病已成当前人们的当务之急。本书就是为了人们强身健体，防治疾病而写。书中针对季节、时辰、人体部位以及病症，收集整理了许多经络小功法。每一个功法，都详细交代了操作步骤和实用效果，具有充分的科学性和严谨性。此外，书中每种功法都有对应的步骤图加以演示，非常直观，为人们学习提供了方便之门。
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目录
**章 一日养生小功法 晨起 主要穴位标准定位 实用小功法 轻推面部 掌抓头部 顶头抬背 展开臂腿 展双臂侧弯腰 跪坐叩首 掌搓颈部 扩展胸部 交叉捶打腰肩 摇动下身 头曲上身 床上运动 缩唇 午后 实用小功法 梳头 转颈 搓面 弯腰 击掌 睡前 主要穴位标准定位 实用小功法 按摩昆仑穴、太溪穴、涌泉穴 药物泡足 单腿跪伸展 完全式呼吸 第二章 从头到脚养生保健小功法 头部 实用小功法 高桥式健脑操 提升智力的手指操 指掌运动 面部 主要穴位标准定位 实用小功法 搓擦面部 推搓脸部五官 眼部 实用小功法 眼部按摩操 炯炯有神操 按揉眼部运动 鼻部 主要穴位标准定位 实用小功法 按摩鼻部运动 搓擦鼻部运动 耳部 主要穴位标准定位 实用小功法 耳部按摩 耳部养生操 翻揉耳郭小功法 掩耳鸣鼓小功法 唇齿部 实用小功法 牙齿运动 润唇运动 颈部 主要穴位标准定位 实用小功法 拿捏颈前 抵御风邪的保健操 臂部 主要穴位标准定位 实用小功法 点穴通经术 屈肘伸筋 手臂挥舞 胸部 主要穴位标准定位 实用小功法 扩胸推擦天突穴、缺盆穴 护胸运动 腹部 主要穴位标准定位 实用小功法 摩按腹络 腹式呼吸法 双手摩肚脐养生操 三指摩腹运动 手部 实用小功法 响指运动 夹指尖运动 扳手运动 加法手指操 减法手指操 手指运动小功法 十指交叉翻转运动 绳缠五指运动 旋指运动 双手平衡运动 对抗手部运动 女性养生疗疾手部运动 脊柱 实用小功法 展脊提神基本运动 脊柱健身操 展臂拉脊操 腰部 实用小功法 双手攀足 叩首式运动 身腿结合操 扭腰强肾操 下肢 主要穴位标准定位 实用小功法 揉腿捏足 拍打大小腿双侧 摩足压穴 推搓下肢 第三章 实用祛病小功法第四章 保健强身小功法第五章 美容美体小功法第六章 特殊人群保健小功法第七章 简易传统小功法
封面
书名:小功法治百病掌中查
作者:龚仆 主编
页数:266
定价:¥24.8
出版社:上海科学普及出版社
出版日期:2013-11-01
ISBN:9787542759061
PDF电子书大小:158MB 高清扫描完整版