每天学一点超级自控力-卡耐基情绪管理术与意志力训练
本书特色
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失控，是一种对自我、时间和生活失去自主控制能力的心理病变，它会吞噬自信、乐观、进取心等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力，危害我们的健康和生活。本书以20世纪*伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者*终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。
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内容简介
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1. 史上*权威、*实用、*系统的自控力修成手册！
2. 帮你改变旧习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力！
3. 激发潜能、改变命运的必修课！
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作者简介
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【美】戴尔·卡耐基，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，代表作有《人性的弱点》《人性的优点》《沟通的艺术》等。
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目录
【导读篇】 理智vs欲望——自控力认知1. 人人都需要自控力◎ 自控力：一种心灵的力量2◎ 自控力是一种美德3◎ 成大事者皆需自控5◎ 学会控制你的欲望8◎ 真正聪明的人11◎ 富兰克林的特殊训练142. 成功从战胜自己开始◎ 人生*强大的对手是自己17◎ 成功从战胜自己开始19◎ 战胜自己，你便是强者21◎ 战胜自己就要不断超越自己23◎ 你不会失败，除非你自认失败了24【情绪篇】 提升自控力，做心平气和的自己3. 克服坏情绪，激发好情绪◎ 情绪：成就你，或者毁灭你28◎ 情绪会相互传染30◎ 坏情绪会让人失控31◎ 积极又不失镇定*好33◎ 哪些人更需要控制情绪35◎ 温和友善更具有影响力374. 你的情绪由你自己做主◎ 心情好坏由你决定40◎ 操纵好你的情绪转换器43◎ 承认和接受你的情绪45◎ 善用情绪带来的正面影响47◎ 洞悉情绪背后的实质问题485. 改掉忧虑与抱怨的习惯◎ 面对忧虑怎么办51◎ 忙起来，把忧虑赶走53◎ 别为琐事抱怨不休56◎ 概率可以战胜忧虑58◎ 适应无法避免的事实62◎ 为忧虑画出“到此为止”的界线656. 消除焦虑和悲观的情绪◎ 别光脚走在荆棘上68◎ 清除焦虑的“万能公式”70◎ 别让悲观占据你的心灵73◎ 克服失败的思维方式75◎ 乐观的性格有助于成功767. 别让愤怒烧伤你和他人◎ 愤怒影响人的正常思维79◎ 真是别人惹火你吗81◎ 愤怒的时候不要做决定83◎ 把愤怒掌控在自己手中85◎ 没有天生的坏脾气88◎ 找出问题的症结所在908. 缓解情绪压力的五大准则◎ 每天一个新希望92◎ 将柠檬变成柠檬汁94◎ 面对批评一笑了之97◎ 身外之物别看得太重99◎ 运动让你更轻松1019. 让你永远快乐的秘诀◎ 时刻怀有感恩的心103◎ 每天都带给别人快乐105◎ 施恩不图报106◎ 勿存报复之心109◎ 坚守自我，拒绝模仿112【意志篇】 训练意志力，做内心强大的自己10. 积极心态，改变人生 ◎ 了解并喜欢自己118◎ 对自己的人生负责121◎ 拥有信仰，付诸行动123◎ 只活在真实的今天里127◎ 换个角度看世界129◎ 学会自我批评13211. 克服虚荣，拒绝诱惑◎ 虚荣之心危害大135◎ 别让自己负债累累137◎ 学会拒绝诱惑139◎ 别被眼前的利益迷惑141◎ 别成为欲望的奴隶142◎ 受骗者中招的根由14412. 战胜惰性，努力进取◎ 别让懒惰伤害了你146◎ 战胜惰性，努力进取148◎ 征服惰性的六大关键点150◎ 利用好闲暇时间151◎ 手脚勤头脑也要勤153◎ 勤奋需要有聪明伴随15513. 把拖延从思想中赶走◎ 拖延让梦想成空158◎ 拒绝拖延，提高效率160◎ 决定了就立刻去做163◎ 别过分做准备工作165◎ 列出你的行动计划166◎ 斯迈尔斯的忠告16914. 耐心和毅力助你成功◎ 毅力能创造奇迹171◎ 耐心一点很重要174◎ 不畏困难，勇往直前176◎ 兴趣能给你带来耐心和毅力178◎ 有志者事竟成180◎ 培养坚忍的意志18215. 坚韧面对挫折和逆境◎ 别为打翻的牛奶哭泣184◎ 挫折不等于不幸186◎ 精神可以击垮厄运189◎ 逆境助人成长192◎ 成功是失败积累而成的195【实践篇】 自控力传递正能量，让你的生活更美好16. 如何成为*受欢迎的人◎ 真诚地对别人发生兴趣198◎ 微笑，尽可能地微笑201◎ 记住对方的名字204◎ 做个善于倾听的人206◎ 聊对方感兴趣的话题210◎ 永远使别人感觉重要21217. 如何获得他人的信服◎ 永远避免辩论216◎ 永远别指责对方218◎ 及时向他人认错221◎ 让对方赞同223◎ 使对方以为这是他的意念225◎ 真诚地换位思考228◎ 同情对方的意念和欲望23018. 如何在工作中充满活力◎ 放松，再放松233◎ 在感到疲劳前休息235◎ 假装对工作感兴趣237◎ 养成良好的工作习惯239◎ 解决真正的问题242◎ 保持愉快的心情工作24419. 如何拥有一个和睦的家庭◎ 切勿喋喋不休247◎ 别尝试改造你的伴侣251◎ 避免家庭中的批评253◎ 给予彼此真诚的欣赏255◎ 注意琐碎细微的地方257◎ 夫妻间要有礼貌259◎ 如何与妻子相处的建议261◎ 如何与丈夫相处的提醒267
封面
书名:每天学一点超级自控力-卡耐基情绪管理术与意志力训练
作者:卡耐基
页数:288
定价:¥29.0
出版社:南海出版公司
出版日期:2014-08-01
ISBN:9787544263887
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