每天一杯思慕雪

本书特色

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清晨，用一杯清爽的思慕雪赶走未消的睡意和慵懒，是北村真衣开启崭新一天的方式。作为一种生活记录，她会将每天的思慕雪照片上传到Instagram上，与大家分享。
思慕雪以新鲜蔬菜和水果为原料，借助料理机将所有食材打碎、做成口感润滑细腻的果泥，保留了果皮和果肉中的膳食纤维、维生素等，营养更全面，比果汁更健康。
同步季节的变换，选用新鲜的食材，融入自己的创意……思慕雪不仅能够满足味蕾的需求，也为生活注入了生机与活力。花一点小心思，可以让思慕雪呈现出丰富的层次、自然的纹理。每天一杯思慕雪，一种味觉与视觉的双重享受，一种简单、健康的生活方式。

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内容简介

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◎2014年4月起，北村真衣开始尝试用蔬菜、水果制作制作健康饮品——思慕雪（smoothie），同时每天在社交媒体Instagram上以日记的方式与大家分享，掀起了一股思慕雪热潮。
◎思慕雪以新鲜蔬菜和水果为原料。不同于纯果汁，思慕雪中保留了果皮和果肉中的膳食纤维、维生素物质等，营养更全面；不同于奶昔，没有过多的糖和乳脂，营养密度高，热量却很低。
◎思慕雪的做法超简单，从制作到清洗工具，整个过程只需几分钟，既省时又省力。
◎思慕雪口味丰富，大家还可以加入自己喜欢的健康食材。喜欢更浓稠的口感，可以加一些麦片、希腊酸奶、香蕉和牛油果……想要更丰富的味道，可以加点可可粉、奶油奶酪、椰蓉、脆麦片……
◎柔和的色彩、可爱的造型、充满创意的搭配……加入自己的妙想，每天一杯思慕雪，在生活中融入四季色彩。

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作者简介

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2014年4月，北村真衣开始尝试用蔬菜、水果制作健康饮品思慕雪，每天在社交媒体Instagram上以日记的方式与大家分享，得到众多网友关注，掀起了一股思慕雪热潮。
目前，北村真衣在生活方式媒体roomie担任策划人，并且为macaroni、Mynaviwoman等网络媒体撰稿，活跃于美食界。
喜欢吃无花果。摄影器材是iPhone5S。

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目录

Spring
草莓香蕉思慕雪
菠萝树莓思慕雪
草莓&苹果&胡萝卜思慕雪
番茄莓果思慕雪
草莓树莓圣代思慕雪
蓝莓&香蕉&石榴思慕雪
胡萝卜风味树莓菠萝思慕雪
粉色莓果思慕雪
猕猴桃牛奶思慕雪
芒果&彩椒&百香果思慕雪
蝴蝶结思慕
草莓&蓝莓&椰奶思慕雪
猕猴桃菠萝思慕雪
芒果香蕉思慕雪
草莓芒果思慕雪
莓果酸奶坚果思慕雪
草莓酸奶思慕雪
猕猴桃百香果思慕雪
树莓黑莓思慕雪
草莓菠萝渐变思慕雪
黑芝麻黄豆粉绿色思慕雪
草莓猕猴桃牛奶思慕雪
草莓&梨&猕猴桃思慕雪
健康的巧克力香蕉莓果思慕雪
莓果思慕雪
Summer
水果＆胡萝卜思慕雪
菠萝苹果紫苏风味思慕雪
西瓜青柠檬思慕雪
雪梨酸橘果冻思慕雪
橙子&草莓&石榴思慕雪
西瓜草莓思慕雪
芒果百香果思慕雪
菠萝椰子青柠檬思慕雪
草莓&菠萝&马基莓思慕雪
芒果草莓麦片思慕雪
密瓜柠檬思慕雪
橙子青柠檬加味水
树莓草莓果冻思慕雪
菠萝姜汁思慕雪
番茄&草莓&菠萝思慕雪
橙子&桃&芦荟思慕雪
莓果芒果思慕雪
西瓜密瓜水果冰串
胡萝卜&草莓&菠萝思慕雪
苹果猕猴桃绿色思慕
红色火龙果苹果思慕雪
桃＆莓果＆青柠檬思慕雪
桃＆菠萝＆青柠檬思慕雪
草莓菠萝百香果思慕雪
火龙果菠萝思慕雪
Autumn
无花果树莓思慕雪
奶油乳酪蓝莓思慕雪
马基莓奇亚籽思慕雪
水梨&洋梨&罗汉橙思慕雪
草莓&菠萝&橙子思慕雪
迷你猕猴桃思慕雪
草莓&树莓&巴西莓思慕雪
花朵苹果草莓思慕雪
洋梨&树莓&薄荷思慕雪
菠萝迷你猕猴桃思慕雪
无花果牛奶思慕雪
万圣节南瓜思慕雪
红薯板栗思慕雪
木瓜&橘子&草莓思慕雪
柿子苹果思慕雪
柿子胡萝卜思慕雪
牛油果苹果思慕雪
巴西莓麦片思慕雪
树莓酸奶思慕雪
柿子&苹果&柠檬思慕雪
紫葡萄思慕雪
洋梨草莓思慕雪
甜椒蔓越莓思慕雪
法国洋梨葡萄柚思慕雪(香檬风味)
蔓越莓&胡萝卜&香蕉思慕雪
Winter
冰雪女王思慕雪
玫瑰苹果思慕雪
白巧克力混合莓果椰子思慕雪
红色水果思慕雪
蓝莓&苹果&洋梨思慕雪
蔓越莓苹果思慕雪
巧克力香蕉思慕雪
菌菇热思慕雪
圣诞色彩树莓苹果绿色思慕雪
芒果&香蕉树莓思慕雪
莓果洋梨双色思慕雪
洋梨香蕉草莓蛋糕风味思慕雪
草莓香蕉热思慕雪
橘子&柿子&苹果思慕雪
菠萝&橘子&蓝莓思慕雪
柚子牛奶思慕雪
紫甘蓝热思慕雪
焦糖咖啡思慕雪
罗汉橙橘子思慕雪
葡萄火龙果酸奶思慕雪
菠萝&橘子&蓝莓思慕雪
阳桃&草莓&苹果思慕雪
苹果焦糖酱思慕雪
金橘青柠檬热思慕雪
情人节思慕雪
奶香绿色思慕雪

封面

书名:每天一杯思慕雪

作者:北村真衣

页数:125

定价:¥36.0

出版社:南海

出版日期:2017-10-01

ISBN:9787544291231

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