强盗塑身普拉提斯-BOOK+DVD9

内容简介

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　　那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。

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目录

普拉提斯风尚
1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式
2.改变你一身vs一生的美丽宣言——普拉提斯
3.普拉提斯进行时
普拉提斯科学
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延缓肌体衰老的密码
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基础概念
5.普拉提斯的运动守则
6.普拉提斯与其他运动比较
7.普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
part1 普拉提斯初体验初级课程
**套
第二套
part2 渐入普拉提斯佳境中级课程
**套
第二套
part3 普拉提斯晋级挑战高级课程
**套
第二套

封面

书名:强盗塑身普拉提斯-BOOK+DVD9

作者:暂无

页数:175

定价:¥39.8

出版社:成都时代出版社

出版日期:2011-10-01

ISBN:9787546404912

PDF电子书大小:44MB 高清扫描完整版