别让心态毁了你:做情绪的主人
本书特色
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掌控心态首先要接受自己的情绪，这是开启正能量的钥匙。学会进行内观，发现坏心态产生的根源，找到适合自己的解决方式。心态对人的影响力之大，如果为我们所用，积极心态产生的能量是无穷的。
作者抓住一个反观心态的理念，采用电影式回放的方式，让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使心态这个主观体显得立体化，容易把握。
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内容简介
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本书分为心理是一场平衡的舞蹈、指认捣乱心态的情绪、给情绪正本清源、安下心来, 增强控制力、职场百变, 心态不变五章, 主要包括: 保持好心态是一种幸福的能力、正念做人 —— 永不褪色的王者之风、情绪的消耗是一笔巨大的浪费等。
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作者简介
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姚讲，笔名宏远。热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。
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目录
目录
**章 心理是一场平衡的舞蹈
1 保持好心态是一种幸福的能力
2 正念做人——永不褪色的王者之风
3 情绪的消耗是一笔巨大的浪费
4 适时打开智慧之窗
5 把握好情绪风向标
6 保持心的平衡才能看到美好的一面
第二章 指认捣乱心态的情绪
1 嫉妒是慢性中毒
2 多疑是给自己挖陷阱
3 情绪发酵——质变的开始
4 不会遗忘，就会焦虑
5 立场不对容易偏激
6 无对比无自卑
7 追求完美就会患得患失
第三章 给情绪正本清源
1 心灵的枷锁
2 先微笑然后学会宽容
3 多倾听少抱怨
4 接受自己，活在当下
5 拓展内心的空间
6 切勿和自己过不去
7 弱化关注焦点，转移压力
第四章 安下心来，增强控制力
1 释放自己
2 集聚正能量
3 适时给心灵避避暑
4 倾听——爱的艺术
5 珍惜你的后援团
6 管控好压力阀门
7 真诚做人
第五章 职场百变，心态不变
1 缓存负性情绪
2 笑对刁难
3 迂回战术
4 大剂量的幽默
5 自嘲者善于利用情绪
6 适当倾诉，适当忍耐
7 故意示弱，保存实力
封面
书名:别让心态毁了你:做情绪的主人
作者:宏远编著
页数:198页
定价:¥45.0
出版社:吉林出版集团股份有限公司
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787553441900
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