别让拖延害了你:战拖有术

本书特色

[

《别让拖延害了你》：在竞争激烈的职场，不乏有能力有才干却“身居低位“、平庸无奇的人，将拖延变成了一种休闲方式，一种生活方式，致使工作效率低下，严重影响了自己的竞争力。
拖延是一种征候——拖延症，是我们成功的*障碍，上至管理层下至员工，普遍存在拖延问题，正因司空见惯，所以常被借口及托词掩蔽。有的拖延现象因被发现、被提醒而得到改正，但是有的拖延现象很少有人注意到，所以人们都不以为意，这种拖延*容易变成一种习惯。
本书将各种拖延问题一一揪出，辅以良方，行动起来，才能早日成为职场的战拖胜佛。

]

内容简介

[

《别让拖延害了你》：针对职场人士时间管理问题，有的放矢，有效帮助想提高工作效率的人，远离平庸的人；● 人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。——贝多芬
从心理学角度分析各种司空见惯、被借口及托词掩蔽的拖延症，辅以良方，立竿见影。

]

作者简介

[

宏远，热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

]

目录

目 录
**章　借口，是拖延症开始的标志
第1 堂课　测试，揪出拖延症 … 002
第2 堂课　加班是*典型的拖延症状 … 006
第3 堂课　忙与穷忙 … 010
第4 堂课　拖延症的*爱——怕犯错的人 … 014
第5 堂课　当任何事都成为拖延的借口 … 018
第6 堂课　等待往往等于拖延 … 022

第二章　拖延是一种心病
第7 堂课　拖延会埋没人的思想 … 028
第8 堂课　拖延是在浪费生命 … 031
第9 堂课　越拖越焦虑 … 035
第10堂课　越拖意志力越差 … 038
第11 堂课　拖延毒害人际关系 … 042
第12堂课　拖延是人的心病 … 046
第13堂课　拖延和颓废形影不离 … 049
第14堂课　当小麻烦拖成大问题 … 053
第15堂课　战胜拖延要先认识它的危害 … 057

第三章　认识拖延的本质
第16堂课　拖沓上升为拖延 … 062
第17堂课　不自信是拖延的内因 … 066
第18堂课　拖延与懒惰同名 … 070
第19堂课　拖延会带来负面快感 … 074
第20堂课　拖延就会不断说谎吗 … 078
第21堂课　自我指责 … 082
第22堂课　悲催的早期教育 … 086
第23堂课　随决策而来的恐惧 … 089

第四章　高效能人士的工作法
第24堂课　设定完成目标的时限 … 094
第25堂课　科学分配工作时间 … 098
第26堂课　停止挥霍，收回被浪费的时间 … 102
第27堂课　避免他人干扰 … 106
第28堂课　学会舍得 … 109
第29堂课　为工作增添愉快感 … 113
第30堂课　集中精力降低分心度 … 117
第31堂课　提升对工作的期望值 … 120
第32堂课　设定回报的期限 … 124

第五章　赢得时间，赢在执行力
第33堂课　等东风不若造东风 … 130
第34堂课　分清难易轻重的工作法 … 133
第35堂课　没有任何借口 … 137
第36堂课　不做行动的矮子 … 140
第37堂课　勤奋，缔造成功的阶梯 … 144
第38堂课　先完成你*不喜欢的部分 … 147
第39堂课　享受乐趣，和目标赛跑 … 151
第40堂课　立即行动 … 155

第六章　立即行动，全面清除隐患
第41堂课　始终奉行目标原理 … 160
第42堂课　与周一综合症道别 … 164
第43堂课　做计划切记务实 … 168
第44堂课　不断调整以保证实现目标 … 171
第45堂课　激情使工作效率更高 … 176
第46堂课　认清拖延的客户 … 180
第47堂课　巧妙应对拖延的客户 … 184
第48堂课　如何对待拖延的人 … 188
第49堂课　与效率高的人一起工作 … 191

第七章　超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课　首先，要学会拒绝 … 196
第51堂课　有效利用业余时光 … 200
第52堂课　不畏惧失败 … 203
第53堂课　完美主义的毒药 … 206
第54堂课　温水煮青蛙 … 210
第55堂课　及时修补内心的伤口 … 21

封面

书名:别让拖延害了你:战拖有术

作者:宏远编著

页数:216页

定价:¥45.0

出版社:吉林出版集团股份有限公司

出版日期:2015-03-01

ISBN:9787553459578

PDF电子书大小:130MB 高清扫描完整版