食在好吃70:孕产妇就要这样吃
本书特色
[
本书分为3章，按准妈妈的怀孕期、月子期以及哺乳期3个阶段，推荐了300多道*适合孕产妈妈食用的菜肴。并根据准妈妈从怀孕、分娩到哺乳中的每一个阶段的特点，相应列举了本阶段适合其的营养食谱，每一道食谱都详细介绍了制作材料和制作过程，让即使是烹调知识并不丰富的人也能成功制作出一道道营养又美味的菜肴，从而确保孕产妈妈的身体健康，孕育出健康、聪明的宝宝。
]
内容简介
[
女性在生命不同的阶段会担任不同的角色和任务，其中怀孕、分娩到哺乳这段时期尤为重要。因为在这段时期，女性在生理上发生了较大的变化，其体质特点也与平时不太一样，饮食营养就更要多加注意。那么，对于孕产妈妈来说，“怎么吃”这个问题就很重要。吃对营养，吃得健康，不仅会调理好孕产妈妈的身体，而且会对母体和宝宝一生的健康都有很大的影响。
更多精彩美食好书请点击这里：
]
作者简介
[
甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。
]
目录
孕产妇必须知道的常识 8part1怀孕期番茄酱锅包肉 14豆筋红烧肉 15虎皮小白肉 15巴戟黑豆鸡汤 16拔丝山药 16白果炖乌鸡 16菜花炒番茄 17柠檬鸡块 17柠檬软煎鸡 17话梅山药 18红烧肉扒板栗 18肉末炒白菜 19肉末粉丝青菜 19香葱炒鸡 20蚝油鸡片 20糖醋排骨 21山药炒虾仁 22吐司白果鲜虾球 22彩椒牛肉丝 23福建炒笋片 23白菜香菇炒山药 24陈醋娃娃菜 24千层包菜 25炝炒小白菜 25姜杞鸽子煲 26老鸭莴笋煲 26莲子龙骨鸭汤 26山药草菇炖鸡 27山药鱼头汤 27酸菜煲鸭 27鸡蛋炒肉丝 28韭黄肉丝 28橄榄菜肉末炒苦瓜 29橄榄菜肉末四季豆 29马蹄炒香菇 30梅子拌山药 30芹菜拌花生米 30雪梨鸡块煲 31洋葱炖猪排 31榨菜鸡丝汤 31鸭肉炖魔芋 32笋干老鸭煲 32乳鸽炖洋葱 33高汤娃娃菜 34清蒸娃娃菜 34狮子头 35清炒菜花 35番茄肉片 36滑子菇扒小白菜 36乡巴佬扣肉 36玉米炒蛋 37芋头烧肉 37糟香东坡肉 37荷叶粉蒸肉 38青豆粉蒸肉 38蒸肉卷 39上海青红烧肉 39火腿老鸭汤 40腊肉老鸭汤 40酸萝卜老鸭汤 41滋补鸭汤 41白果百合炒虾仁 42豌豆白果炒虾仁 42玉米鲜虾仁 43白果爆凤丁 43冬笋煲鱼块 44豆腐茄子苦瓜煲鸡 44鸽子绿豆汤 44韭菜薹炖猪血 45绿豆鸭汤 45什锦炖鸡汤 45素炒三鲜 46白果炒上海青 46肉炒西葫芦 47肉末韭菜炒腐竹 47草菇焖土豆 48橙汁山药 48枸杞花生烧豆腐 48核桃仁拌韭菜 49香干芹菜 49枸杞大白菜 49黄豆芽拌荷兰豆 50玉米炒鸡丁 50芋头南瓜煲 50黄花菜鱼头汤 51洋葱炒猪肝 51韭菜炒鸡蛋 51粉丝蒸大白菜 52大白菜包肉 52金针菇鸡丝汤 53枸杞莲枣鸡汤 53熘猪肝 54橄榄菜肉末蒸茄子 54土豆红烧肉 55鱼香肉丝 55蒜薹炒鸭片 56蒜苗炒鸭片 56板栗煨鸡 57板栗烧鸡翅 57麻酱莴笋 58红白豆腐 58马蹄炒虾仁 59油爆虾球 59土豆小炒肉 60碧绿莲蓬扣 60香炒白菜 61小白菜炝粉条 61胡萝卜牛肉丝 62腰果炒芹菜 62芹菜鸡柳 63东安仔鸡 63魔芋丝炖老鸭 64芋头排骨汤 64蛋黄鸭脯 65东坡坛子肉 65娃娃菜炒五花肉 66娃娃菜蒸腊肉 66肉末炒粉条 67蒜蓉娃娃菜 67肉丝干豆角 68茶树菇炒五花肉 68肉松扒时蔬 69茶树菇红烧肉 69莴笋焖腊鸭 70菠萝煲乳鸽 70彩椒炒腰花 71肉丝雪里蕻炒年糕 71清炒芦笋 72冬笋烧肉 72part2月子期百合红枣排骨汤 74板栗桂圆炖猪蹄 74板栗排骨汤 74白果排骨汤 75冬瓜鸭肉煲 75桂圆山药红枣汤 75东坡肉 76茶树菇鸭汤 76虫草花炖老鸭 77冬瓜烧肉 77板栗红烧肉 78鲍汁扣花菇 78田园小炒 79冬瓜乌鸡汤 80白萝卜炖牛肉 80百合脊骨煲冬瓜 81高汤炖牛腩 81党参豆芽骶骨汤 82发菜炒丝瓜 82枸杞蛋包汤 82干贝蒸水蛋 83三黑红糖粥 83芙蓉猪肉笋 83桂花甜藕 84荷兰豆煎藕饼 84红枣鸭 84红枣蒸南瓜 85胡萝卜炒猪肝 85胡萝卜甘蔗 85红煨土鸡钵 86胡萝卜马蹄脊骨汤 86双山炖鲫鱼 87胡萝卜鲫鱼汤 87黄花菜香菜鱼片汤 88黄焖丸子 88滑子菇南瓜盅 89党参炖鸡 89莲子枸杞煲猪肚 90山药羊排汤 90荷包里脊 91鱼片豆腐汤 92椰汁枣炖鸡 92益智仁鸡汤 93白腰豆蹄花汤 93椰芋鸡翅 94香油通草虾 94芝麻拌芹菜 95香菇烧山药 95金枝玉叶 96仔鸡炖口蘑 96炸卤牛肉 96南瓜虾皮汤 97牛奶煲木瓜 97羊肉炖红枣 97雪花蛋露 98西洋参老母鸡汤 98无花果口蘑猪蹄汤 99莲藕豆苗猪蹄汤 99番茄猪腿骨汤 100番茄猪肝汤 100南瓜猪肝汤 101南瓜甜汤 101美味清远鸡 102秘制小方肉 102酱烧春笋 103香菇肉丸 104干焖香菇 104天麻茯苓鱼头汤 104清炖牛肉 105青螺炖鸭 105人参猪蹄汤 105木瓜汤 106木瓜西米汤 106木瓜炖银耳 107木瓜炖鹌鹑蛋 107青豆党参排骨汤 108鲫鱼姜汤 108鲫鱼芡实汤 108鸡汤煮豆腐丝 109鸡蛋蒸豆腐 109豆角炖排骨 109口蘑山鸡汤 110红枣黑豆炖鲤鱼 110胡萝卜排骨汤 111黄金猪蹄汤 111红毛丹银耳汤 112莲子红枣花生汤 112part3哺乳期板栗土鸡瓦罐汤 114猪蹄灵芝汤 114红豆花生乳鸽汤 115八味南瓜 116干黄鱼煲木瓜 116木瓜鲈鱼汤 116茶树菇红枣乌鸡汤 117党参鲫鱼汤 117白果糯米乌鸡汤 117南瓜蒸排骨 118南瓜盅肉排 118莲子炖猪肚 119豆角煎蛋 119百合乌鸡枸杞煲 120百合白果鸽子煲 120板栗香菇鸡汤 120黄豆焖鸡翅 121当归枸杞鸡块煲 121板栗乌鸡煲 121党参排骨汤 122鸡肉平菇粉丝汤 123党参茯苓鸡汤 123党参煲乳鸽 124粉丝土鸡汤 124豆腐老鸡汤 125番茄鸡蛋汤 125党参枸杞猪肝汤 126冬笋鸡肉煲 126口蘑鸡煲 126鸽子黄芪红枣煲 127枸杞黄芪草鱼汤 127海底椰瘦肉汤 127板栗烧鸡块 128鸽蛋扒海参 128冬笋鸭块 129红枣香菇炖鸡 129红枣薏苡仁鸭胸汤 130海带节瓜鸭肉汤 130枸杞桂圆炖乳鸽 131板栗焖鸡 131鸡肉丸子汤 132上汤娃娃菜 132鲫鱼蒸蛋 133家常红烧肉 133鸡块百合红枣汤 134多菌菇鸡汤 134首乌当归鸡汤 135西洋菜鸡丝汤 135黑豆牛蒡鸡汤 136红枣桂圆炖鸡 136草菇炒虾仁 136红枣鸡汤 137红薯鸡肉汤 137胡萝卜排骨汤 137黑豆浆南瓜球 138山药芝麻羹 139木瓜芝麻羹 139枸杞鹌鹑粥 140鲈鱼西蓝花粥 140平菇虾皮鸡丝汤 141莴笋猪蹄汤 141鸡蛋胡萝卜小米粥 142木瓜炖雪蛤 142母鸡小米粥 143玉米大米羹 143胡萝卜炒蛋 144胡萝卜炒茭白 144胡萝卜蛋羹 144翡翠虾仁 145黄花菜炒瘦肉 145鸡汁白萝卜片 145鸭架豆腐汤 146当归党参母鸡汤 146人参炖土鸡 147土豆煲老鸭 148莲子煨老鸭 148芋头鸭煲 149薏苡仁煲鸡 149凉拌玉米南瓜子 150清蒸咸水鹅 150手撕三黄鸡 151香椿炒蛋 151南瓜粉蒸肉 152南瓜蒸滑鸡 152花菇炒莴笋 153糯香鸡中翅 153松子仁蒸白萝卜丸 154蛤蜊蒸鸡蛋 154姜块煲鸡块 155西蜀蛋黄玉米 155虾仁鸡蛋卷 156百合猪蹄汤 156清炖鸡汤 157玉米煲土鸡 157毛家红烧肉 158筒筒笋烧土鸡 158油菜红枣炖鸭 159黑米粥 159浓汤竹笋 160上汤黄花菜 160
封面
书名:食在好吃70:孕产妇就要这样吃
作者:甘智荣
页数:160
定价:¥29.8
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-10-01
ISBN:9787553743202
PDF电子书大小:72MB 高清扫描完整版