高血压饮食看这本就够了
本书特色
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本书*的特点在于：从“吃”入手，从日常饮食的角度出发，指导读者学会科
学地吃，有技巧地吃，让高血压在科学饮食面前低头！
本书涵盖了“细数60 种超级降压食材、详解32种高效降压中药材、7种高血压对症调理药膳、8种高血压并发症饮食调理、特殊人群的高血压调理办法、不吃药的降压疗法”等内容，旨在帮助读者通过日常饮食调理稳血压，保健康。
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内容简介
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1.从“吃”入手，让高血压在科学饮食面前低头。
2.中医专家、高级药膳师联袂推荐，质量有保障。
3.高清彩图，步骤分解，一看就会，厨艺小白也能轻松学会。
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作者简介
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杨玲
云南省玉溪市中医医院院长、主任医师、硕士生导师、全国名老中医学术经验继承人、云南省第二届优秀青年中医、玉溪市中青年学科带头人，临床经验丰富，擅长脾胃病、热性病、肿瘤病等疑难病的中医诊治。
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师，曾任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾多次荣获“亚健康事业开拓者” “十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
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目录
10 阅读导航12 测一测：高血压离你有多远13 6 种营养素让高血压“低头”16 高血压饮食黄金法则18 高血压患者饮食宜忌20 适合高血压患者的四季饮食**章 高血压是健康的无形杀手24 什么是高血压25 为何人们谈“高血压”色变26 早知道早预防，解密高血压早期症状28 找准病根再治病，剖析高血压的成因30 哪些人容易患高血压32 自测血压，让你对血压变化了如指掌34 高血压患者日常起居有问必答37 走出高血压防治误区第二章 细数60种超级降压食材40 红薯 降低血压 预防疾病42 黑豆 软化血管 降低血压44 绿豆 养心消暑 清热解毒46 香干 健脾开胃 养心降脂48 荞麦 扩张血管 养胃养心50 小米 养心安神 益气补虚52 黑米 控制血压 健脾开胃54 薏米 消肿降压 健胃益肠56 鲫鱼 调中益肝 降压降脂58 草鱼 活血通络 抗衰养颜60 海蜇 扩张血管 降低血压62 海带 泄热利水 祛脂降压64 牛肉 补中益气 化痰息风66 鹌鹑 消肿利水 补中益气68 牛奶 润燥益肺 调节心脏70 酸奶 补虚开胃 润肠降脂72 芹菜 清肠利便 降低血压74 洋葱 保护血管 帮助消化76 胡萝卜降压强心 抗炎抗病78 番茄 减肥瘦身 生津止渴80 茼蒿 健胃利肠 养心安神82 菠菜 通便清热 补血降压84 苦瓜 清热泻火 降糖降脂86 冬瓜 清热利水 消炎利尿88 黄瓜 利尿除湿 降脂降压90 丝瓜 清凉活血 通经解毒92 白菜 通利肠胃 除烦解毒94 竹笋 养肝明目 利尿通便96 芦笋 润肺镇咳 祛痰杀虫98 莴笋 利尿通便 养心安神100 马齿苋 清热解毒 散血消肿102 香菇 降压降脂 延缓衰老104 口蘑 强身补虚 防癌抗癌106 莲藕 消食止泻 开胃清热108 黄花菜 止血消炎 清热利湿110 空心菜 清热利尿 凉血解毒112 茭白 清热除湿 降压解毒114 白萝卜 下气消食 解毒通便116 黑木耳 益气强身 活血止血118 银耳 补脾开胃 益气清肠120 荠菜 利水止血 养肝明目122 猕猴桃 软化血管 抗肿消炎124 金橘 理气解郁 化痰醒酒126 葡萄 滋阴补血 降压降脂128 苹果 生津止渴 消暑除烦130 桃子 养阴生津 润燥活血132 香蕉 清热润肠 养心通便134 梨 滋阴润肺 化痰止咳136 西瓜 利水利尿 消暑除烦138 橙子 降气和中 健脾开胃140 火龙果 降低血压 有益肠道142 山楂 软化血管 活血通络144 核桃 养心降压 预防衰老146 莲子 清热去火 镇静安神148 杏仁 止咳平喘 润肠通便150 红枣 健脾益气 养血安神152 花生 凝血止血 增强记忆154 腰果 补脑养血 延缓衰老156 醋 软化血管 降低血压158 芝麻 滋养肝肾 护肤瘦身第三章 详解32种高效降压中药材162 莲子心 消暑降热 安抚烦躁162 酸枣仁 宁心安神 养肝敛汗163 大黄 活血祛瘀 泻火解毒163 黄芩 清热安胎 泻火止血164 枸杞 滋补肝肾 益精明目164 桑寄生 清热平肝 祛风化痰165 女贞子 补肝明目 益肾强身165 黄精 滋阴润肺 补脾益气166 决明子 清肝明目 利水通便166 夏枯草 清肝明目 散结消肿167 菊花 散风清热 平肝明目167 栀子 益气活血 舒筋止痛168 黄芪 降压抗菌 保肝利尿168 绞股蓝 益气健脾 清热解毒169 山药 益气补脾 降压补肾169 莱菔子 消食除胀 解毒降压170 防己 利水消肿 祛风止痛170 玉米须 泄热通淋 平肝利胆171 车前子 利水通淋 清肝明目171 桑枝 祛风通络 利水消肿172 三七 散瘀止血 消肿定痛172 鸡血藤 活血通络 降压抗癌173 川芎 活血行气 祛风止痛173 丹参 活血祛瘀 凉血安神174 杜仲 补肾安胎 强筋健骨174 淫羊藿 滋阴补阳 壮阳强身175 葛根 解肌发表 升阳止泻175 吴茱萸 散寒止痛 降逆止呕176 地龙 清热利尿 通络平喘176 天麻 降压明目 镇痛镇静177 牡蛎 平肝潜阳 软坚散结177 钩藤 清热平肝 息风止痉第四章 7种高血压对症调理药膳180 肝阳上亢型的表现及对症食疗182 阴虚阳亢型的表现及对症食疗184 肝肾阴虚型的表现及对症食疗186 阴阳两虚型的表现及对症食疗188 痰湿阻逆型的表现及对症食疗190 瘀血阻滞型的表现及对症食疗192 气血两虚型的表现及对症食疗第五章 8种高血压并发症饮食调理196 合并肥胖症—减肥 降压198 合并糖尿病—控糖 降压200 合并高脂血症—调脂 降压202 合并高尿酸血症—限嘌呤 降压204 合并肾功能减退—限蛋白 降压206 合并心力衰竭—减轻心脏负荷 降压208 合并便秘—通便 降压210 合并心脏病—合理饮食 降压第六章 特殊人群的高血压调理办法214 儿童与青少年高血压患者216 老年人高血压患者218 妊娠高血压患者220 难治性高血压患者222 高血压危象患者224 慢性肾脏疾病患者226 代谢综合征患者第七章 不吃药的降压疗法230 艾灸降压法，血压立刻控制了232 自我按摩降血压，在家就能巧治病234 中药泡脚法，轻松“泡”走高血压236 药枕疗法，让血压在睡眠中降下来238 小锻炼大成效，运动防治高血压
封面
书名:高血压饮食看这本就够了
作者:杨玲，于雅婷主编
页数:239页
定价:¥45.0
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版日期:2020-05-01
ISBN:9787553746715
PDF电子书大小:94MB 高清扫描完整版