别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命
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李时炯博士通过自身的经历和学识，将“脑力革命”这一尖端的科学成果，以通俗易懂的方式告诉大家。这是一份美好的礼物。如果读者能通过本书找到生命力的根源，那你的生活将会有一个崭新的起点。
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——韩国梨花女大名誉教授李根厚
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人们普遍害怕身体疲劳，但是并不太重视脑疲劳。其实脑疲劳是一切疲劳的根源。李时炯博士通过本书，揭示了脑疲劳的科学原理，并掀起了一场帮你唤回活力的脑力革命。
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——韩国成均馆大学精神健康医学教授吴江燮
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本书特色
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亚健康人群比例居高不下，却鲜有有效的调理方法。
我们习惯于深度透支未来的脑力，却对此浑然不知。
李时炯博士运用生物学、脑科学知识对大脑的变化情况进行了有趣的说明，指出，脑疲劳产生的根源在于理性（大脑新皮层）与本能（大脑旧皮层）的矛盾，脑疲劳会进而引发更严重的健康问题。李博士认为缓解脑疲劳需要把握感性与理性的平衡，适当按照大脑的本能去生活，积极乐观、满怀爱意、宽容平和等心态都有助于缓解脑疲劳。但李博士并没有一味否定压力、竞争的意义，相反，他认为“压力是人生的调味料”、“竞争是一种祝福”。
总之，《别让现在的你，透支未来的自己》不只是现代人的健康养生指南，还是激发大脑创造活力的成功书，更是指引大家驶向幸福生活的灯塔。
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内容简介
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“只工作不玩耍，聪明的杰克也变傻。”
我们总能明显地感觉到身体的疲劳，却不知道大脑往往已陷入到疲劳的深渊；我们总被告知意志力薄弱不是成功者的特质，却不知道正是强大的意志使大脑变得更加疲劳；我们总是为健康着想而克制自己的欲望，却不知道按照大脑的本能去生活才更加健康。
《别让现在的你，透支未来的自己》，有很多深入浅出的说辞，但绝不是老生常谈；这里有很多新奇的观点，但绝不是标新立异；这里有严谨的科学，也有有趣的故事。
这本书叙述了怎样将脑疲劳*小化，同时详细地展示了怎样很好地释放脑力，唤回激情，获得创造力。
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作者简介
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李时炯：
世界精神医学界权威，韩国最具代表性的精神科医生、脑科医生，美国耶鲁大学精神科博士，韩国自然医学综合研究院院长，Healience（仙）精神康复村村长，美国伊斯顿州立医院青少年心理室主任，兼任首尔大学等多所大学教授。
李时炯长期致力于向公众普及如何利用心理学及脑科学知识保持活力、获得成功，被整整一代的大学毕业生和职场新人当成重要的人生导师和健康专家。
八十多岁的李博士仍笔耕不缀，代表作品有《自发进化心理学》、《右脑是我们的希望》、《会念书的狠角色才能生存》、《做勇敢的人吧》等。
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目录
**章所有的累，都来自脑疲劳 01那些消失的活力都去哪儿了？//03 02需要休息的是身体？不，是大脑！//11 03左右脑疲劳的脑内物质//19 0440岁的*大危机——脑疲劳//25 05解决了脑疲劳，就不会再感到累//31 第二章到底是什么把我们累倒的 01大脑希望按照自己的本能生活//37 02压力引发的疲劳现象//41 03勉强工作还不如立即停手//50 04强大的意志会使大脑变得疲劳//53 05如果你不够坚定的话，那就别做了//56 06给感官带来愉悦的力量//60 07脑力劳动者需要新鲜刺激//62 08哪种性格的人*容易感到累//67 第三章这样做，就不累 01转换到积极模式很容易//73 02对自己坦白//80 03压力是人生的调味料//84 04成功的路线是多样的//89 05充满欲望的荷尔蒙多巴胺//93 06无论做什么都很愉快的血清胺型人//97 07强大的感动力//100 08不向失败屈服的乐观之路//104 09脑力来自体力//110 第四章你以为你休息了就是真的休息了吗？ 01用畅快的刺激唤醒五感力//121 02大脑*喜欢早晨//133 03按照大脑本能的愿望吃//140 04有一个属于自己的房间//145 05说“啊，真好！”的时间和场所//153 06好好利用睡眠荷尔蒙——褪黑素//158 07立刻解决脑疲劳的八大方法//165 第五章思维改变生活，慢慢来会更快 01从现在的生活中解放出来//175 02负面状态完全可以改变//179 03努力，但是不要固执//182 04不要过于担心，我们的大脑会解决的//184 05享受向着目标前进的脚步//186 06大脑拥有强大的复原能力//188 07无愧于心的生活*轻松//190 08宽容别人，也宽容自己//192 09知足的心态让你更快乐//194 10现在*需要的是短暂休息//196
封面
书名:别让现在的你.透支未来的自己-消除疲劳.唤回活力与激情的脑力革命
作者:李时炯
页数:197
定价:¥36.0
出版社:古吴轩出版社
出版日期:2015-05-01
ISBN:9787554604571
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