心智篇-高效学习的秘笈

节选

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  《高效学习的秘笈·心智篇》:  二 心理健康的标准  保持良好的心理功能状态,是心理健康的重要标志,那么,怎样才算是保持了良好的心理功能状态?这里向同学们介绍判断良好的心理功能状态的三项基本原则:  其一是心理活动与客观环境的同一性原则。即人的任何正常的心理活动和行为表现,不论在形式上还是内容上都与客观环境保持同一性。失去同一性,即失去平衡,亦即心理失调,行为异常。例如,中学生富于幻想,幻想未来,这无疑是正常现象,但若一个中学生整天想入非非,甚至产生幻觉,则是心理异常的表现。  其二是心理过程之间协调一致性原则。即一个人的认知、情感、意志等心理活动保持自身的完整统一,协调一致,保证准确有效地反映客观现实。如果失去这种协调和统一,必然会出现异常心理。例如,当一个人对令人愉快之事却做出冷漠的反应,而对使人痛苦之事却做出欢快的反应,这就是心理异常的表现。  其三是个性特征的相对稳定性原则。即一个人在长期的生活经历中形成的个人心理特征,具有相对稳定性,一般是不易改变的。但是,如果在外部环境没有巨大变化的情况下,一个人的个性出现明显变化,就应该考虑到心理活动出现异常。例如,一个平时热情活泼的人,突然变得沉默寡言,一反常态。  以上衡量一个人是否达到良好的心理功能状态的三项基本原则,也是我们分析和诊断一个人心理健康和心理异常的理论依据,它对帮助我们做好中学生的心理卫生工作,有着重要的指导意义。  根据以上衡量良好心理功能状态的三项基本原则,我们可以将心理健康的标准概括为以下八个方面。  (1)智力正常:智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和,是衡量一个人心理健康的*重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的*基本的心理条件。智力水平的高低是用智商(IQ)表示的,智商是可以测定的。一般地讲,智商在130以上为超常;智商在90以上130以下为正常;智商在70~89之间为低常;智商在70以下,为智力落后。智商落后的人较难适应社会生活,很难完成学习和工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较,以便及早发现并防止智力的畸形发展。  (2)情绪适中:情绪适中是指情绪的产生是由适当的原因所引起;情绪的持续时间是随着客观情况的变化而变化的;情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有的人认为,快乐表示心理健康,如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适中,就会使整个身心处于积极向上的状态,对一切充满信心和希望。  (3)意志健全:一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上,意志品质是衡量心理健康的主要标准,其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识,能主动支配自己的行动,以达到预期的目标;行动的果断性是善于明辨是非,适当而又当机立断地采取决定并执行决定。行动的顽强性是在做出决定、执行决定的过程中,克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。  (4)反应适度:反应适度是说明人的行为表现协调有度。主要表现为:其一,意识和行为一致,即言行一致;其二,处人处事,合情合理,灵活变通;其三,在相同或相似的情境下,行为反应符合情境,并不过分,也不突然。  ……

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本书特色

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  佛经说:物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。  狄更斯说:一个健全的心态比一百种智慧更有力量。  爱默生说:一个朝着自己目标永远前进的人,整个世界都给他让路。  这些话都说明了心智在人类社会生活中的重要性,勿庸置疑的是,一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实。  在学习当中也是如此,一个好的学习心智,能够让你享受学习带来的快乐;一个好的学习心智,能够提升你的学习效率;一个好的学习心智,能够让你的学习成果事半功倍。  如果你想了解更多关于学习当中的心智,拥有这本书的选择,因为这里面帮你揭开了关于在学习方面心智上的所有秘密。它能帮你扫除在学习上心态上遇到的问题,也可以教你如何在关键时刻沉着冷静地处理高压的学习。拥有它,你将真正和学习做朋友。  《高效学习的秘笈·心智篇》,开启你的快乐学习之旅。

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内容简介

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  《高效学习的秘笈·心智篇》分为五章,分别介绍了“中学生的学习心理”“学习的心理卫生”“学习的智力素质培养”“学习的非智力品质培养”和“大脑潜能的生理开发”等五个专题。**章介绍了学习的心理与生理基础,中学生学习的心理特点、心理发展的性别差异与心理发展的一般规律。第二章介绍了心理健康的基本常识,科学用脑的方法,心理障碍的预防和矫治,睡眠、学习及考试的心理卫生。第三章介绍了有关智力的理论,中学生注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力发展的基本特点与培养方法。第四章介绍了“非智力五因素说”,中学生学习动机、兴趣、情感、意志、性格等心理活动的规律与培养方法。第五章介绍了人脑拥有的智慧潜能,右脑潜能的开发,学习潜能的开发,创造能力的开发以及大脑潜能的生理开发。《高效学习的秘笈·心智篇》内容翔实、构思严谨、语言通俗生动,富有针对性、实用性和可操作性。它可作为中等学校开展学习素质教育和开设心理选修课程的教材,也可作为师范院校师生及中小学教师进行学习素质教育的参考用书,同时也可供广大自学青年、学生家长及中学生课外阅读使用。

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目录

**章 中学生的学习心理**节 学习心理的生理基础一、研究学习心理的意义二、学习心理的生理机制三、学习与大脑的生理发育第二节 中学生的心理发展一、心理发展的一般特点二、影响心理发展的因素三、心理发展的基本动力四、心理发展的物质基础第三节 中学生的心理特点一、心理过程的特点二、个性心理的特点三、自我意识的特点第四节 男女生的智力发展一、智力发展的年龄差异二、智力发展的性别特征三、两性智力的相对平衡四、两性成绩差异的原因第二章 学习的心理卫生**节 谈谈心理的健康一、心理健康的含义二、心理健康的标准三、影响心理健康的因素第二节 学习生活的节律一、人的活动性节奏二、人的感觉性节奏三、人的记忆性节奏四、掌握好生物节律第三节 休息与睡眠的卫生一、疲劳和休息二、睡眠与做梦三、失眠及调节第四节 学习的心理障碍一、常见的心理障碍二、人际交往的问题三、心理障碍的预防四、关注心理的疾病第五节 考试的焦虑及对策一、什么是考试的焦虑二、考试焦虑的形成机制三、考试焦虑的自我调整第三章 学习的智力素质培养第四章 学习的非智力品质培养第五章 大脑潜能的生理开发后记

封面

心智篇-高效学习的秘笈

书名:心智篇-高效学习的秘笈

作者:朱立峰

页数:249

定价:¥29.8

出版社:广东教育出版社

出版日期:2016-11-01

ISBN:9787554813706

PDF电子书大小:140MB 高清扫描完整版

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