女中医教你吃补养瘦

本书特色

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本书由北京中医药大学东直门医院副主任医师杜琳主编。作者根据自己多年的临床经验，从中医学的角度向读者介绍肥胖的成因、类型及相应的减肥方案。教给读者健康、有效的瘦身方法，远离不健康的减肥方式。语言生动活泼，通俗易懂，瘦身方法健康、实用，是一本不可多得的科学瘦身书。

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内容简介

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提倡用简单、实用、有效的减肥疗法帮助众多女性减去身体赘肉，重塑s型曲线。

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作者简介

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杜琳，北京中医药大学东直门医院副主任医师 ，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科、妇科及骨关节科疾病的临床研究工作，完成国家中医局和中医药大学的多项研究课题，强调中医理论基础的应用，先后获得院级、校级多种荣誉。作者擅长运用中医美容、减肥，拥有扎实的医学理论和多年的实践经验。

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目录

part 1爱美无罪，从今天开始改变010／听听肥肉自己怎么说014／体重up、心情down，恶性循环要到哪一天？017／脂肪，不是敌人是朋友018／抛开卡路里、丢掉体重器，减肥没那么难part 2吃不好，哪有力气减肥？024／ chapter1 迷恋发胖食物，你不胖谁胖？038／ chapter2 吃得好不如吃得巧，把吃出来的肉吃回去046／ chapter3 根据体型，给你的饮食“量体裁衣”058／ chapter4 饮食好习惯，吃着睡着不长肉078／ chapter5 恶习不改，活该胖死你part 3补气补血！瘦出好气色，不做“柴火妞”090／ chapter1 清理肠道、内脏减脂，看不见的肥肉更可怕120／ chapter2 元气不足，喝凉水你都会胖126／ chapter3 气血差，瘦——你也是林黛玉part 4“养”掉肥肉！不饥饿、不流汗的中医瘦身法134／ chapter1 中药：要减肉，不要拉肚子158／ chapter2 按摩：通经活络，让肥肉该去哪去哪176／ chapter3 拔罐：找对“地儿”，减肥分分钟184／ chapter4 刮痧：局部速效甩肉的“利器”part 548岁的女人保持20岁的身材，我是怎样做到的？200／ chapter1 爱吃无罪，我的美食我做主210／ chapter2 甩掉水肿，苗条曲线自然来216／ chapter3 避免上火，火不上身肉不来224／ chapter4 平衡代谢，想瘦哪瘦哪part 6网络减肥奇方，骗了你，却骗不了“赘肉”234／ chapter1 歪门邪道的吃法，只能越减越胖242／ chapter2 各种美丽神器，*终只是减肥“神话”248／附录 绿色减肥——运动

封面

书名:女中医教你吃补养瘦

作者:杜琳

页数:253

定价:¥39.0

出版社:青岛出版社

出版日期:2015-03-01

ISBN:9787555213482

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