神一样的早餐妈365天不重样:365天给孩子惊喜
相关资料
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作者以一位普通妈妈对孩子的爱，坚持打造“360天不重样，360天给孩子惊喜”，通过简单的家用食材和工具，做出美味多变的营养早餐：南瓜包、蔬菜饼、彩色手擀面、虾肉小馄饨、蛋包饭、芒果牛奶紫米粥、五色养生豆浆、佛夏卡……书中制作早餐所用的原材料全部是普通食材，农贸市场、超市都能买的到，不仅实用，而且可操作性强。50种南北东西早餐集成8大类（粥类、面条类、包子馒头类、饺子馄饨类、饼类、米饭类、面包类、西式）实操指南让孩子爱上早餐，就是这么简单！
这么营养的东西，我看着都想吃了，真是花了不少心思，佩服啊！营养齐全，赞。我给儿子准备的早餐没这么多营养，有点惭愧。
omg，实在是花样太多了，厉害，学习啊！ ——网友 xiao234
真是能干又有心的妈妈，早餐搭配得这么丰富，呵呵，最赞的是你做各种面食的手艺，自愧不如。 ——网友 楚国花农
巧手妈妈！你的小孩好幸福哇！而且每张照片都拍得很美！ ——网友 拈朵微胖的花
好用心的妈妈，你的孩子一定很幸福，每天早上睁开眼睛就满满都是爱。 ——网友 穆伊尔
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本书特色
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小学阶段的孩子身体发育正处于快速增长期，饮食要营养、多样化。吃得过少，孩子第二节课后就会出现饥饿，课堂上就会注意力不集中；营养过量，孩子又会出现肥胖症，影响身体的正常发育。 在早上紧张的时间内，如何给孩子准备营养合理的早餐，让孩子吃好早餐精神饱满地去上学显得尤为重要，也是每位妈妈的必修课。本书不仅有单品的详细做法，还有整套早餐的营养介绍，分粥类、面条类、包子馒头类、饺子馄饨类、饼类、米饭类、面包类、西式早餐类8大类，种类齐全，是小学生家长学习借鉴早餐做法的*佳操作指南。
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内容简介
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本书不仅有单品的详细做法, 还有整套早餐的营养介绍, 分粥类、面条类、包子馒头类、饺子馄饨类、饼类、米饭类、面包类、西式早餐类8大类, 种类齐全, 是小学生家长学习借鉴早餐做法的*佳操作指南。
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作者简介
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郑娟，网名悠游天空，女，陕西西安人，生于1980年。曾在浙江生活工作十余年。现居西安，财务工作者，育有一子。为了孩子的营养健康，每天坚持用心给孩子做营养丰富的早餐，力求给孩子365天不重样早餐，数年如一日，期望将自己做早餐的经验与所有妈妈分享，一同促进孩子的健康成长
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目录
序言：爱的早餐 伴你成长——神一样的早餐妈之爱心寄语chapter 01 发面食物好消化：暄软的包子和馒头 发面团的制作菜肉大包子——家的味道*温馨南瓜包&南瓜馒头&南瓜发糕&南瓜玫瑰馒头——尖叫吧，南瓜君奶黄包&豆沙包——甜食控的*爱蜜汁叉烧包——香味醇厚的广式风味生煎包——下面的焦黄更可口哦豆渣馒头&豆渣窝窝头&豆渣蔬菜饼——巧用豆渣做主食葱油花卷——咸香适口人人爱chapter 02 那些“花招”频出的饼们蔬菜饼&西葫芦蛋饼——千变万化的各式蔬菜饼培根菠菜奶酪烘蛋饼——异域风情的诱惑软糯香甜的南瓜饼——南瓜季节一定要吃南瓜饼青椒牛肉卷饼——牛肉与青椒的亲密接触秋葵腊肠薄煎饼——随手拈来的美味土豆丝饼&番茄丸子汤——土豆控们的*爱葱花饼&芝麻酱饼&果仁红糖饼——经典的手撕饼腊汁肉夹馍——“中国汉堡包”chapter 03 香浓香浓的面条好美味普通手擀面&彩色手擀面——手工面条的制作香菇肉丁炸酱面&炸酱做法——越吃越香的炸酱面红烧牛腩面&红烧牛腩做法——家里的牛腩面也很好吃鱼圆面&鱼圆做法——温州旧时光的味道培根炒乌冬面——上班族冰箱**面条番茄蘑菇虾仁意面——美味营养的西餐面chapter 04 北方的饺子，南方的馄饨饺子皮的调制饺子馅的调制饺子的包法煮、煎、蒸7种饺子的无敌搭配胖鼓鼓的菜肉大馄饨虾肉小馄饨——小虾可爱又好吃chapter 05 米饭造型百变大咖秀蛋包饭——看动画片儿学做饭牛肉蛋炒饭——美味营养都不少毛豆腊肠饭团——小清新的饭团蔓越莓杂粮饭团——加点蔓越莓更好吃金枪鱼三角饭团——日式三角饭团紫糯米油条卷——紫色的盛宴chapter 06 *养胃的是粥，*暖心的也是粥白粥的熬制要点——喝碗白粥挺舒服百合绿豆粥——给身体祛祛火吧虾肉蔬菜粥——咸鲜香浓我*爱皮蛋瘦肉粥——“大众情人”的问候山药大枣粥——不是药，胜似药香菇鸡肉粥——好吃到恨不得连姜丝也吃下去芒果牛奶紫米粥——来自热带的风情五谷杂粮粥——五谷*养人了燕麦粥&燕麦制品——麦片到碗里来chapter 07 让汤羹滋养身体的每一个角落红豆银耳露&南瓜银耳露&雪梨红枣银耳露——营养滋补的银耳露核桃红枣米糊——老少皆宜的米糊五色养生豆浆&胡萝卜豆浆——中国人*喜爱的“植物牛奶”香蕉奶昔&紫薯奶昔&牛油果奶昔——爽滑营养的奶昔西红柿疙瘩汤——胃口不好时来一碗梨藕汁&莲藕排骨汤——秋冬季节“藕吧”西兰花虾皮蛋羹&肉末蒸蛋——又嫩又滑的各式蒸蛋羹chapter 08 五分钟就能做好西式早餐佛卡夏——来自外国的大饼培根蔬菜面包——早餐咸面包汉堡肉饼&汉堡面包&汉堡做法——哇，汉堡耶！全麦果仁面包——真的好好吃哦土司比萨&土司做法——百变土司土司三明治——百变土司胡萝卜红糖小蛋糕——专门给不爱吃胡萝卜的孩子贝果三明治——越嚼越有劲的硬面包胡萝卜小餐包——柔软营养的小面包chapter 09 早餐配菜及其他煎龙利鱼——早上也要吃鱼豆皮拌黄瓜——哇，好清新好爽口鸡丝拌蔬菜——低卡路高营养凉拌海带丝——别拿海带不当海鲜金枪鱼沙拉——零厨艺无油烟百香果酱&草莓酱——家庭自制果酱茄汁黄豆——酸酸甜甜就是我
封面
书名:神一样的早餐妈365天不重样:365天给孩子惊喜
作者:郑娟著
页数:162
定价:¥35.0
出版社:广东旅游出版社
出版日期:2016-05-01
ISBN:9787557003715
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