哪有没时间这回事II:自律的力量
相关资料
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这是一部时间管理的暖心之作，从符合人性的角度解读自律是怎么回事，读完之后相信你会重拾信心、放下焦虑，重新开始自己的成长之路。
——《小强升职记》作者 邹小强
想做自律的人，快跟随纪元老师新书，看他如何一步步庖丁解牛般完成对自律的拆解。从人类是否可以自律，自律者才会有的幸福生活体验，到人性化的非对抗式习惯改变方法，以及专为追求自律者设计的行动清单。文字坦诚、案例详实、比喻到位、激发行动，让人收获颇丰。
——整理咨询顾问 袁春楠
纪元老师是国内自律领域的佼佼者。
——幸福行动家创始人，时间管理讲师
张永锡
很多人认为自律是一种品质，实际上自律是一种技能。本书就是教你变成一个自律者，让你了解形成自律都需要哪些过程，给你提供一些接地气的建议和方法。期待你能在这本书的影响下变成一个自由的自律者，游刃有余地面对工作和生活。
——“100天行动”发起人、知名自媒体（warfalcon）创始人、时间管理专家 战隼
这是一本写给想成为自律者之人的书。很多人想自律，却苦于管不住自己。其实，自律并不是凭借毅力的苦行，而是可以顺应人性自然实现的。如何做到？纪元老师这本书就给我们带来了答案。
——《好好学习》作者 成甲
想做自律的人，快跟随纪元老师新书，看他如何一步步庖丁解牛般完成对自律的拆解。从人类是否可以自律，自律者才会有的幸福生活体验，到人性化的非对抗式习惯改变方法，以及专为追求自律者设计的行动清单。文字坦诚、案例详实、比喻到位、激发行动，让人收获颇丰。
——整理咨询顾问 袁春楠
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本书特色
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想要的太多，但人生有限。考个更好的学校，换个更酷的工作，挣更多钱，再瘦5斤，变得更美，去想去的地方……所有的成就感，不过是源于离自己希望的样子更近了一点。但在这个信息纷繁的社交网络时代，人们感受到的是越来越多的慌乱、无效和不自由：往往特别急于改变，却又始终一动不动。这些问题与时间相关，但并非管好时间就能一劳永逸。
精进之路，你需要的是正确的习惯，而非盲目的控制。自律训练达人纪元经过对数千人的咨询和一对一辅导，在书中提供了一套行之有效的自律习惯养成训练，帮助你打通内在的心理关节，给出直达行动的效率清单，实现从“知道”到“做到”。
每一天，都有人在飞速成长。你要做的不是焦虑、追赶，而是找到*适合自己的状态，从容前行。顺势而为，才是对时间*好的尊重。希望这本书能帮你改变自己，打败借口，抵达自由。
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内容简介
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1. 畅销书《哪有没时间这回事》第二季。
2. 这是一本从心理深层到实践方法，让你全方位看到自己成长的书。作者基于十几年的心理学研究，打通读者内在的心理关节，再通过长期实践积累的案例和工具，帮助读者建立起一套完整自然、行之有效的成长方案。
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作者简介
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纪元：畅销书《哪有没时间这回事》作者，自律帮创始人。毕业于中国科学院心理研究所，先后创立早期的鸟儿社群、水果捞学习及享学社，12年教育培训，11年时间管理实践，优化时间表超过25000张，平均为每人每周节省13.7小时。
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目录
**章 自律星人的超强能力 自律星人真的混入地球了吗 米歇尔的两块棉花糖 可怕的对比 更可怕的简化 有意志力但不自律 人类的基因写满缺陷 我们身上是否存在自律的基因 人目寸光 走为上计 冲动是魔鬼 毫无希望的人类？ 自律星人肯教，你肯学吗 你的决择是什么？ 到底什么是自律？ 这不是一部葵花宝典 第二章 如此自由的自律者 你误会自律者了 放松不是放纵任性 找刺激都高大上 顺水推舟，逆风飞翔 自律“反人性”？ 面朝未来，春暖花开 赢家和输家的界限 检视你的时间观念 与截止日期和谐相处 先升级操作系统再打游戏 自律者也拖延 什么都不耽误 临时抱的佛脚是臭的 建构生活方式 为自己“编程” 习惯是高高的分水岭 被低估的十年 释放巨大潜能 逃避伟大 有一个自我要实现 做一个顶级自律者是怎样的体验 第三章 非对抗式改变 自律者都是“善变”的人 改变的意愿不等于改变的能力 习而时学之 改变没有方程式 战胜自己？别！ 烂开始，好结局 用力过猛 追求过高 事预则立，不预则废 用利器撬动改变 请专家破题 让改变清晰可见 Loser只知道自己不想要什么 改变是一大坨行动 你无法凭空改变 行动的设计思路 一切都是行为 打一局改变游戏 本该拍手点赞，却说自己很烂 头脑简单的人玩不了这游戏 观察、判断与反馈 建立自知之明 没达成目标不是失败 制造出“我能”的感觉 人生充满问题 不解决问题，就会成为问题 学会提出解决问题的问题 搞不清楚状况 你的目标到底是什么 认清障碍 用新行动扫清障碍 从努力坚持到坚持努力 完整的改变过程 自律的改变 第四章 自律的十八般武艺 迅猛行动的技能 随手记出行动力 从清单中找回掌控感 切分切掉拖延症 细化出效率 切换出专注 日清，不再债台高筑 分段，合适的时间做合适的事 早起的奇迹 制订能被完成的计划 构建生活的技能 让坚持看得见 自律者五大核心习惯 自我实现的技能 有目的的生活 充分发挥优势 释放个人价值
封面
书名:哪有没时间这回事II:自律的力量
作者:纪元
页数:192
定价:¥48.0
出版社:北京联合出版公司
出版日期:2017-12-01
ISBN:9787559611734
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