轻断食:完美瘦身的肠道革命
相关资料
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改变人生的新计划，《轻断食：完美瘦身的肠道革命》让你更健康、更快乐、更苗条。
——《每日邮报》
莫斯利博士是世界上营养和健康相关书籍的首席写作者之一，他再次带来了一本非常有益且有趣的书。遵从他的建议，你的肠道将更加健康。
——瓦尔特·隆哥博士，南加州大学长寿研究所所长
对于所有想要了解自己孩子肠道健康重要性的父母来说，这是一本必读的书。这本诙谐又易读的书有可能改变许多人的人生。
——德西蕾·席尔瓦教授，儿科医生
一次探索肠道及其微小居民的、引人入胜的旅行。正如麦克尔·莫斯利指出的，我们才刚刚开始掌握这神秘的世界。试试他的南瓜粥和紫色德国酸菜，看看你的肠子有什么感觉。
——罗伊·泰勒博士，纽卡斯尔大学医学与代谢学教授
一本杰出的新书，它在两个层面上提供了疗愈。书中的食谱可以改善你的菌群和长期健康，另外它还是一本令人笑声不断的读物……单这一点就值了！
——尼古拉斯·切博士，梅约研究所微生物项目人员
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本书特色
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在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
在*的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
*值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
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内容简介
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在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
在近期新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
很值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
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作者简介
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[英]麦克尔•莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。
在《轻断食：完美瘦身的肠道革命》一书中，有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
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目录
**部分
**章 食道往下
第二章 进入小肠……继续前进
第三章 微生物王国
第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的
第五章 聪明肠道的食谱
第六章 改善菌群的其他方法
第二部分
**章 如何重启你的菌群——两步康复计划
第二章 减重食谱
第三章 使肠子更聪明的食物&症状日记
封面
书名:轻断食:完美瘦身的肠道革命
作者:[英]麦克尔·莫斯利
页数:0
定价:¥42.0
出版社:北京联合出版社
出版日期:2018-02-01
ISBN:9787559635723
PDF电子书大小:96MB 高清扫描完整版