名医健康快车系列五–不生病的习惯
节选
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健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。
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相关资料
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第一章 小毛病，大问题口臭是病，不是病？一到年底，我就像中国的大多数人一样应酬就多了起来，今天是单位的聚餐，明天是朋友聚会，后天又有朋友的孩子结婚，这样连续的大吃大喝，身体难免吃不消了。突然有一天，我发现别人在跟我聊天时，都一致地扭过头去，或者看起来好像在受罪似的拼命忍受，我有些纳闷了，难道我这样不受欢迎？后来还是一个朋友指了指自己的嘴，提醒我，你口臭。我马上将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后，紧接着用鼻吸气，的确闻到了一股臭气，自己确实有口臭。如果是普通人遇上口臭，最多也就是在人前觉得难为情而已，然后依照那些口香糖广告宣传的，嚼嚼口香糖，以使自己口气清新，不再尴尬，到此也就为止了。但我可不敢这样大意，在传统医学里，讲究人体是一个有机整体，外在的异常一定预示着内在的异常，一个小的异常可能是大病的前兆，不能等闲视之。一般来说口臭主要是由胃部的问题引起的，但是大量摄入含有臭味的食品，比如臭豆腐、榴莲等也会产生口臭的，只是持续时间不会太长，也容易消除。不过，我一向就不是个爱吃这类食物的人，最近连接近这些食物的时候都没有，这个因素第一个被我排除了。回家以后我马上就开始了自检。首先对着镜子张开嘴检查口腔，发现口腔和牙龈有痈肿的迹象，这表明白己胃中有火，从而引起了口腔问题，产生了口臭。然后回忆了一下最近身体是否有什么异常，没什么发现，肚子既不胀也不烧心，排除了消化不良的原因。有人会问了，消化不良怎么会引起口臭呢？这是因为，如果你消化不良，大量的食物长期淤积在胃中就会发酵，产生许多恶臭气体，而这些气体的最佳排放渠道就是从食物来的地方原路返回，然后经嘴排出体外。这有点口中“放屁”之感，原来骂人胡说八道为放屁还是有科学依据的。排除了消化不良的问题和食物问题后，我就把胃中有火作为口臭的根源来治疗了。胃中有火，首先需要的就是降火，一般家庭都会用绿豆粥来降火，不过我这儿提到的绿豆粥还是有点儿特别的。首先要取适量的药用石膏粉用细纱布包好，具体的水和石膏的比例大约在1升水5克左右，然后下水煎煮。等水煮至40℃时，取出石膏粉，如果水过于浑浊的话，需要滤净，然后用清液煮粥，如果水清澈的话，就可以直接煮粥，不用滤净了。做好这些，后面具体怎么煮粥，不需要我去说了吧？太简单了，加入粳米、绿豆直接煮就成了，适当的时候搅拌一下，以免糊锅。等水
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目录
前言让健康成为习惯**章 小毛病，大问题口臭是病，不是病？“毒”死你不赔命嘴唇麻木，你的胰脏要小心了牙好，胃口才能好十指连着心“屁”大的事也是事青筋乱蹦真不是什么好事脸红不是小问题分清体质保健康第二章 健康可以喝出来喝水，知“足”才能常乐喝百水不如喝白水纯净水与矿泉水，看上去很美男人比女人更需要水让孩子做个健康水宝宝补水，让你轻轻松松做妈妈要咖啡，还是要宝宝？饮料——孩子的甜蜜杀手慢性缺水——中老年人疾病的祸根香茶一盏，益寿延年第三章 *健康的食物就在我们身边蜂王浆为你的健康开道益寿延年有银耳宁心静气有百合大蒜为我们保驾护航第四章 驱逐危害我们健康的隐形杀手长期饭后吃水果易便秘红萝卜+白萝卜=？香菜虽香，贪吃不得吃西红柿有讲究吃素的度你控制好了吗？豆浆该怎样喝别不把早餐当回事第五章 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连找准穴道有窍门穴位治疗莫乱用穴位按摩有讲究“拯救”你的睡眠穴位按摩安神防衰简简单单疼痛去无踪小病求医不如求己耳部的按摩保健按摩鼻子保健康第六章 养树护根，养人护脚脚底按摩好处多热水洗脚，胜吃补药足穴敷药，健康无忧赤足健身莫大意第七章 打起精神来抛开压在心头的石头跟郁闷说拜拜都市生活的孤独噩梦从悲痛中一路走来男人女人哭吧不是罪拔开强迫阴影的云雾平静我心除焦躁置紧张于千里之外给不良情绪开条路第八章 慢性病可以这样来调养三大食疗，五项注意，慢性咽炎被打败管住嘴迈开腿降压就能事半功倍金字塔饮食让“糖人”无忧三伏贴贴好老慢支四种日常食物帮你养好胃没事常刮耳，让你“肾”气凌人冠心病的调养游泳——颈椎病患者不可不做的运动常喝这道汤，骨质疏松怕了你后记
封面
书名:名医健康快车系列五–不生病的习惯
作者:谢谨阳著
页数:262 页
定价:¥29.8
出版社:陕西师范大学出版社
出版日期:2009-03-19
ISBN:9787561345498
PDF电子书大小:138MB 高清扫描完整版