别让心理疲惫误了你
相关资料
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正视与消除心理疲劳，享受轻松愉悦生活。作者视角独特，论点新颖。本书提供了可行的方法和技巧，用语切实中肯、系统而详尽，具有很强的实用性和可读性。
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本书特色
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1、现代社会中，越来越多的人嘴里总是喊着“心好累”，这个“累”未必是忙碌身累带来的，而是一种内心压力带来的情绪反应。原因是犹豫现在竞争日益激烈，生活与工作节奏加快，紧张度增强，特别是脑力劳动者，表现更为明显。
2、本书共分为七个部分，旨在引领人们了解自己是否处于心理疲劳的状态，明白自己为什么会产生心理疲劳以及心理疲劳会带来怎样的严重后果。在本书中，大家能够找到减轻和消除心理疲劳的方法，这些方法会帮助大家走出身心疲劳的状态，重新找回工作与生活的激情。
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内容简介
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正视与消除心理疲劳，享受轻松愉悦生活。作者视角独特，论点新颖。本书提供了可行的方法和技巧，用语切实中肯、系统而详尽，具有很强的实用性和可读性。
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作者简介
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吕宁，女，汉族，黑龙江人。作者是一位80后自由撰稿人，资深图书编辑，现居北京。作者从事多年图书编辑工作，触角敏锐，写作方向多变，是一位敢于追求、敢于创新，全方位创作的撰稿人。
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目录
**章 别让“压力”压倒我们的身心 4有了压力，才有更大的动力 4没有谁能为你的健康埋单 6匆忙前行之中驻足片刻 8让身心鲜活地“动”起来 11制订并严守计划，战胜无度拖延 12集中全力专注于一件事情 15别让自己在职场中孤立起来 16SPA、瑜伽、幽默，减压的秘籍 18如果工作压力太大，不妨换一份 20第二章 别让“倦怠”成为生活的常态 22小心地保护激情和活力的火苗 22为自己的人生之路点起一盏明灯 24别将六十岁的心理装入三十岁的人生 26**章 别让“压力”压倒我们的身心 4
有了压力，才有更大的动力 4
没有谁能为你的健康埋单 6
匆忙前行之中驻足片刻 8
让身心鲜活地“动”起来 11
制订并严守计划，战胜无度拖延 12
集中全力专注于一件事情 15
别让自己在职场中孤立起来 16
SPA、瑜伽、幽默，减压的秘籍 18
如果工作压力太大，不妨换一份 20
第二章 别让“倦怠”成为生活的常态 22
小心地保护激情和活力的火苗 22
为自己的人生之路点起一盏明灯 24
别将六十岁的心理装入三十岁的人生 26
问问自己：我足够努力了吗 28
自我封闭只会独立自己 30
大多数的恐惧源自我们的内心 32
别让焦虑摧残你的心灵 34
再喜欢的工作也有疲劳期 36
患得患失，人生的精神枷锁 38
第三章 别让“烦恼”影响我们的人生 40
有时候烦恼都是自己找的 40
“忘记”是洗涤心灵*好的去污剂 42
不要透支明天的烦恼 43
简单生活才能活出自我 46
内心平和也是一种惬意 48
适时让心灵退一步 49
放下该放弃的，就会获得另一番风景 51
困难并没有想象的那么难 53
别让友谊变质成枷锁 55
欲望太重就会成为心灵的负担 58
第四章 别让“怨憎”夺去我们的快乐 60
抱怨只能将事情更恶化 60
直面人生中的坎坷风雨路 61
做个平凡中依然知足的人 63
真正的美只一个字，没有“完” 65
没有谁的生活是容易的 67
快乐起来，别让痛苦肆意地折磨我们 68
人世间没有绝对的公平 70
没有现实的阶梯，怎能攀登梦想之峰 72
第五章 别让“疲累”潜伏我们的身上 73
给自己的头脑做做减法 73
很多迷惘是因为没有找到人生方向 75
消除厌倦，让自己获得快乐 76
阻止焦虑情绪蚕食我们的身心 78
偏执和计较不能给你带来美好生活 80
做有意义的事就是好好活着 81
第六章 别让“消极”包围我们的心灵 83
一味地哭泣只能让失败更加嚣张 83
在自己的人生里，你永远是主角 84
珍爱成长过程中的每一道伤疤 86
孤独也是一种享受 88
不要总是活在过去的阴影里 90
口舌之争的胜利不会给你带来荣光 91
山穷水尽的地方，往往会柳暗花明 93
第七章 别让“沉重”压垮我们的精神 95
生活不是童话，没有百分之百的圆满 95
追逐名利的路总是无限的 97
再沉重的打击总能挺过去 99
让家成为“避风港”而不是“角斗场” 101
放下过去，才能看到未来 103
没有目标的人生是不幸的 104
想要的越多，拥有的越少 106
职场本不是可以轻松容身的地方 108
别让人际关系成了你职场的沉重包袱 110信息
封面
书名:别让心理疲惫误了你
作者:吕宁
页数:252
定价:¥30.0
出版社:北京工业大学出版社
出版日期:2016-11-01
ISBN:9787563949618
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