实用健康生活宝典

本书特色

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  养生对人体大有裨益,这一点已成为共识。但养生问题的关键却是在于能否“得法”,也就是说能否找到适合个人身体状况并能产生比较明显效果的方法。在寻找到适合自己的方法后,需要持之以恒,把养生当成事业一样来做,才会把自己的身体养好,从而达到预防疾病、延缓衰老、益寿延年的目的。《实用健康生活宝典》由精神情志篇、生活起居篇、饮食养生篇、运动娱乐篇、按摩操练篇和综合养生篇六部分组成,向广大读者较为详细地介绍了200余种实用的养生方法,读者可根据自己的实际情况加以取舍修正,摸索出一套适合自己的效果良好的养生方法。

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内容简介

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本书由精神情志篇、生活起居篇、饮食养生篇、运动误乐篇、按摩操练篇和综合养生篇等六部分组成, 向广大读者较为详细地介绍了200余种实用的养生方法。

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目录

精神情志篇精神作用养生法情志舒畅养生法心平气和养生法移情易性养生法立志养德养生法形神合一养生法老年清心养生法四气调神养生法闲时闭目养生法自寻快乐养生法自找乐趣养生法笑口常开养生法言语幽默养生法加强交往养生法良好性格养生法读书知理养生法说理开导养生法学会三理养生法适时想象养生法注重静默养生法学会静坐养生法自我调息养生法搅海咽津养生法以情制情养生法以静制躁养生法节制七情养生法释放忧郁养生法酌情疏泄养生法心乐祛病养生法善于忘却养生法老年心理养生法中年心理养生法中年时期养生法生活起居篇日常起居养生法讲究睡眠养生法晨起前后养生法晨通七窍养生法劳逸结合养生法定时排泄养生法科学五水养生法掌握泡脚养生法利用阳光养生法注重暗示养生法衣物穿着养生法注重药物养生法环境舒适养生法高温环境养生法节制心劳养生法家庭和睦利养生夫妻恩爱利养生春季和气养生法夏季宣精养生法夏末秋初养生法秋季收敛养生法冬季藏精养生法顺应自然养生法顺应时间养生法十二个月养生法十二时辰养生法保养胃气养生法保养肾气养生法调和脏腑养生法正气为本养生法平和体质养生法气虚体质养生法阳虚体质养生法阴虚体质养生法痰湿体质养生法湿热体质养生法血瘀体质养生法气郁体质养生法特禀体质养生法瘦人增重养生法知识分子养生法实用减肥养生法掌握房事养生法饮食养生篇注重饮食养生法五谷为养养生法五菜为充养生法五果为助养生法五畜为益养生法常吃粗粮养生法多食坚果养生法乳酪为辅养生法适量饮酒养生法饮葡萄酒养生法饮用黄酒养生法药酒保健养生法常饮矿泉养生法食饮花粉养生法注重补血养生法注重补气养生法注重补阴养生法注重补阳养生法注重脾胃养生法按时节量养生法食宜清淡养生法少淡生杂养生法细嚼慢咽养生法饭后懂得养生法防衰食物养生法运动娱乐篇运动锻炼养生法模仿五禽养生法云手太极养生法御八段锦养生法修易筋经养生法学会简易养生功协调平衡养生法动静结合养生法注重龟息养生法学学猫式养生法简易蹲式养生法盘腿打坐养生法活动脚踝养生法随意转转养生法健脑盘手养生法常做舌操养生法闲时编织养生法棋牌遣闲养生法挥毫泼墨养生法磨墨运笔养生法业余集邮养生法音乐舞蹈养生法吟诵诗文养生法栽种花草利养生垂钓练意养生法饱览山河养生法赋闲消遣养生法按摩操练篇传统按摩养生法穴位按摩养生法天竺按摩养生法老子按摩养生法特效按摩养生法……综合养生篇

封面

实用健康生活宝典

书名:实用健康生活宝典

作者:周范林主编

页数:0

定价:¥38.0

出版社:东南大学出版社

出版日期:2017-01-01

ISBN:9787564170080

PDF电子书大小:41MB 高清扫描完整版

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