大成拳五形动功

本书特色

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适读人群 ：武术爱好者、大成拳爱好者，中老年养生健身

本书主要介绍大成拳五形动功的练法，及其对机体的作用机理；同时还辅以六大基础养生桩法，从而使习者动静结合内外双修。此外，还针对常见的病症，介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项。希望广大读者能从中得到启示，合理地选练养生健身功法，更好地把握练功尺度，一旦领悟其奥妙所在，将受益无穷！

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内容简介

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本书主要介绍大成拳五形动功的练法, 及其对机体的作用机理 ; 同时还辅以六大基础养生桩法, 从而使习者动静结合内外双修。此外, 还针对*常见的病症, 介绍了临症康复法以及选功方法和注意事项。

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作者简介

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李照山 河南息县人，出生于1955 年8 月5 日,副教授。在河南大学就读期间，有幸师从王安平先生学习站桩功和五形动功。后又成为著名大成拳中兴之主王选杰先生的嫡传弟子。先后发表论文120 多篇，出版了《大成拳精典探秘》《大成拳断手绝技》《大成拳养生真传》《大成拳核心训练法》《大成拳入门与实战》等多部专著，以及《大成拳养生健舞》等教学光碟。

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目录

**章 大成拳五形动功 **节 虎 形 一、虎前扑 二、虎跃身 三、虎猎食 第二节 鹤 形 一、仙鹤展翅 二、振翅翱翔 三、引颈高歌 第三节 熊 形 一、黑熊运步 二、黑熊击掌 三、左顾右盼 第四节 猴 形 一、运步转身 二、闪身抓挠 三、灵猴摘桃 第五节 蛇 形 一、惊蛇游动 二、白蛇吐信 三、巨蟒缠身 四、双蛇舞动 第六节 大成拳五形动功健身价值 一、对运动系统的作用 二、对消化系统的作用 三、对神经系统的作用 四、对心血管系统的作用 五、对呼吸系统的作用 六、对泌尿系统的作用 第二章 大成拳养生桩 **节 六大基础养生桩 一、浑元桩 二、养气桩 三、抱球桩 四、托球桩 五、扶按桩 六、背手桩 第二节 如何学练养生桩 一、为什么要站养生桩 二、养生桩的原则要求 三、养生桩对呼吸及眼睛的要求 四、练习养生桩的注意事项 五、练习养生桩的三阶段 第三章 大成拳临症康复法 一、擎天巨柱 二、回首弓射 三、前伸后拉 四、仆步压腿 五、踩步顶腰 六、临症康复选功法 后 记

封面

书名:大成拳五形动功

作者:李照山，孙志勇主编

页数:102页

定价:¥25.0

出版社:北京体育大学出版社

出版日期:2018-08-01

ISBN:9787564423520

PDF电子书大小:39MB